很多女同房美，平時(shí)會(huì)護(hù)膚保養(yǎng)，其實(shí)現(xiàn)在也有很多男性開(kāi)始注重護(hù)膚了，男士的肌膚和女士有一些不同，在護(hù)膚的時(shí)候需要注意的地方也會(huì)有所不同，男士要選擇合適的護(hù)膚方法，那么男士護(hù)膚方法有哪些？男士怎樣有效美容護(hù)膚？下面為大家介紹。

1、男士如何有效護(hù)膚

1、蘆筍--給低碳水減肥者維生素和微量元素

蘆筍這樣的食物可是蔬菜中的貴族:價(jià)格比別的蔬菜更加昂貴，口味也更加清香鮮美。和一般的蔬菜相比，蘆筍所含的纖維柔軟可口，而且還含有更多的維生素和微量元素。此外，蘆筍中含有豐富的葉酸，大約5根蘆筍就含有100多微克，已達(dá)到一個(gè)人每日需求量的1/4。

2、西葫蘆--一掃減肥后的暗黃面色

這種平淡無(wú)奇的廉價(jià)蔬菜真的可以護(hù)膚嗎?大家要知道，其營(yíng)養(yǎng)可一點(diǎn)都不廉價(jià)呢。西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鈣的含量極高。而且，西葫蘆富含水分，有冬季護(hù)膚的作用。

營(yíng)養(yǎng)亮點(diǎn)：無(wú)論遵循什么樣的減肥方法，減肥GG們都通常會(huì)感覺(jué)到自己面色發(fā)黃，皮膚松弛。富含水分的西葫蘆能還你水水的本來(lái)面目。

男士護(hù)膚的補(bǔ)充建議：西葫蘆不宜生吃，烹調(diào)時(shí)不宜煮得太爛，以免營(yíng)養(yǎng)損失。此外，西葫蘆性寒，脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。

3、生菜--補(bǔ)充蛋白質(zhì)減肥中丟失的纖維素

我們市面上常見(jiàn)的球形包心生菜、皺褶奶油生菜，還有油麥菜，都是生菜的一種。和另一種常見(jiàn)的蔬菜白菜相比，生菜纖維含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不錯(cuò)的減肥食品。此外，因?yàn)樯巳~中含有萵苣素，還有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、治療神經(jīng)衰弱等功效。

營(yíng)養(yǎng)亮點(diǎn)：豐富的纖維素能補(bǔ)充吃肉減肥法中纖維吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纖維。

補(bǔ)充建議：除了制作常見(jiàn)的生菜沙拉之外，還可以在冰箱里存儲(chǔ)一些洗凈剝好的生菜，在進(jìn)餐的時(shí)候，或者想吃東西的時(shí)候都可以拿出即吃，隨時(shí)補(bǔ)充。

4、番茄--維持皮膚彈性和水分

和西葫蘆一樣，番茄也是水嫩美人的最愛(ài)，鮮番茄和番茄汁水分含量高達(dá)94%。番茄中豐富的番茄紅素對(duì)心血管具有保護(hù)作用，能減少心臟病發(fā)作。此外，番茄中的尼克酸，能維持胃液的正常分泌，促進(jìn)紅血球的形成，有利于保持血管壁的彈性和保護(hù)皮膚，是很好的美容護(hù)膚之眩

營(yíng)養(yǎng)亮點(diǎn)：想要既減肥，又維持皮膚的彈性和水分那么，多多吃些番茄吧。

補(bǔ)充建議：與青色未熟就摘下來(lái)讓其快速成熟的番茄相比，自然成熟的番茄營(yíng)養(yǎng)更加豐富，味道更好。所以選購(gòu)的時(shí)候，最好選擇自然成熟的番茄。

2、男士美容護(hù)膚方法

1.乳液的重要作用

乳液含水量較大，能為皮膚補(bǔ)充水分，從而抗衰老。乳液還含有少量的油分，又可以滋潤(rùn)皮膚。特別是一些抗老乳液，含有橄欖油成份滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)肌膚，使肌膚恢復(fù)彈力。

