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可以變美的食物有哪些?變年輕漂亮的食物有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 22:13 變美食物水果

        每個(gè)女孩子都希望自己變得更美麗更漂亮,而且都想用最簡單的不麻煩的辦法來實(shí)現(xiàn)自己的愿望,其實(shí)吃就是一種很好的方法,生活在有很多食物都可以讓自己變美麗,只要你注意營養(yǎng)科普,那可以變美的食物有哪些?變年輕漂亮的食物有哪些?

可以變美的食物有哪些?變年輕漂亮的食物有哪些?(1)

一.這些食物讓你變丑

1.餅干等精制谷物。曲奇餅干等食品大都由化學(xué)強(qiáng)化面粉、過多的糖、人工色素和香料制成。過量食用這類食物會導(dǎo)致腹脹,甚至導(dǎo)致肥胖。

2.咖啡。適量飲用咖啡有益健康。但是過量喝咖啡則會導(dǎo)致口臭、牙齒污漬。

3.酒精。過量飲酒不但會損害肝臟等重要人體器官,而且會降低睡眠質(zhì)量,導(dǎo)致眼袋、眼睛充血、皮膚粗糙及皺紋早生。

4.食鹽。吃鹽過量容易導(dǎo)致身體組織膨脹,皮膚彈性減弱,腹脹、眼袋和眼瞼浮腫接踵而至。

5.糖。血液中有過多糖會導(dǎo)致皮膚炎癥和過多的自由基,導(dǎo)致膠原蛋白減少和細(xì)胞損傷,更容易出現(xiàn)皺紋和其他皮膚瑕疵。

6.油炸食品。高脂油炸食品影響膽囊和肝臟的正常過濾和消化功能,會導(dǎo)致體內(nèi)毒素積聚,更容易出現(xiàn)痤瘡和皺紋。

7.醬料。燒烤醬、沙拉醬等醬料中含有味精等多種調(diào)味品,經(jīng)常食用容易導(dǎo)致面部緊張、出汗和燒灼感。

二.想變美吃這些

1、奇異果讓你看起來更年輕

如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那么美,就多吃奇異果。它是為他命C的絕佳來源,可以藉由強(qiáng)化、保護(hù)膠原蛋白來減緩老化的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多,肌膚就越緊實(shí)有彈性,15年后,看起來依舊火辣。

2、雞蛋健康美甲

想讓指甲強(qiáng)壯、健康,醫(yī)師推薦雞蛋(一周多吃幾顆)。雞蛋富含維生素H,研究發(fā)現(xiàn),這種營養(yǎng)素正是讓你的指甲超級堅(jiān)硬的關(guān)鍵。

3、蘋果塑造迷人微笑

根據(jù)專家的說法,一天一顆蘋果,牙科醫(yī)師遠(yuǎn)離我(尤其是做牙齒漂白的牙醫(yī)師)。這種脆脆的水果證實(shí)可以把喝完咖啡、茶或紅酒之后留下的牙漬清除,還給妳沒有黃斑的笑容。

4、南瓜子消除痘痘

營養(yǎng)專家說,南瓜子是痘痘克星,因?yàn)樗缓\。最新的專業(yè)期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》發(fā)現(xiàn),會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。

5、菠菜讓眼睛更有電力

菠菜富含黃體素,非常多的研究顯示,它是保護(hù)眼睛的關(guān)鍵,讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗,大約是一大份菠菜沙拉。專家說,對某些人來說,這份量看似很多。可以利用果汁機(jī),打成一杯,攝取量就足夠。

6、西洋菜防止臉部水腫

專家建議,每天攝取西洋菜(又稱荷蘭芥)。它含有抗氧化劑,可以減緩發(fā)炎和縮小毛孔;而鐵質(zhì)可以讓你容光煥發(fā)。專業(yè)期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發(fā)現(xiàn)它可以增加你血液中的抗氧化含量,減少DNA的損耗。

三.女性變美小竅門

1.別忽略微小部位的按摩

人的容貌都是隨著年齡的增長而發(fā)生改變的,這也就是為什么人在嬰兒時(shí)期的眼睛會格外大的原因。如果你天生一雙大眼睛,那么三十歲以后你就一定要注意了,最容易在眼部生細(xì)紋的時(shí)候到了!所以你要時(shí)常按摩眼部周圍,盡早開始使用眼霜。有些女生從十八歲就開始保養(yǎng)眼部,這是非常有必要的。同時(shí)還要注意,不要一直盯著一個(gè)地方看,適時(shí)地活動眼珠,會讓眼睛更加明亮。另外,如果你的鼻子不是又高又挺的,還可以有事沒事的捏一捏鼻子,這也是很有效的。

2.記得手和唇的保養(yǎng)

手是使用頻率最高,但保養(yǎng)頻率極低的一個(gè)部位,所以保養(yǎng)你的手也是一件非常重要的事??梢詮淖罨A(chǔ)的家務(wù)活開始,盡量不要直接接觸冷水,沒事多搓搓手,注重日常的護(hù)理,別讓粗糙的雙手成為你的硬傷。而對于唇的保養(yǎng),多喝水是最基礎(chǔ)的一項(xiàng),除了每天在唇上涂潤唇膏之外,還可以考慮用眼霜來輕輕地按摩一下。

3.多鍛煉才是硬道理

擁有一個(gè)健康的身體才是進(jìn)行一切事務(wù)的基礎(chǔ)。多鍛煉的不光是你的身體,還有你的眼睛,你的耳朵,還有你的手指。弱不禁風(fēng)不是美,耳聰目明才叫美。真正的美是透著健康的一種活力,多鍛煉身體,你才會健康,才會美不勝收。

4.呵護(hù)第二心臟——足部

很多人時(shí)常會忽略對足部的呵護(hù),要知道,人的眾多穴位和經(jīng)絡(luò)都是在足部的,足部被稱作是人的第二心臟。經(jīng)常像搓手心一樣的搓腳心,堅(jiān)持每天用熱水泡腳半小時(shí),你的臉,會永遠(yuǎn)保持白里透紅的健康好氣色。特別注意的是,泡腳是指不斷加入熱水的一個(gè)過程,切記不要一開始就加入整整一盆的熱水。足部的護(hù)理對女生尤為重要,對于宮寒的女生也是很有效果的。

5.書中世界別樣美

女孩子的美,要由內(nèi)而外的透出來。讀不讀書,讀的多少,是可以從一個(gè)人的談吐和行為舉止之中看出來的。書可以讓你安靜下來,沉淀下來,讓人變得沉穩(wěn),變得有內(nèi)涵。而這些,正是一個(gè)女孩子最最吸引人的魅力之一。所以,與其把大把的時(shí)間浪費(fèi)在冗長的電視劇上,還不如捧著一本書,和名家邂逅在別樣的世界當(dāng)中。

6.多照鏡子,自我肯定

要有一個(gè)內(nèi)心覺得最美麗的偶像,然后去學(xué)著靠近這個(gè)形象。經(jīng)常照鏡子,你會注意自己的一顰一笑,舉手投足,你會產(chǎn)生一種對美的姿態(tài)的認(rèn)知,你會去保持這種姿態(tài),一直美麗下去。

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