任何人都可能會(huì)出現(xiàn)貧血的情況，特別是比較瘦弱的人更容易貧血，女性更為常見(jiàn)，其實(shí)有幾類(lèi)人是很容易貧血的，比如說(shuō)孕婦，孕婦對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需求是比較高的，但是有的孕婦只是擔(dān)心自己貧血，不知道自己是不是貧血，那怎么判斷孕婦是否貧血？孕婦如何正確補(bǔ)鐵？

1、如何診斷貧血

孕媽咪在第一次產(chǎn)檢（約12周前）時(shí)，會(huì)檢驗(yàn)血色素，若血色素低于11公克／100ml，及平均紅血球過(guò)小（MCV＜80），均要注意是否為缺鐵性貧血（此時(shí)立刻補(bǔ)充鐵劑）或先天海洋性貧血，然而就算屬于先天海洋性貧血，在懷孕期間亦應(yīng)補(bǔ)充鐵劑。

不少孕媽咪第一次驗(yàn)血結(jié)果正常，就未在意補(bǔ)充鐵質(zhì)，結(jié)果到了足月臨產(chǎn)入院時(shí)驗(yàn)血，才發(fā)現(xiàn)血色素不到9，導(dǎo)致整個(gè)生產(chǎn)過(guò)程心驚膽顫，只要稍有出血就必須輸血。

因此，孕媽咪在懷孕初期第一次驗(yàn)血后，到了懷孕中期應(yīng)再驗(yàn)一次，因?yàn)楦怪刑旱男枨髸?huì)使得孕媽咪貧血，因此可以參考數(shù)據(jù)，在醫(yī)師的專(zhuān)業(yè)建議下加強(qiáng)補(bǔ)充鐵質(zhì)。

2、如何正確補(bǔ)鐵

正常有月事的女性應(yīng)每日補(bǔ)鐵2毫克，而孕期應(yīng)加倍為每日4.4毫克，然而腸吸收量只有10％，因此孕期每天應(yīng)為44毫克，吻合孕媽咪每日應(yīng)補(bǔ)鐵30～60毫克的建議值。

同時(shí)，也必須補(bǔ)充葉酸400微克以上，一般藥劑Ferich-150富鐵隆膠囊中則含有150毫克。而食物中豆類(lèi)含鐵但吸收量?jī)H1～2％，有些藥物引起胃不適及便秘，可與維生素C一起服用或換藥。

坊間也有飲食補(bǔ)鐵的說(shuō)法，如吃葡萄補(bǔ)血，這反而有些舍近求遠(yuǎn)，孕期必須用藥補(bǔ)鐵到哺乳后，凡是有月事的女性應(yīng)適量補(bǔ)鐵，而男性或停經(jīng)女性則不宜補(bǔ)鐵，攝取過(guò)多的鐵質(zhì)無(wú)益反害，但孕媽咪除外。

3、孕婦缺鐵有哪些危害

①如果孕婦懷孕期間膳食中的營(yíng)養(yǎng)供給不足，胎兒就會(huì)直接吸收母體內(nèi)儲(chǔ)存的營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致母體內(nèi)鐵營(yíng)養(yǎng)缺乏，影響孕婦的身體健康，出現(xiàn)疲勞，體力下降等。

②重度貧血會(huì)誘發(fā)貧血性心臟病，嚴(yán)重影響孕婦自身的健康，同時(shí)還容易發(fā)生早產(chǎn)、低體重嬰兒。

③胎兒肝臟貯存的鐵量少，嬰兒出生也易發(fā)生貧血。

④一些研究顯示，孕婦缺鐵與產(chǎn)后抑郁也有關(guān)聯(lián)。