對于女性來說，胸部健康是很重要的，影響著女性的生育，而且胸部是女性的審美部位之一，很多女人都想要豐胸，讓胸部更加飽滿，可是如果不注意平時的一些習慣，胸部還有可能變小，那么哪些習慣會導致平胸？導致平胸的不良習慣有哪些？

1、導致平胸的不良習慣

1、瞎按摩

很多女生會通過按摩穴位的方式來豐胸，但是，錯誤的按摩方式只是浪費時間而已，記錯了穴位一樣是徒勞無功。

建議：按摩過程中，不可以拍打胸部，而是以畫圈的形式，由下往上，涂上橄欖油的效果更佳。

2、只吃素不吃葷

很多女孩子為了保持身材苗條，在飲食的選擇上只吃素不吃葷，這樣不僅會導致胸部長不大，還會對身體的健康養(yǎng)生產(chǎn)生不良影響。

建議：飲食營養(yǎng)要均衡，既要多吃蔬菜，也要適量攝取雞鴨魚等肉類。肉類中所含有的脂肪是乳房豐滿的前提條件。

3、水喝的不夠多

營養(yǎng)專家指出，人體每天要吸收2000毫升的水，很多女生因為懶得去上廁所就盡量少喝水，一天下來喝的水遠遠不夠。

建議：女生要堅持每天喝滿八杯水，這樣就可以及時補充水分，滋養(yǎng)皮膚，塑造豐滿的乳房。

4、胸衣穿戴方法有誤

大大咧咧的女孩在穿胸衣時不太講究，只要扣上就好，其實每次穿胸衣都應該進行合理的調(diào)整，包括肩帶松緊以及乳房的具體位置，尤其要避免乳房周圍脂肪外移，否則容易導致乳房越來越小，充實飽滿地塞進罩杯是正確的做法。

5、隨意使用豐胸產(chǎn)品

女生豐胸的方法包括很重要的一項，就是涂抹豐胸乳液。市場上的豐胸產(chǎn)品質(zhì)量參差不齊，女生無法辨別真?zhèn)?，隨意涂抹產(chǎn)品也會造成對胸部的傷害。

2、豐胸吃什么好

1、豬尾蓮子紅棗湯

材料：豬尾1條、紅棗8枚、蓮子100克、蔥、姜、料酒各適量。

做法：將豬尾在滾水中燙一下去腥后，加水和蔥、姜、料酒，熬成約1500毫升的湯汁，加入紅棗、蓮子，小火再煮半小時，酌加調(diào)料后即可食用。

紅棗是女性美容養(yǎng)顏的一個佳品，與豬尾巴一起煮不僅有豐胸的效果，還能美容養(yǎng)顏。

2、黑豆花生湯

材料：黑豆半斤、花生半斤、紅棗半斤、冰糖適量。

做法：黑豆和花生洗干凈，用鹽水泡一個晚上。然后再用清水洗干凈。將所有材料放入鍋里，加水煮到所有材料都爛熟，放涼后放入冰箱，早晚各吃一碗即可。

3、當歸鯉魚湯

材料：當歸、白芷、黃芪各15克，枸杞10克，大棗5枚，鯉魚1條（約600克）。

做法：將當歸、白芷、黃芪、枸杞洗凈，大棗去核;鯉魚殺后去腸雜，加清水適量，一起入鍋煮至鯉魚熟，入鹽、味精調(diào)味，喝湯吃鯉魚肉。

4、歸芪雞湯

材料：當歸10克、黃芪20克、雞腿1只。

做法：將雞腿洗凈切塊，放入水中，以大火煮開，放入黃芪，燉至7分熟時，放入當歸，煮約5分鐘，加少許鹽即可。

5、荔枝粥

荔枝干15枚去殼取肉，蓮子、淮山各150克，瘦肉250克，同煮粥，每周吃2次。

3、女人胸小的危害

1、貧血、氣血不足

氣血不足，上達不了胸部，子宮、卵巢所分泌的荷爾蒙不足，再加上經(jīng)絡(luò)受阻，胸部接收不到氣血，胸部就會外擴、松弛、下垂，月事前無任何感覺。因此胸部的健康狀況跟內(nèi)分泌器官的子宮、卵巢有著密切的聯(lián)系，這些細微隱患往往不會被察覺。

2、臟腑各自出現(xiàn)不同狀況

乳暈黑、有增生糾結(jié)顯示脾胃虛弱，消化、吸收、轉(zhuǎn)化、代謝能力都不夠；肝藏血不足會導致月經(jīng)量不多，子宮血供應不夠，胸部自就會缺少氣血的濡養(yǎng)，胸部就打不到豐滿的效果。先天不足，后天更要調(diào)理，胸部發(fā)育不良，說明腎陰不足，氣血不足。

3、減少女性魅力

女人的胸部是最大的生理特征，小胸女人都會有自卑的情結(jié)，沒有豐滿的胸部怎么會有女人應有的資本，更不要談女人魅力了。

4、影響夫妻生活質(zhì)量

小胸女人性生活不容易達到高潮，乳房的敏感度是建立在乳房的健康的基礎(chǔ)上的，想想，干癟的乳房，怎么會有感覺呢？要想經(jīng)營一個健康和諧的家，女人還得從豐胸做起。

5、易患乳腺疾病

胸部不豐滿健美的女人往往會存在乳腺疾病的隱患，增生、結(jié)節(jié)、纖維瘤、乳腺癌也會在健康的胸部發(fā)生。女人不要小覷乳腺疾病，要提高豐胸護胸意識，經(jīng)常按摩胸部，愛惜自己的胸部，才能做健康的女人。