我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到有人會(huì)說(shuō)減肥，但是增肥卻很少聽(tīng)到有人說(shuō)，一般的人可能都會(huì)覺(jué)得瘦的人好看，當(dāng)然太瘦了也不好看，有些人可能怎么吃都長(zhǎng)不胖，看著甚至有些嚇人，所以這樣的人最好是找出原因，那太瘦了是什么原因？人太瘦是為什么？

1、疾病因素影響

如果是發(fā)現(xiàn)自己的體重過(guò)輕，身體過(guò)瘦的話，最好能夠及時(shí)去醫(yī)院查一下是不是疾病的潛在影響。比如患有甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)等疾病的時(shí)候,都容易導(dǎo)致體重過(guò)輕，身體過(guò)瘦。

2、腸胃虛弱影響

腸胃虛弱的時(shí)候很容易影響身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，這也是很多人為什么都吃不胖的一大原因。另外腸胃虛弱的人還容易出現(xiàn)消化不良，特別是在進(jìn)食過(guò)多或者是進(jìn)食了不易消化的食物的時(shí)候。

3、營(yíng)養(yǎng)不良影響

太瘦的人可能是因?yàn)槿粘５娘嬍持猩眢w對(duì)于營(yíng)養(yǎng)攝入有限引起身體營(yíng)養(yǎng)不良。強(qiáng)壯的身體需要營(yíng)養(yǎng)、能量的支撐，如果長(zhǎng)期攝入營(yíng)養(yǎng)不足，也會(huì)使人日漸消瘦。

4、運(yùn)動(dòng)過(guò)度影響

運(yùn)動(dòng)是會(huì)消耗身體的能量的，如果經(jīng)常進(jìn)行過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，攝入的能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于消耗的能量的話，身體也會(huì)越來(lái)越瘦。特別是在營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有跟上的時(shí)候，進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)只會(huì)變得更瘦。

5、氣血不足影響

如果是脾胃功能低下的話，不僅會(huì)影響身體正常的營(yíng)養(yǎng)攝入還容易導(dǎo)致身體氣血不足，從而使人身體過(guò)瘦。這種時(shí)候要注意健脾養(yǎng)胃，多吃富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素等等營(yíng)養(yǎng)成分的食物，氣血運(yùn)行通暢能夠幫助擺脫太瘦煩惱。

6、其他因素影響

另外太瘦了可能是因?yàn)榍榫w容易亢奮，身體內(nèi)分泌影響導(dǎo)致熱量不消耗速度加快；太瘦了還可能是經(jīng)常處于精神壓力下的人，容易食欲不振，減少了身體對(duì)熱量的攝入；太瘦了也可能是先天性的遺傳因素影響等等。

7、改變的方法

(1)身心愉快

在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象。因此，應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣，增加膳食的攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點(diǎn)果汁也是不錯(cuò)的主意。

在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類(lèi)等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下，使瘦弱者體態(tài)健壯起來(lái)。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚(yú)、羊的肝臟來(lái)食用，除此，魚(yú)類(lèi)也易消化和吸收。

(2)飲食多樣

要想增肥，平衡飲食外，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過(guò)夜生活，動(dòng)不動(dòng)就玩?zhèn)€通宵，第二天又要強(qiáng)打精神去上班，嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量，這樣下去不瘦才怪。

要注意的是個(gè)人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開(kāi)、超出人體負(fù)荷的“瘋狂”學(xué)習(xí)或工作等，都會(huì)使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態(tài)、和諧的人際關(guān)系則有助于增肥。

(3)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

對(duì)于那些長(zhǎng)期坐辦公室的瘦人來(lái)說(shuō)，每天應(yīng)抽出一定的時(shí)間來(lái)鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉強(qiáng)壯、體魄健美。人體的肌肉是“用進(jìn)廢退”，如果長(zhǎng)期得不到鍛煉，肌肉纖維就會(huì)相對(duì)萎縮，變得薄弱無(wú)力，人也就顯得瘦弱。