很多人可能平時(shí)會(huì)不自覺(jué)跟自己說(shuō)話，只有一部分人只是在心理想但是不說(shuō)出來(lái)，可是有一部分人會(huì)在邊想的時(shí)候邊說(shuō)，這就是我們所說(shuō)的自言自語(yǔ)，自言自語(yǔ)在某些人看來(lái)可能是心理有問(wèn)題，那自言自語(yǔ)是精神病嗎？自言自語(yǔ)是心理問(wèn)題嗎？

1、自言自語(yǔ)是精神病嗎

自言自語(yǔ)不是精神病。

有的精神病患者的確會(huì)出現(xiàn)自言自語(yǔ)的情況，這是我們?cè)陔娪爸锌吹帽容^多的情況。但是實(shí)際上，人的語(yǔ)言發(fā)展過(guò)程就是從發(fā)聲語(yǔ)言到無(wú)聲語(yǔ)言的發(fā)展過(guò)程，而且即使在成熟之后，還是會(huì)出現(xiàn)自言自語(yǔ)的情況，這是很正常的。只要自己和自己說(shuō)話沒(méi)覺(jué)得焦慮和煩惱就是正常的狀態(tài)。

2、自言自語(yǔ)是心理問(wèn)題嗎

自言自語(yǔ)不是心理問(wèn)題。

如果沒(méi)有出現(xiàn)其他的心理問(wèn)題，比如煩惱，焦慮等情況，自言自語(yǔ)是正?，F(xiàn)象，可能是思維過(guò)程，也可能是心理的自我傾訴與自我排解。不要過(guò)于擔(dān)心，如果有其他癥狀應(yīng)該及時(shí)尋求幫助。

3、為什么人會(huì)自言自語(yǔ)

(1)進(jìn)行思維

當(dāng)我們進(jìn)行思考，特別是辯證思考的時(shí)候，很容易出現(xiàn)自言自語(yǔ)的情況。比如說(shuō)，當(dāng)我們要做出一件重大決定的時(shí)候，我們就會(huì)帶入兩個(gè)不同的角色，一個(gè)角色看到優(yōu)點(diǎn)，另一個(gè)看到缺點(diǎn)，這種情況下自言自語(yǔ)，自我對(duì)話是有利于思維的。當(dāng)我們?cè)谶M(jìn)行思維演練的時(shí)候也容易出現(xiàn)自言自語(yǔ)，比如我們想象自己在一個(gè)場(chǎng)景中與他人的互動(dòng)。

(2)緩解壓力

自言自語(yǔ)還是很好的一種緩解壓力的方式，我們把空氣當(dāng)成了樹(shù)洞，我們有了一個(gè)完美的傾聽(tīng)者。我們可以把自己心里各種不快的情緒都說(shuō)出來(lái)，能夠緩解情緒，使人更加鎮(zhèn)靜。

(3)過(guò)于孤獨(dú)

當(dāng)一個(gè)人過(guò)于孤獨(dú)，社交功能甚至都受到了一定的損害的時(shí)候，與他人難以進(jìn)行正常的溝通，于是會(huì)通過(guò)自言自語(yǔ)的方式來(lái)滿(mǎn)足自己的社交需求。

(4)行為習(xí)慣

從小因?yàn)槟承┰蚓宛B(yǎng)成了自言自語(yǔ)的行為習(xí)慣，就如同我們擺弄一下頭發(fā)一樣，變成了一種行為習(xí)慣。

4、自言自語(yǔ)正常嗎

自言自語(yǔ)是正常的。

自言自語(yǔ)有整理思維，調(diào)整情緒，緩解壓力等諸多有益的功能，只要沒(méi)有過(guò)度，沒(méi)有影響到自己和他人正常的生活，不用擔(dān)心的。

5、學(xué)會(huì)發(fā)泄

其實(shí)正常人出現(xiàn)自言自語(yǔ)的情況一般都是這個(gè)人平時(shí)很少發(fā)泄自己的情緒，經(jīng)常會(huì)把自己想說(shuō)的壓制起來(lái)，可能是因?yàn)槟懽有?，也可能是找不到傾訴的對(duì)象。你要學(xué)會(huì)適當(dāng)發(fā)泄自己的情緒，可以跟朋友訴說(shuō)，也可以找個(gè)沒(méi)人的地方把你想說(shuō)的都喊出來(lái)。