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上班族吃哪些水果可以防輻射?上班族應(yīng)該如何預(yù)防輻射?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 12:19 預(yù)防輻射上班族水果

     現(xiàn)在已經(jīng)有越來越多的上班族朋友們會(huì)經(jīng)常面對(duì)著電腦工作,一坐就是一整天,我們也都知道電腦對(duì)身體是會(huì)產(chǎn)生輻射的,雖然電腦產(chǎn)生的輻射不大,但還是會(huì)影響到我們的健康,下面小編給上班族朋友們介紹了一些預(yù)防輻射的水果和方法,希望對(duì)上班族朋友們有一些幫助。那么上班族吃哪些水果可以防輻射?上班族應(yīng)該如何預(yù)防輻射?

上班族吃哪些水果可以防輻射?上班族應(yīng)該如何預(yù)防輻射?(1)

一、預(yù)防輻射食物

1、橘子

橘子是很多人都非常喜歡吃的一種水果,橘子一般在秋季成熟,因此電腦族在橘子大量上市的時(shí)候應(yīng)該適量的的多吃。而橘子之所以具有非常有效的抗輻射功效,是由于在橘子中含有大量豐富的維生素e和維生素c等營養(yǎng)物質(zhì),可以說這兩種營養(yǎng)成分都是抗氧化維生素,它們的抗氧化活性強(qiáng)因此能夠起到非常有效的預(yù)防電腦輻射的作用,除此之外還可以減輕過氧化反應(yīng)。

但是在吃橘子的時(shí)候要特別的注意,由于橘子性熱,因此在食用的時(shí)候應(yīng)該注意適量,否則的話很容易出現(xiàn)上火癥狀。專家建議,每人每天吃橘子的數(shù)量不能超過兩個(gè)。

2、芒果

芒果是一種熱帶水果,同時(shí)也是很多人都非常喜歡吃的水果,除此之外它還是抗輻射非常有效的水果之一。芒果之所以能夠幫助我們有效的起到抗輻射的作用,是由于其中含有維生素a和β-胡蘿卜素所致,這兩種營養(yǎng)物質(zhì)都是天然的抗氧化劑,尤其是芒果中所含有的胡蘿卜素更是有效的抗氧化劑。在平時(shí)生活中適量的食用芒果,不僅非常有利于眼睛健康,同時(shí)還可以幫助上班族有效的防輻射。

而且芒果中的胡蘿卜素還具有保護(hù)人體細(xì)胞的作用,長期適量食用可防止發(fā)生癌變。而對(duì)于長期面對(duì)電腦的上班族而言,防輻射是極其重要的一方面作用。因此在吃什么水果防輻射的問題上,芒果也是必須要多吃的。

3、奇異果

維生素之王奇異果(獼猴桃)含有豐富的膳食纖維和抗氧化物質(zhì),能清熱降火、潤燥排毒。同時(shí),奇異果中還有一種叫血清促進(jìn)素的成分,能夠穩(wěn)定情緒,對(duì)于緩和因肝臟淤積了毒素而產(chǎn)生的暴躁易怒情緒有一定的功效。奇異果中富含維生素C和可溶性植物纖維,還能補(bǔ)充眼睛晶狀體營養(yǎng)。另外,奇異果中的抗氧化活性物質(zhì)在水果中排名極高,對(duì)清除體內(nèi)自由基有很好的作用。要知道,由基可是各種輻射留在人體內(nèi)的垃圾!

4、蘋果

含豐富的維生素A和胡蘿卜素,幫助眼睛恢復(fù)疲勞,補(bǔ)充視網(wǎng)膜因疲勞而消耗的大量維生素A??措娔X久了來個(gè)蘋果對(duì)恢復(fù)眼睛疲勞最有幫助。為了提供多重口味,西瓜貓?zhí)貏e在這份套餐中放進(jìn)了多種進(jìn)口蘋果,包括蛇果、佳麗蘋果(姬娜果)和智利青蘋果,讓你享受各種蘋果的美味。

5、櫻桃

專家經(jīng)過長期的研究發(fā)現(xiàn),要想增強(qiáng)人體自身防輻射的作用,那么在平時(shí)生活中就必須要多補(bǔ)充些番茄紅素,只有這樣才能增強(qiáng)人體的抗輻射能力。番茄紅素這類營養(yǎng)物質(zhì)除了在番茄中極為豐富之外,在很多紅色水果中同樣非常的豐富。其中櫻桃中所含有的番茄紅素就異常的豐富,專家指出番茄紅素的抗氧化力是類胡蘿卜素中最強(qiáng)的,甚至比大家所熟知的維生素E更具有抗氧化的作用。

二、上班族如何預(yù)防輻射

1、做好防護(hù)措施

如果你每天都是裸肌上陣,沒有任何防護(hù)措施,那么皮膚狀況就會(huì)越來越差。所以,一個(gè)適合自己肌膚的隔離霜一定不能少。盡管美容界對(duì)于隔離霜能否防輻射說法不一,但是,隔離霜至少還是能隔離吸附在電腦附近的灰塵、臟空氣等,這對(duì)肌膚也是一種保護(hù)。不僅如此,有些隔離霜還具有防曬功能,能夠有效隔離燈光及紫外線對(duì)肌膚的傷害。

2、適當(dāng)“偷懶”

想要防輻射,當(dāng)然最好用的方法還是離開輻射源了。所以,上班的時(shí)候盡量避免長時(shí)間坐在電腦前,能夠“偷懶”就盡量“偷懶”。當(dāng)不需要操作電腦的時(shí)候,最好是站起來走走,比如去茶水間、洗手間等,能夠遠(yuǎn)離輻射就盡量遠(yuǎn)離。中午午休的時(shí)候,也最好關(guān)上電腦,看看書、跟同事聊聊天,或者午睡個(gè)30分鐘。

3、挑選好位置

很多人可能不知道,電腦背后的輻射是所有部位輻射最大的。所以,如果有可能,盡量不要選擇要面對(duì)電腦背面的位置。前面、旁邊都沒有電腦那是最好不過的了!

4、飲食上抗輻射

經(jīng)常面對(duì)電腦的上班族,平時(shí)要多吃可以抗輻射的食物??梢钥馆椛涞氖澄锖芏?,這里就不一一列舉了,現(xiàn)在電腦、手機(jī)這么方便,大家可以去搜索下。還有,綠茶也是抗輻射圣品,上班族每天可以多喝幾杯綠茶。

5、注意清潔

電腦屏幕上有大量的靜電,靜電會(huì)聚集大量的灰塵,這些灰塵會(huì)跑到臉上。一整天下來,臉上會(huì)附著大量的灰塵,堵塞毛孔,引發(fā)各種肌膚問題。因此,晚上下班后一定要及時(shí)清潔肌膚,將洗臉時(shí)間提前,從而將傷害減小到最低

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