脫發(fā)問題是很多男性面臨的，經(jīng)常脫發(fā)還有可能導(dǎo)致禿頂，影響男人的形象，對(duì)自身健康也會(huì)產(chǎn)生影響，男性平時(shí)的飲食和生活習(xí)慣對(duì)脫發(fā)會(huì)造成影響，需要注意治療和緩解脫發(fā)的問題，那么男性如何防止脫發(fā)？男性防脫發(fā)要注意些什么？

1、男性如何防脫發(fā)

一、生活要有規(guī)律，不要太疲勞，太緊張，適當(dāng)放松，保證睡眠時(shí)間;

二、飲食要多樣化，多吃水果、蔬菜，適當(dāng)多吃些滋陰潤(rùn)肺的食物，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合等，辛辣刺激的食物要少吃;

三、勤洗頭，洗頭的間隔時(shí)間最好是2~5天，洗頭時(shí)邊搓邊按摩頭皮，不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，要多用護(hù)發(fā)素;

四、要少吹風(fēng)，吹風(fēng)機(jī)吹出的風(fēng)溫度高，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。

2、導(dǎo)致男人脫發(fā)的原因

1、遺傳因素

男性脫發(fā)是世界性皮膚科問題，其中95%以上屬于男性型脫發(fā)(又稱脂溢性脫發(fā)、雄性脫發(fā)、早禿等)。

基因遺傳是導(dǎo)致脫發(fā)的因素，男性之所以會(huì)患上男性型脫發(fā)，是因?yàn)檫z傳了某種因子，以致毛囊對(duì)某些男性荷爾蒙(二氫睪酮DHT)敏感，令頭發(fā)容易受刺激而脫落。

2、心情長(zhǎng)期緊張、壓力過大

最常見的是因壓力大而導(dǎo)致的脫發(fā)如“休止期脫發(fā)”。頭發(fā)的生長(zhǎng)，可分為生長(zhǎng)期、退化期及休止期，頭發(fā)處于休止期時(shí)是最容易脫落的。

而休止期脫發(fā)是指有些屬于生長(zhǎng)期的頭發(fā)，提早進(jìn)入了休止期而令脫發(fā)數(shù)量大增，最主要因素是壓力大、睡眠不足等。

3、飲食無度

貧困地區(qū)禿頭多，原因之一是缺乏食物供應(yīng)，城市白領(lǐng)雖然經(jīng)濟(jì)優(yōu)越，但怎樣正確搭配飲食同樣是個(gè)棘手問題。

4、藥物導(dǎo)致脫發(fā)

一些處方藥物可能導(dǎo)致某些人脫發(fā)，對(duì)癌癥的治療會(huì)使頭發(fā)停止生長(zhǎng)并在治療期間脫落，停藥后或治療結(jié)束后，頭發(fā)有可能重新生長(zhǎng)出來。

如果在服藥的初期就發(fā)生突發(fā)性脫發(fā)，及時(shí)咨詢大夫，對(duì)治療方案做適當(dāng)改變。

5、病理性、外科手術(shù)或疾病導(dǎo)致的脫發(fā)

高燒后1～3個(gè)月，嚴(yán)重感染疾病或外科手術(shù)都會(huì)造成脫發(fā);患有某些慢性病的會(huì)持續(xù)脫發(fā);甲狀腺功能不正常也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā);

一些免疫性疾病，如頭皮部位嚴(yán)重的盤狀紅斑狼瘡等，也會(huì)讓頭皮毛囊“很受傷”;機(jī)械性撕脫、燒傷、慢性深部細(xì)菌或真菌感染都會(huì)讓頭部“荒蕪”。