很多人結(jié)婚后可能會(huì)準(zhǔn)備要孩子，要孩子最好是備孕，降低孩子畸形的概率，提高胎兒的質(zhì)量，但是有一些人可能?chē)L試了很多次都很難懷孕，所以想會(huì)想一些方法幫助懷孕，想要快速懷孕也有一些注意的地方，那如何才能快速懷孕？提高生育力應(yīng)注意事項(xiàng)？

1、夫妻快速懷孕的技巧

1、不抽煙不酗酒

如果你是一個(gè)抽煙者，幾乎經(jīng)常飲酒，則必須立即停止。抽煙會(huì)降低生育能力，不論是男或女。醇會(huì)減少精子數(shù)量，影響女性荷爾蒙。所以當(dāng)你想要快速懷孕時(shí)，攝取這兩者是不可能的。

2、注意月經(jīng)周期

快速懷孕的最佳方式是定時(shí)的月經(jīng)周期。如果你的月經(jīng)周期是28天，那么第14天就是你的排卵日，宮頸黏液會(huì)增加。此時(shí)是你最佳的受孕時(shí)機(jī)點(diǎn)。

3、預(yù)約醫(yī)生門(mén)診

預(yù)約一個(gè)醫(yī)生門(mén)診，測(cè)試你和伴侶是否有什么問(wèn)題。這可能會(huì)讓你們感覺(jué)有點(diǎn)不舒服，但這樣有助于快一點(diǎn)懷孕。你可以咨詢(xún)醫(yī)生相關(guān)的問(wèn)題，并獲得醫(yī)生的建議。

4、不要壓力過(guò)大

壓力對(duì)我們的身體是非常有害的。當(dāng)我們談?wù)搼言械臅r(shí)候，壓力可以使你的月經(jīng)周期不規(guī)律，也會(huì)讓你感覺(jué)不好、不舒服，對(duì)懷孕一點(diǎn)幫助都沒(méi)有。

5、吃健康的食物

你應(yīng)該要吃健康的食物，尤其是幫助生育的健康食物。綠葉蔬菜、菠菜、蘆筍、花椰菜等，都能幫助提高你的生育力，因?yàn)樗鼈兒胸S富的葉酸。

2、提高生育力應(yīng)注意事項(xiàng)

1、搭配規(guī)律運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以提高你的血液循環(huán)，活化細(xì)胞的性能，提高你的生育力。因此，你應(yīng)該搭配規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，有助于讓你懷孕更快。

2、健康生活方式

不健康的生活方式可能會(huì)擾亂你的荷爾蒙和身體健康，降低生育力，甚至導(dǎo)致不孕。因此，你應(yīng)該遵循健康的生活方式，規(guī)律生活作息。

3、夫妻都要健康

生育不是一個(gè)人的事，夫妻其中一人只要身體出現(xiàn)問(wèn)題，就會(huì)無(wú)法懷孕。因此，你和伴侶都應(yīng)該要攝取健康的食物、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、健康生活方式。

4、遠(yuǎn)離危險(xiǎn)因素

其它像是不良的工作環(huán)境、接觸化學(xué)成分等，都可能會(huì)導(dǎo)致不孕。因此，你應(yīng)該要遠(yuǎn)離各種可能的危險(xiǎn)因素，以防止無(wú)法受孕。

3、快速懷孕的秘訣

精子與卵子的那些事兒12-24個(gè)小時(shí)這個(gè)數(shù)字是卵子的存活時(shí)間。卵子的受精能力最強(qiáng)的時(shí)間在排卵后24小時(shí)內(nèi)，進(jìn)入輸卵管內(nèi)的卵子，如果在24小時(shí)內(nèi)與精子相遇，精子和卵子就可以結(jié)合受精，若此階段精子與卵子失去相遇的時(shí)機(jī)，則卵子就失去受精的能力而死亡。因此一般來(lái)說(shuō)，只有在排卵前后的1～2天內(nèi)同房，才能有懷孕的可能。

2-3天這個(gè)數(shù)字是精子在女性體內(nèi)存活時(shí)間。雖然精子在體外自然環(huán)境中只能存活幾分鐘，不過(guò)在女性體內(nèi)的存活時(shí)間卻能長(zhǎng)達(dá)3天，神奇的時(shí)間差也為精子與卵子相遇受精提供了更多可能。

6-7天這是受精卵完成著床所需要的時(shí)間。許多人都不清楚精子和卵子結(jié)合需要多長(zhǎng)時(shí)間，以及精子和卵子結(jié)合后多長(zhǎng)時(shí)間才會(huì)懷孕。一般來(lái)說(shuō)，受精過(guò)程需要24小時(shí)，而受精后第6-7日，胚泡開(kāi)始著床。著床位置多在子宮上1/3處，植入完成意味胚胎已安置，并開(kāi)始形成胎盤(pán)，孕育胎兒了。

月經(jīng)周期與排卵期的秘密14天如果月經(jīng)周期規(guī)律的話(huà)，女性的排卵期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右。排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱(chēng)為排卵期。在這段時(shí)間里，促黃體生成素飛速上升，刺激卵子排出。同時(shí)，子宮頸黏液變得潤(rùn)滑，使精子更容易和卵子相遇。

7天這個(gè)數(shù)字是排卵期的有效受孕時(shí)間。一般而言，卵子存活時(shí)間不會(huì)超過(guò)3天，精子在女性體內(nèi)的存活時(shí)間一般不超過(guò)4天。也就是說(shuō)，排卵期的有效受孕時(shí)間一般是女性排卵前5天，因?yàn)榫涌梢栽谂泽w內(nèi)存活最多5天，以及女性排卵之后的2天，因?yàn)槁炎优懦龊?，只能在女性體內(nèi)存活2天，也就說(shuō)，有效的受孕時(shí)間一般是7天左右。