2.不要盲目整形

整形應(yīng)該慎重。任何手術(shù)都有風(fēng)險(xiǎn)，手術(shù)越大，風(fēng)險(xiǎn)就越大。很多人整容只追求眼前漂亮，沒(méi)有考慮到未來(lái)數(shù)十年容貌會(huì)退變。

事實(shí)上，當(dāng)下流行的這些整形方法雖然能夠讓你變得足夠好看。但是要注意，隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的臉型以及身體都會(huì)逐步的發(fā)生變化，而此時(shí)，整容的后遺癥就會(huì)找上我們，這就會(huì)讓整形的人顯得比一般人更加衰老。

3.避免過(guò)多的陽(yáng)光直射

眾所周知，陽(yáng)光中的紫外線和污染讓皮膚變黑、老化，其中UVB讓皮膚曬傷，而無(wú)處不在的UVA，會(huì)穿透表皮層直達(dá)真皮層，加速肌膚老化速度，使皮膚曬黑。

避免在上午11時(shí)到下午3時(shí)受到陽(yáng)光的直射，因?yàn)檫@段時(shí)間的紫外線最強(qiáng)，殺傷力也最大。初次暴露于晴空日光下，時(shí)間不應(yīng)超過(guò)30分鐘。

外出撐傘，戴寬邊帽，涂抹防曬霜是最基本而有效的防護(hù)措施。最好穿深色長(zhǎng)衣，因?yàn)樽贤饩€比較容易穿透淺色衣服。

4.過(guò)熱導(dǎo)致膠原蛋白流失

即便你涂抹了再多的保養(yǎng)產(chǎn)品，也不能讓你遠(yuǎn)離過(guò)熱的傷害。在當(dāng)下，氣溫寒冷，很多男士都比較喜歡使用取暖器。但是長(zhǎng)時(shí)間和取暖器靠在一起，必然會(huì)導(dǎo)致你的肌膚出現(xiàn)發(fā)紅、起泡等等問(wèn)題，還會(huì)導(dǎo)致肌膚進(jìn)一步的衰老哦!所以一定要遠(yuǎn)離那些會(huì)帶來(lái)過(guò)熱反應(yīng)的場(chǎng)所。

5.鍛煉別太玩命

別再想著拉伸韌帶了!拉伸韌帶不一定給你完美的曲線喲!因?yàn)槲覀冊(cè)诮∩矸孔钊菀缀鲆暤膯?wèn)題就是不適運(yùn)動(dòng)對(duì)肩膀以上部位造成的影響。收緊了整個(gè)下巴和喉嚨的鍛煉會(huì)使脖子看起來(lái)異常突出，而且導(dǎo)致臉部皮膚的下垂。

6.提早防皺

抗老是每個(gè)人從20歲就要開(kāi)始做的事情，面對(duì)衰老后注射Botox所要付出的代價(jià)，最好的辦法就是在皺紋冒出來(lái)之前就把它擋回去。

而B(niǎo)OTOX的主要成分為高度純化的的A型肉毒桿菌素，是一種神經(jīng)傳導(dǎo)阻斷劑，通過(guò)阻斷神經(jīng)末梢來(lái)治療肌肉型面部肥胖，肌肉型腿部肥胖和各種動(dòng)力性皺紋。但若使用不當(dāng)會(huì)產(chǎn)生諸多毒副作用如眼瞼下垂、視力模糊、復(fù)視、面肌功能減弱、口角歪斜、過(guò)敏反應(yīng)、甚至危及生命。

7.塑料杯還有比污染地球更惡劣的地方

多喝水對(duì)于肌膚有著很好的保養(yǎng)作用，但是總用塑料杯喝水卻不是很好哦!很多人都會(huì)用塑料吸管來(lái)喝水，而這種喝法不僅暗藏了感染細(xì)菌的可能性的，也會(huì)讓我們的唇部因?yàn)榉磸?fù)的吸水而形成皺紋。所以建議大家最好自帶水杯或者選擇帶噴頭的環(huán)保杯。

