陽(yáng)痿主要是指男性在受到性刺激的時(shí)候，陰莖無法勃起，或者勃起不堅(jiān)，導(dǎo)致性生活無法順利進(jìn)行，因此這是屬于一種性功能障礙，但偶爾的勃起不堅(jiān)并不能判定就是陽(yáng)痿，那么男人陽(yáng)痿如何判定？男人如何判斷自己是否陽(yáng)痿？下面我們一起來看看。

1、男人陽(yáng)痿如何判定

1、晨勃情況

晨起陰莖勃起經(jīng)常出現(xiàn)者、硬度比較滿意者，多為精神心理因素所致；而晨起陰莖勃起消失者，或勃起硬度非常不滿意者，往往是器質(zhì)性疾病所致，或嚴(yán)重的精神心理障礙。

2、性功能異常持續(xù)時(shí)間

性功能障礙的時(shí)間越長(zhǎng)，說明病情越嚴(yán)重，器質(zhì)性問題的可能越大；性功能障礙出現(xiàn)時(shí)間很短的，可能只是一時(shí)的性問題，宜放松心情，因?yàn)榫o張和焦慮本身就是心理性性功能障礙的重要原因。

3、不良的生活方式

酗酒、抽煙過度，過度疲勞、煩惱、憂郁、困難的人際關(guān)系以及窘困的經(jīng)濟(jì)條件等問題，以及這些因素的持續(xù)時(shí)間和嚴(yán)重程度，都是造成男人性功能障礙以及難以恢復(fù)的重要因素。

4、性反應(yīng)特點(diǎn)

欲望基本正常、勃起反應(yīng)較迅速、勃起持續(xù)時(shí)間不穩(wěn)定、勃起陰莖有時(shí)不能置入女性私處、性快感基本正常、同房頻度較以往少、手淫時(shí)勃起反應(yīng)基本正常的患者，性功能減弱程度輕微，多為心理因素所致，或是器質(zhì)性疾病初期階段，往往通過心理調(diào)整、性技巧咨詢或簡(jiǎn)單藥物治療而獲得改善或恢復(fù)。與上述情況相反者，可能存在較嚴(yán)重的性功能障礙，往往是器質(zhì)性疾病或嚴(yán)重精神心理異常導(dǎo)致，需盡早就醫(yī)。

5、疾病和藥物的威脅

糖尿病、高血壓、精神疾病等均可對(duì)男性性功能構(gòu)成嚴(yán)重威脅。這些原發(fā)性疾病持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，男人性功能的損害越嚴(yán)重，治療恢復(fù)的困難也越多。長(zhǎng)期大量使用降壓藥、某些抗生素、鎮(zhèn)定安眠藥、其他精神科用藥等會(huì)明顯地抑制男人的性能力。

2、男人陽(yáng)痿吃什么好

1、大蝦烹韭菜

鮮蝦250g，鮮嫩韭菜100g，醋適量，植物油、黃酒、醬油、生姜絲各少許。

蝦洗凈取仁，韭菜洗凈切段；先用熱油鍋煸炒蝦仁，然后入醋等其余調(diào)味品，稍烹即可；將韭菜煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁即成。每日1劑，經(jīng)常食用。補(bǔ)虛助陽(yáng)，適用于陽(yáng)痿、不育癥、不孕癥的輔助治療。

2、雞睪丸

雞睪丸適量，白酒、醋、蒜泥適量。選擇雞冠紅大、毛色艷麗、翅大身高的公雞，宰殺后，取出睪丸浸入白酒中3小時(shí)左右，再取出烤黃備用。食用時(shí)可蘸酒、醋和蒜泥，隔晚服1次，每次1對(duì)。主治陽(yáng)痿、早泄等癥。

3、蜂蜜

蜂蜜中含有一種植物激素與人體垂體激素相仿，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對(duì)精液的形成也是有利的。

