很多人可能平時(shí)會(huì)不自覺跟自己說話，只有一部分人只是在心理想但是不說出來，可是有一部分人會(huì)在邊想的時(shí)候邊說，這就是我們所說的自言自語，自言自語在某些人看來可能是心理有問題，那自言自語是精神病嗎？自言自語是心理問題嗎？

1、自言自語是精神病嗎

自言自語不是精神病。

有的精神病患者的確會(huì)出現(xiàn)自言自語的情況，這是我們?cè)陔娪爸锌吹帽容^多的情況。但是實(shí)際上，人的語言發(fā)展過程就是從發(fā)聲語言到無聲語言的發(fā)展過程，而且即使在成熟之后，還是會(huì)出現(xiàn)自言自語的情況，這是很正常的。只要自己和自己說話沒覺得焦慮和煩惱就是正常的狀態(tài)。

2、自言自語是心理問題嗎

自言自語不是心理問題。

如果沒有出現(xiàn)其他的心理問題，比如煩惱，焦慮等情況，自言自語是正?，F(xiàn)象，可能是思維過程，也可能是心理的自我傾訴與自我排解。不要過于擔(dān)心，如果有其他癥狀應(yīng)該及時(shí)尋求幫助。

3、為什么人會(huì)自言自語

(1)進(jìn)行思維

當(dāng)我們進(jìn)行思考，特別是辯證思考的時(shí)候，很容易出現(xiàn)自言自語的情況。比如說，當(dāng)我們要做出一件重大決定的時(shí)候，我們就會(huì)帶入兩個(gè)不同的角色，一個(gè)角色看到優(yōu)點(diǎn)，另一個(gè)看到缺點(diǎn)，這種情況下自言自語，自我對(duì)話是有利于思維的。當(dāng)我們?cè)谶M(jìn)行思維演練的時(shí)候也容易出現(xiàn)自言自語，比如我們想象自己在一個(gè)場(chǎng)景中與他人的互動(dòng)。

(2)緩解壓力

自言自語還是很好的一種緩解壓力的方式，我們把空氣當(dāng)成了樹洞，我們有了一個(gè)完美的傾聽者。我們可以把自己心里各種不快的情緒都說出來，能夠緩解情緒，使人更加鎮(zhèn)靜。

(3)過于孤獨(dú)

當(dāng)一個(gè)人過于孤獨(dú)，社交功能甚至都受到了一定的損害的時(shí)候，與他人難以進(jìn)行正常的溝通，于是會(huì)通過自言自語的方式來滿足自己的社交需求。

(4)行為習(xí)慣

從小因?yàn)槟承┰蚓宛B(yǎng)成了自言自語的行為習(xí)慣，就如同我們擺弄一下頭發(fā)一樣，變成了一種行為習(xí)慣。

4、自言自語正常嗎

自言自語是正常的。

自言自語有整理思維，調(diào)整情緒，緩解壓力等諸多有益的功能，只要沒有過度，沒有影響到自己和他人正常的生活，不用擔(dān)心的。

5、學(xué)會(huì)發(fā)泄

其實(shí)正常人出現(xiàn)自言自語的情況一般都是這個(gè)人平時(shí)很少發(fā)泄自己的情緒，經(jīng)常會(huì)把自己想說的壓制起來，可能是因?yàn)槟懽有?，也可能是找不到傾訴的對(duì)象。你要學(xué)會(huì)適當(dāng)發(fā)泄自己的情緒，可以跟朋友訴說，也可以找個(gè)沒人的地方把你想說的都喊出來。