壯陽(yáng)效果好的食物很多，但是男人們卻有些迷茫，不知所措，不知道有哪些食物是真的有不錯(cuò)的壯陽(yáng)效果的，通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理身體，壯陽(yáng)是一種非常有效的方法，那么，男生吃什么食物壯陽(yáng)效果好？吃哪些食物壯陽(yáng)效果好？下面就讓大眾健康網(wǎng)小編來(lái)解答。

1、壯陽(yáng)效果好的食物

男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物1、鱸魚(yú)

又稱花鱸、鱸子魚(yú)。S平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚(yú)，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為：“鱸魚(yú)，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物2、干貝

又稱江珧柱。S平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同?！薄侗静萸笳妗分幸舱f(shuō)它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。

男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物3、淡菜

有補(bǔ)肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說(shuō)它“補(bǔ)腎，益血填精”?！侗静輩R言》亦云：“淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱?！彼裕材I虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛之人，食之最宜。

男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物4、豬腎

性平，味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說(shuō)它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物5、羊骨

性溫，味甘，能補(bǔ).腎強(qiáng)筋.骨?！讹嬌耪氛J(rèn)為：“羊尾骨益腎明日，補(bǔ)下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁?！碧拼妒翅t(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之?！睂?duì)腎虛勞損，腰膝無(wú)力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物6、狗肉

味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽(yáng)，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功?！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣?！鼻宕t(yī)家張璐還說(shuō)：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！毕略撜?，即腎陽(yáng)虛弱、命門火衰是也。

2、降低房事欲望因素

1、自我憤怒

表癥：在床上的時(shí)候，你會(huì)突然感到胃痛或者是頭痛。就在一切都進(jìn)行得很好的時(shí)候，你卻感覺(jué)到了身體不舒服，比如說(shuō)，你會(huì)突然腿或腳抽筋?；蛘?，你會(huì)感覺(jué)到不希望再接受他的愛(ài)撫，感覺(jué)到筋疲力盡。32歲的潔盈最近總是拒絕著丈夫的求愛(ài)，因?yàn)樗X(jué)得自己總是頭痛或者是太疲倦了。

分析：身體上的障礙往往代表著心理上的原因。通常，頭痛以及其他問(wèn)題通常是因?yàn)槟銓?duì)同房不滿或者你們的關(guān)系出了問(wèn)題。在正常的你之下其實(shí)隱藏著一個(gè)憤怒的你。就潔盈來(lái)說(shuō)，她生氣是因?yàn)檎煞蛟僖膊焕寺?，僅僅在上床之后要求同房，而沒(méi)有在上床之前就有浪漫的暗示。

出招：首先你要找出讓自己不對(duì)勁的真正原因，而不能讓憤怒的自己跟隨自己進(jìn)入臥室。潔盈的解決方法非常簡(jiǎn)單：她自己開(kāi)始性的暗示的第一步。并且，這種主動(dòng)讓潔盈有意想不到的回報(bào)：在同房中她更加主動(dòng)，更能控制一切。當(dāng)一切都進(jìn)入正軌之后，潔盈向丈夫坦白了自己沒(méi)興致的真正原因，丈夫也欣然接受，并又開(kāi)始了在同房前浪漫的暗示。

2、思緒飄忽

表癥：你感覺(jué)到自己情緒正好，不過(guò)，突然地思緒開(kāi)始游離了：我關(guān)燈了嗎?我有沒(méi)有鎖上大門?31歲的林琳就遇到了這樣的問(wèn)題。在和丈夫親熱的時(shí)候，她總是想著，明天的午餐吃些什么，孩子睡得好不好?所以，總是不能放松下來(lái)。

分析：許多女人時(shí)時(shí)刻刻都不能忘記自己作為主婦和母親的責(zé)任，如果稍有忽略的話，就會(huì)有負(fù)疚感。媒體塑造和虛構(gòu)的完美女性形象也給女人太多的壓力，女人因此在同房中不能放松下來(lái)。