4、蜈蚣絲瓜子散

蜈蚣1條，絲瓜子30個(gè)，甘草15g，醋適量。將蜈蚣焙干，絲瓜子炒香，合甘草共研為細(xì)末。分2次服完，淡醋湯送服，早晚各1次，7日為1療程。主治陽(yáng)痿不舉。

5、杞葉羊腎湯

枸杞鮮葉250g，羊腎1對(duì)，蔥白15莖，生姜3片，食醋適量。羊腎剖開去筋膜洗凈切片，再與其他4味一起煮湯服用。每日1劑，佐膳食用，可以常吃。補(bǔ)腎氣、益精髓，用于治療腰酸陽(yáng)痿。

3、男人性功能的保養(yǎng)

1、不要在電子產(chǎn)品上花費(fèi)太多時(shí)間

手機(jī)、平板、電腦，當(dāng)你的愛人依偎在你的肩上，渴望一次交談，渴望一個(gè)擁抱，渴望一次同房的時(shí)候，你卻依然目不轉(zhuǎn)睛的盯著手里的手機(jī)，可想而知這對(duì)另一方會(huì)造成多大的傷害。

電子產(chǎn)品上形形色色的社交軟件，看上去似乎拉近了人與人的距離，但在現(xiàn)實(shí)生活中，卻是疏遠(yuǎn)了兩個(gè)人，所以不要讓電子產(chǎn)品影響了你們的性生活。

2、多喝水

這話看起來挺敷衍的，就好像伴侶生病了，你冷冷的對(duì)她說一句：多喝水。

實(shí)則卻是最有用的一句話，至少在性生活上是這樣的。同房其實(shí)也是運(yùn)動(dòng)的一種，當(dāng)你在床上做著全身運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，體內(nèi)水份充足是十分關(guān)鍵的一點(diǎn)。

有實(shí)驗(yàn)表明，人在口干舌燥，感到口渴的情況下，對(duì)另一半的“性趣”會(huì)直線下降，只有平時(shí)的15%-20%。充足的水份不僅能保持你的“性趣”，更是兩人同房時(shí)最自然美好的潤(rùn)滑劑。

但是需要注意的是最好喝溫水，切忌同房后喝涼水哦。

3、同房前不要飽腹

都說酒足飯飽思淫欲，這話可不能反著用，同房前是非常忌諱吃太多食物的。

可能有很多人都有這種感覺，吃飽了就覺得困乏，昏昏欲睡，飽腹不僅會(huì)產(chǎn)生困意，削減兩人的欲望，同時(shí)也十分不方便運(yùn)動(dòng)，試想誰愿意在一頓美餐后就做俯臥撐呢，性生活前飽腹并不是一個(gè)明智的選擇，最好在飽餐1-2個(gè)小時(shí)后，再考慮同房。

4、嘗試赤裸相擁入睡

可以說，很少有比夜間上床，伴侶間赤裸相擁更加美好的事了，男女間的肌膚之親是讓兩個(gè)人欲望升溫最好的手段，肌膚上的親密接觸比任何精美可愛的內(nèi)衣都更能點(diǎn)燃快樂。

5、充足的睡眠

睡眠占據(jù)了人一生中3分之一的時(shí)間，是大腦休息的最重要途徑，在一天辛勤工作后，很多人都累的只想好好睡個(gè)覺，不愿意被其他事情打擾。

晚上實(shí)在疲憊，不如嘗試睡醒以后來一次同房，或許會(huì)有不同的感受。

成年人每天需要睡夠7個(gè)小時(shí)，不僅是為同房充能，更是為我們的身體充能。

6、多使用感官刺激

人有五官，最直接的是視覺，相信有不少人都嘗試穿一些漂亮可愛的內(nèi)衣來犒勞自己的另一半，激發(fā)他們的欲望，當(dāng)然這是非常不錯(cuò)的辦法。

但是同樣的感官刺激總會(huì)有膩的時(shí)候，除了視覺，我們還可以考慮嗅覺，聽覺，觸覺等等，探索一些有趣的挑逗技巧，讓伴侶感受到全方位的感官刺激，從而獲得性生活上獨(dú)特的快感。