孕婦生產(chǎn)完后，就會(huì)有一段修養(yǎng)的時(shí)間，我們把這段時(shí)間稱為坐月子，產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候，一定要注意很多事情，都在可能會(huì)導(dǎo)致身體受損，留下后遺癥，會(huì)影響到日后的生活。在坐月子期間有什么食物是不能吃的呢？下面，給大家具體介紹一下坐月子不能吃的食物。

1、坐月子不能吃的食物

1不宜吃生冷的食物

準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)后已經(jīng)消耗了大量的體力和精力，雌激素大大減少，新陳代謝隨之降低，體質(zhì)偏向虛寒，產(chǎn)后的新媽媽不能生冷的食物，最好不要吃冷飲或涼拌菜。月子里的媽媽由于身體還沒有恢復(fù)，腸胃系統(tǒng)比較虛弱，所以吃得太冷會(huì)還導(dǎo)致腹瀉等疾病。

2不宜吃味精

味精會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的鋅減少，而且味精通過乳汁傳到寶寶體內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致寶寶因?yàn)槿变\而出現(xiàn)味覺受阻，厭食等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致寶寶發(fā)育遲緩，智力也受到一定的障礙。

3不宜吃酸咸食物

酸性的咸味食物，會(huì)容易使水分積聚，從而影響身體的水分排出，此外咸味食物中的鈉離子，更易增加血液中的濃稠度，從而影響身體的新陳代謝，造成血液循環(huán)減緩。因此，新媽媽坐月子期間最好避免酸咸的食物。

4不宜吃辛辣食物

雖然產(chǎn)后媽媽體質(zhì)偏寒性，但是并不意味著可以吃燥熱的食物。產(chǎn)后新媽媽大量失血、出汗加之組織間液進(jìn)入血循環(huán)，造成體內(nèi)陰津明顯不足，吃燥熱的食物容易導(dǎo)致口舌生瘡，或者是便秘，通過乳汁的傳遞，使寶寶內(nèi)熱加重。

2、坐月子的保健常識(shí)

一、產(chǎn)后將養(yǎng)

將養(yǎng)，就是將息調(diào)養(yǎng)，使人健康長(zhǎng)壽。月子里的將養(yǎng)是指產(chǎn)婦分娩后，由于機(jī)體功能暫時(shí)失調(diào)，身體虛弱，抵抗力弱，需要在坐月子期間將息調(diào)養(yǎng)，使之恢復(fù)正常。月子里的將養(yǎng)是中國(guó)民間長(zhǎng)期流傳的風(fēng)俗習(xí)慣，其理論基礎(chǔ)來自古代中醫(yī)婦科專家和養(yǎng)生家的經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo)，在民間逐漸豐富、發(fā)展和流傳，形成一套有系統(tǒng)的將養(yǎng)方法。由于長(zhǎng)期的廣泛流傳，難免不發(fā)生一些歪曲或錯(cuò)誤，致使將養(yǎng)失宜，危害身體健康。如：“產(chǎn)婦不能梳頭、洗澡、洗腳，若有所違，老來定患頭風(fēng)、頭痛、身痛”，有的說，“產(chǎn)后不可以下床，若下床活動(dòng)，日后多患全身筋骨疼痛”，“產(chǎn)后不包頭，老來患頭風(fēng)”，有的說“產(chǎn)后吃青菜(指蔬菜)老來胃疼、胃寒”這都是極不科學(xué)的。

休息

產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)很重要，如果調(diào)養(yǎng)不足，將來極有可能發(fā)生包括癌癥在內(nèi)的一些疾病。

產(chǎn)后最重要的工作就是吃喝睡，安靜地休息。產(chǎn)后1周的休息，能決定產(chǎn)婦子宮的收縮有多快，或是否完全。因懷孕時(shí)子宮被胎兒撐得非常大，一但生產(chǎn)，子宮成為真空狀態(tài)，內(nèi)臟因不再受壓迫而變的非常松垮，若產(chǎn)后即常坐起或走動(dòng)，因地心引力的關(guān)系，會(huì)造成松垮的子宮及內(nèi)臟收縮不良，引起內(nèi)臟下垂，而“內(nèi)臟下垂”就可能是所有婦女病的根源。所以應(yīng)充分的遵守飲食方面的注意事項(xiàng)，并做適量的休息。產(chǎn)后2周內(nèi)，除了吃飯及上廁所之外，其余時(shí)間，不論是白天或是晚上，均應(yīng)臥床休息。

