眼疲勞現(xiàn)象是生活中很常見的，如果不及護理，很容易導(dǎo)致近視、干澀發(fā)癢等癥狀的出現(xiàn)，會對健康帶來很多不利的影響，那么喝什么茶可以緩解眼疲勞？眼睛疲勞怎樣緩解效果最好？有很多茶飲都可以緩解眼疲勞，起到護眼的作用，下面就來詳細(xì)了解具體情況吧。

1、緩解眼疲勞的茶

1、菊花茶

菊花本身就是一種藥物，自古就有記載，菊花有清熱解毒的功效，它能去肝火，緩解眼睛不適，保護眼睛的功效。菊花茶除了可以用來敷眼睛之外，上班期間是可以用來泡茶喝，對緩解眼睛疲勞是很有幫助的。

2、綠茶

綠茶含有多種有機化合物和無機礦物質(zhì)，而且這些成分都具有保健的作用。很多的電腦族喝綠茶還可以消除輻射，抗衰老等作用，還能預(yù)防眼科疾病。

3、杞子甘菊茶

菊花能消火，有明目的功效，配合杞子可以平衡藥性，適合大家的使用，如果是上火的MM，可以不用杞子。

4、玫瑰花

能保護肝臟，而肝臟和眼睛視力的關(guān)系也是緊密相連的，因此喝玫瑰花茶，對眼睛也是很有好處的，而且玫瑰花茶還可以調(diào)節(jié)血氣，能夠美容。

5、決明天麻茶

決明子具有清肝明目和治療眼科疾病的作用。而天麻具有活血通經(jīng)的作用，決明天麻茶適合用于肝火所引起的眼疲勞、眼睛紅等眼部不適。取決明子25克，天麻20克，菟絲子15克，菊花12克，洗干凈放入茶壺中，沖泡3-5分鐘即可。

6、素馨花茶

特別適合長期對著電腦屏幕工作的MM，它具有養(yǎng)目和排毒養(yǎng)顏的作用。

7、桂花綠茶

具有保健眼部的作用，桂花具有養(yǎng)生潤肺的作用，而綠茶本身就有很多的具有保健作用的成分，桂花、綠茶搭配使用，不僅多眼部有保健作用，還能美白滋潤肌膚。

8、生地梔子花茶

生地10克，梔子花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用。

功效：有利于預(yù)防由于電磁波導(dǎo)致未成年人鈣離子劇烈流失而引起的骨骼發(fā)育異常，還可以避免耗傷肝血而引起的記憶力下降和造血功能下降。

9、枸杞子密蒙花茶

枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用。

功效：有利于預(yù)防由于過高的電磁輻射對視覺系統(tǒng)造成影響。如干眼癥、視力下降、白內(nèi)障等癥狀。

10、酸棗仁白菊花茶

酸棗仁10克，白菊花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用。

功效：有助于預(yù)防由于電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠，部分女性經(jīng)期紊亂、竇性心律不齊、白細(xì)胞減少、心動過緩、心搏血量減少、免疫功能下降等。除此以外，對減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病以及癡呆癥發(fā)生的幾率有幫助。

2、常閉目緩解眼疲勞

經(jīng)常用眼用腦是很耗神，閉目可以很好地緩解疲勞，如果可以養(yǎng)成經(jīng)常閉目養(yǎng)神的習(xí)慣，人情緒容易變得平和，晚上更容易入睡，對提高睡眠質(zhì)量有幫助。對于心事較多、容易失眠的女人而言，這也是個調(diào)理情緒的好辦法。

閉目養(yǎng)神，需要做到完全放松，也就是健身氣功中所說的“松靜自然”?！八伞笔侵刚麄€身體和精神的放松。這是因為人在外界的影響下是很容易精神緊張的，有時身體放松了，精神仍處于緊繃的狀態(tài)，可以慢慢練習(xí)深呼吸，就可以幫助精神放松?！办o”就是要保持沒有雜念、高度安靜、輕松舒適。而“自然”就是在閉目養(yǎng)神時，呼吸、心情和動作都要保持自然狀態(tài)。

3、眼睛干澀怎么辦

1、盡量避免用手接觸眼部

眼睛干澀時，很多人的第一反應(yīng)是用手輕柔眼部，已達到緩解干癢之苦，其實這樣往往會適得其反，雖然暫時緩解了眼睛干澀，但是在用手接觸到眼部的同時，也將大量病菌帶入眼睛，由此造成角膜炎等眼部炎癥。

2、選對眼藥水

應(yīng)使用專門用來緩解眼疲勞的眼藥水對眼睛進行濕潤，但眼藥水因所含成分各不相同，所以針對的癥狀也各有差別，選擇不可盲目。

3、預(yù)防為主

眼睛干澀同樣也可以預(yù)防，如注意眼部衛(wèi)生，眼睛與電腦或書本應(yīng)保持一定距離(具體距離與電腦的屏幕或書本的尺寸有關(guān))。佩戴隱形眼鏡的市民最好在辦公或上網(wǎng)時佩戴框架眼睛，以便保持眼部濕潤度。而且研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常做完全眨眼的動作，能夠讓眼球獲得滋潤。多食含有維生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，可以有助于皮脂腺正常分泌。

4、積極治療眼疾

應(yīng)積極治療眼球表面的疾病。砂眼、慢性結(jié)膜炎或眼瞼炎容易讓眼睛結(jié)膜形成結(jié)疤，破壞角膜上皮細(xì)胞，也會破壞分泌淚液的細(xì)胞，最終形成干眼癥。