8.睡美容覺(jué)也可能變丑

皮膚會(huì)在布料的壓迫下產(chǎn)生皺紋，而避免睡眠線的最好辦法就是用背躺著睡覺(jué)。更實(shí)際一點(diǎn)的方法是用光滑的枕頭套。綢緞或絲織品是最好的選擇，或者就買你認(rèn)為最柔軟質(zhì)量最好性價(jià)比最高的面料。

3、男士潔面產(chǎn)品推薦

推薦產(chǎn)品1：夢(mèng)幻時(shí)光K1男士潔面乳RMB63/120ml

說(shuō)到專業(yè)男士美白控油洗面奶首當(dāng)其沖的必然是D家經(jīng)典K1男士夢(mèng)幻潔面，其超強(qiáng)的清潔能力都是有目共睹的，并且潔面后絲毫不干，不緊繃，也難怪牛爾老師會(huì)對(duì)它贊不絕口，在書(shū)籍中將其擺在亞洲年輕男性首選潔面的位置上。

推薦產(chǎn)品2：巴黎歐萊雅火山巖控油清痘潔面膏RMB39/100ml

獨(dú)特紅泥質(zhì)地，起泡后即變?yōu)樨S富白色泡沫;蘊(yùn)含珍珠巖和高嶺土等火山巖礦物精華，全面對(duì)抗痘痘;洗完臉很清爽，無(wú)殘留，性價(jià)比很高!

推薦產(chǎn)品3：曼秀雷敦微米勁炭潔面乳RMB39/100g

曼秀雷敦微米勁炭潔面乳非常的經(jīng)用，有淡淡的清香味，很好聞，使用時(shí)聞著香味真是一種享受。吸力強(qiáng)勁，能夠輕松去除皮膚的污垢以及多余油脂，適合各種膚質(zhì)使用，成分天然，不刺激皮膚。

推薦產(chǎn)品4：妮維雅男士控油勁爽潔面乳RMB36/150g

泡沫豐富，蘊(yùn)含海藻精華幫助有效控油泌，能徹底去除污垢和多余的油脂，有效及持久地控制油脂分泌，幫助預(yù)防粉刺，令臉部肌膚倍感清爽、潔凈維生素成份滋潤(rùn)肌膚，保持肌膚平衡。

推薦產(chǎn)品5：碧歐泉男士?jī)裟w平衡潔面膏RMB260/150ml

這款男士?jī)裟w潔面乳不錯(cuò)，控油效果好，而且保濕效果也行，同時(shí)生姜萃取精華能深層凈化，殺菌消炎，增加肌膚活力。

推薦產(chǎn)品6：高夫凈透泡沫潔面乳RMB68/120g

針對(duì)男性油脂分泌過(guò)旺毛孔粗大等問(wèn)題所度身設(shè)計(jì)。輕盈的膏體加水后，瞬間產(chǎn)生大量豐富的泡沫，能夠深層清除皮膚污垢和毛孔內(nèi)的多余油脂，擺脫油光困擾。特有薄荷清涼成份，讓肌膚頓感清涼，忘卻炎熱。

推薦產(chǎn)品7：碧柔男士控油暢爽洗面奶RMB24/100g

幫助減少過(guò)剩油脂的產(chǎn)生，使肌膚保持水油平衡，長(zhǎng)時(shí)間不易泛油光，亮澤肌膚，緩解青春痘煩惱，尷尬油光不見(jiàn)，神采奕奕重現(xiàn)。

推薦產(chǎn)品8：資生堂男士洗面膏RMB180/125ml

效果卓越的日常洗面膏，能去除面上的污垢及多余油脂而不會(huì)奪去肌膚必需的水分。用下來(lái)好像有點(diǎn)比較干，但是總體感覺(jué)很好，臉上很嫩，沒(méi)痘了。

推薦產(chǎn)品9：露得清男士深層去油洗面乳RMB39/100g

比起露得清深層凈化洗面奶，這個(gè)潔面感覺(jué)更清爽徹底，但用完之后皮膚不會(huì)覺(jué)得干澀難受，非常推薦!