出招：繁忙的媽媽總是抽不出時(shí)間來(lái)次浪漫的約會(huì)或旅行。所以，你可以在家里和丈夫約會(huì)。林琳就在家中安排約會(huì)：好好打扮自己、盛裝出席，點(diǎn)上蠟燭，似乎又回到了戀愛(ài)的時(shí)候。這種氣氛會(huì)讓你把母親和主婦的責(zé)任暫且放下，打破僵局，完全享受女人的幸福。

3、身材缺陷

表癥：他總是說(shuō)愛(ài)你的裸體，不過(guò)你卻覺(jué)得自己的腿太胖了，而且胸部開(kāi)始松弛，腹部脂肪過(guò)多。34歲的尼尼在生完孩子之后，覺(jué)得實(shí)在不能忍受自己的身體了。因此，在黑暗中行房總讓她感覺(jué)更好，因?yàn)檫@樣丈夫看不見(jiàn)自己的身體?？墒牵?dāng)丈夫撫摩自己覺(jué)得丑陋的身體部位時(shí)，就會(huì)退縮。

分析：這種情況對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，太尋常了。事實(shí)上，誰(shuí)都不能象名模辛迪克勞馥那樣，在生完2個(gè)孩子之后還能保持傲人身材。女人，總是因?yàn)樽约荷眢w上的一點(diǎn)改變，而覺(jué)得自己不再有魅力。因此，她們總是更關(guān)注丈夫會(huì)如何感覺(jué)自己的身體，而忽視自己的感覺(jué)。

出招：專注于自己的感覺(jué)而非自己的身體。甚至，開(kāi)始的時(shí)候，你可以裝作在他撫愛(ài)之下，興奮起來(lái)。

4、傳統(tǒng)教育

表癥：他總是比你愛(ài)嘗試新東西。比如說(shuō)，戶外行房，雖然你也很興奮，也很期待，可腦子里另一個(gè)聲音說(shuō)，“那絕不可以。”29歲的小彤就處于這種情況下。她丈夫總愿意來(lái)點(diǎn)新花樣，愿意在浴室、廚房甚至客廳地板上行房，可小彤所受的家庭教育讓她接受不了這些。

分析：在同房方面，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是如此，我們關(guān)于什么是合適的的觀念很大程度上來(lái)源于家庭。

出招：對(duì)于在保守家庭長(zhǎng)大的女人來(lái)說(shuō)，需要給自己的同房生活多加一些想像力。想想你還處于家庭的監(jiān)視下，和情人的相處必須爭(zhēng)分奪秒——這樣的設(shè)想既緊張，又有趣，像個(gè)淘氣、叛逆的小女孩。背叛你從小接受的教條，尋回同房的快樂(lè)。

5、疲勞乏力

表癥：繁忙的工作，諸多的家務(wù)瑣事，各種來(lái)自家庭的壓力，讓你感到身心疲倦。但此時(shí)，他卻非?？释湍憷p綿。望著他高漲的情緒，你又不忍心讓他掃興。為此，勉強(qiáng)應(yīng)戰(zhàn)。但疲倦讓你力不從心。于是，整個(gè)過(guò)程，你都處于應(yīng)付的狀態(tài)。

分析：完美同房是夫妻之間相互溝通，相互了解的。而LELO也曾說(shuō)過(guò)，完美同房是兩個(gè)人共同身心投入的。若有一方?jīng)]有全身心投入，就無(wú)法獲得最完美的同房。而此時(shí)疲倦已經(jīng)讓你無(wú)力應(yīng)對(duì)同房，又勉強(qiáng)為之，當(dāng)然無(wú)法獲得完美同房。

出招：疲倦的你，無(wú)需將就，若此時(shí)無(wú)心思，你完全可以和伴侶好好談?wù)撘幌?，告訴他你的困擾和勞累。深刻的交流，獲得心靈上的共鳴，反而比應(yīng)對(duì)一場(chǎng)同房更好。而了解你的狀況之后，另一半會(huì)幫助你分擔(dān)，反而會(huì)讓你在以后的同房中更加如魚(yú)得水。