在這段期間內(nèi)，產(chǎn)婦周圍的親戚，如娘家的母親與姊妹，夫家的親屬，當(dāng)然還有丈夫等，都應(yīng)同心協(xié)力地照顧產(chǎn)婦，不讓她離開房間，不讓她起身做任何勞動(dòng)，不分貧富，或者第幾次生產(chǎn)，甚至是小產(chǎn)，都一定要同樣的慎重!自然生產(chǎn)者須休養(yǎng)30日，剖腹產(chǎn)、自然流產(chǎn)或人工流產(chǎn)者，更須延長(zhǎng)休養(yǎng)的天數(shù)至40日以上!

二、保護(hù)眼睛

1.不可流淚

女性的老化從眼睛開始，所以產(chǎn)后眼部的保養(yǎng)是非常重要的。產(chǎn)婦嚴(yán)禁流淚，俗云：“產(chǎn)婦一滴淚比十兩黃金還貴重”，所以傷感的事，如親朋好友亡故等不幸的事情，絕不能讓產(chǎn)婦知道，不能讓她流淚，做丈夫的也應(yīng)該在此時(shí)扛起所有的責(zé)任，讓產(chǎn)婦能安心靜養(yǎng)。

產(chǎn)婦如果哭泣的話，眼睛會(huì)提早老化，有時(shí)會(huì)成為眼睛酸痛、青光眼或白內(nèi)障的起因。當(dāng)然，產(chǎn)婦本人也要盡量努力使自己心情開朗，不要擔(dān)心雜事，要常常微笑，保持心情愉快。

2.不可看電視及書報(bào)雜志

產(chǎn)婦應(yīng)盡量少看電視及書報(bào)，如果一定要看，則每15分鐘讓眼睛休息10分鐘。最好能多聽聽輕柔的音樂，一方面讓眼睛充分的休息，一方面可調(diào)整情緒，消除神經(jīng)緊張。

3.眼部按摩

眼睛容易疲勞的產(chǎn)婦，可于三餐飯前及睡前將毛巾沾上熱水(可稍熱些)，擰干后以毛巾熱敷于眼部數(shù)分鐘，再施行眼部按摩。

三、勤綁腹帶

勤綁腹帶可以防止“內(nèi)臟下垂”并“收縮腹部”。對(duì)于希望調(diào)整體型，或者改善身體上一些癥狀的人來說，生產(chǎn)是一個(gè)非常重要的時(shí)機(jī)，所以很多人會(huì)在這段期間選擇用紗布條綁腹，來達(dá)到調(diào)整體型的目的!

坐月子期間必須特別注意防止“內(nèi)臟下垂”，因?yàn)閮?nèi)臟下垂可能為所有“婦女病”及“未老先衰”的根源，并會(huì)因此產(chǎn)生小腹，故在坐月子期間須勤綁腹帶，以收縮腹部并防止內(nèi)臟下垂，若原本即為內(nèi)臟下垂體型者，亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來得到改善。

綁腹方法

綁前準(zhǔn)備：

平躺仰臥，雙膝豎起，腳底平放于床上，膝蓋以上的*大*Tui*部分盡量與腹部成直角。臀部抬高，并于臀部下墊2個(gè)墊子，兩手放在下腹部，手心向內(nèi)，將內(nèi)臟往“心臟”的方向按摩、抱高。

綁腹動(dòng)作：

1.分2段式綁，從恥骨綁至肚臍，共12圈。

2.前7圈重迭纏繞，每繞1圈半于臀部側(cè)面“斜折”一次(斜折即將腹帶的正面轉(zhuǎn)成反面，再繼續(xù)纏繞)。

3.后5圈每圈往上挪高約2cm，螺旋狀地往上綁，蓋過肚臍后用安全別針固定，并將帶頭塞入即可。

小貼示：

1.每次須綁足12圈，若腹圍較大者須用3條腹帶接成2條來使用。

2.太瘦、髖骨突出，腹帶無法貼住肚皮者，須先墊上毛巾再綁腹帶。

3.拆下時(shí)一邊拆、一邊卷回實(shí)心圓筒狀備用。