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怎樣緩解水土不服?如何緩解水土不服?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 12:21 水土不服蜂蜜酸奶

相信很多人都有過水土不服的經(jīng)歷,當(dāng)我們外地去工作或是去旅游,經(jīng)常會有水土不服的情況發(fā)生。水土不服是形容身體與環(huán)境產(chǎn)生的不良反應(yīng),人的身體健康與自然環(huán)境有密切的關(guān)系,每個人人適應(yīng)自然環(huán)境的能力不一樣,所以也會出現(xiàn)只有部分人會因為到新的環(huán)境而引起的水土不服。那如何緩解水土不服呢?

怎樣緩解水土不服?如何緩解水土不服?(1)

1、緩解水土不服的方法

第一,睡前喝蜂蜜水

中醫(yī)認(rèn)為,水土不服與脾胃虛弱有密切關(guān)系,蜂蜜不僅可以健脾和胃,還有鎮(zhèn)靜、安神的作用,從而促進睡眠。而因環(huán)境改變引起的腸道菌群失調(diào),還可能引起便秘,適當(dāng)飲用蜂蜜也是不錯的辦法。

第二,常喝茶

茶葉中含有多種微量元素,可以及時補充當(dāng)?shù)厥澄铩⑺兴⒘吭氐牟蛔恪?

第三,品嘗“風(fēng)味特產(chǎn)”要適量多喝酸奶

酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡,能最大限度避免胃腸道紊亂誘發(fā)的腹痛、腹瀉等不適。

第四,應(yīng)盡量保持原有的生活習(xí)慣

作息正常,選擇與原來口味相近的食物,少食辛辣,多吃清淡的果蔬及粗纖維食物,多喝水。

第五,補充益生元

如異麥芽低聚糖(立健)這樣的益生元能有效增殖腸道益生菌,有助于保持腸道菌群的平衡,能最大限度避免胃腸道紊亂誘發(fā)的腹痛、腹瀉等不適。而且,因環(huán)境改變引起的腸道菌群失調(diào),還可能引起便秘。而異麥芽低聚糖具有雙向調(diào)節(jié)腹瀉、便秘的功能,及時補充益生元是一個簡易可靠的治療方法。

第六,很多人還會出現(xiàn)咽喉疼痛、口腔潰瘍、鼻出血、便秘等“上火”癥狀

應(yīng)盡量保持原有的生活習(xí)慣;作息正常;選擇與原來口味相近的食物;少食辛辣,多吃清淡的果蔬及粗纖維食物;多喝水。

對一般的水土不服問題,今天介紹的六種方法就能幫你很好解決,但如果你體質(zhì)比較敏感,水土不服的情況比較嚴(yán)重,就需要及時就醫(yī)治療。當(dāng)你到了一個新環(huán)境后,氣候、環(huán)境會發(fā)生變化,這個時候你就會容易水土不服,要想避免水土不服的問題出現(xiàn),應(yīng)該給身體早做準(zhǔn)備。

2、應(yīng)對寶寶水土不服

1、備好暖水瓶

在路途中,要準(zhǔn)備好暖水瓶,裝滿一路需要的水量?;疖嚿系乃s質(zhì)比較多,不建議飲用。到了目的地后,可以喝當(dāng)?shù)氐乃?。一般情況下,從城市到農(nóng)村,喝水不成問題,可以喝當(dāng)?shù)氐木?

2、做好寶寶心理安慰

上下車的時候一定要跟寶寶說明白,“爸爸媽媽要帶寶寶去哪里要干什么”、“寶寶會看到誰”等。國外有研究表明,這種心理安慰對孩子的健康也會起到莫大幫助,別以為孩子小聽不懂。

3、備點中成藥物

帶孩子出門最好備點中成藥和中藥,例如泄痢丹,可以預(yù)防水土不服。紫錐菊糖漿也不錯,可增加抵抗力。也可自制一個配方屏風(fēng)散,這個配方可以緩解因氣候環(huán)境變化大造成的皮膚過敏、哮喘和呼吸道問題等癥狀,適合6個月以上的孩子服用。

用黃風(fēng)黃芪兩錢、白術(shù)1錢、大棗4個、枸杞4-5個(寶寶有白舌苔的話,加兩個龍眼干),加兩杯水,煎成一杯水,每次喝1-2勺,三天內(nèi)喝完。如果寶寶不喜歡這個配方的氣味,可以加點奶油,制成玉屏奶油湯。

溫馨提示:親子出游,寶寶出現(xiàn)水土不服的現(xiàn)象,這是很常見的情況。為了預(yù)防寶寶水土不服,媽媽們可以采取上面的方法。不過,也并非所有的寶寶都會出現(xiàn)不服,這個要看看的體質(zhì)情況而定哦。

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