女性的乳房健康與內(nèi)衣的選擇有很大的關(guān)系，而且要想豐胸，也是需要掌握方法的，那么讓乳房變大的方法有哪些？豐胸時(shí)如何選擇內(nèi)衣？讓乳房變大的方法有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解哪種方法可以讓乳房變大，以及其他要注意的事項(xiàng)有哪些吧。

1、讓乳房變大的豐胸方法

一、運(yùn)動(dòng)豐胸

常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方法包括游泳、俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等。值得注意的是，背或姿勢(shì)不好最容易影響乳房的正常發(fā)育。平時(shí)在家中，你還可以按照以下動(dòng)作進(jìn)行豐胸運(yùn)動(dòng)：半蹲下后，讓腰、背挺直貼在墻上，雙手置于膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。

二、針灸豐胸

針灸，根據(jù)中醫(yī)學(xué)原理，針灸穴位能刺激腺體和內(nèi)分泌，命令腦垂體釋放激素，作用于卵巢，反饋性激活乳腺細(xì)胞，促進(jìn)乳房發(fā)育。同時(shí)也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營(yíng)養(yǎng)，以達(dá)豐胸功效。這種方法有一定的效果，沒(méi)有什么風(fēng)險(xiǎn)，當(dāng)然，前提還是要找對(duì)針灸師。

三、物理豐胸

就是不用打針、不吃藥、不開(kāi)刀、也不透過(guò)激素，完全借助自身肌體的再發(fā)育，來(lái)塑造女性的形體。一般是用涂抹外用乳液和使用隆胸儀器等方式，依靠吸放原理進(jìn)行豐胸，通過(guò)生物信號(hào)進(jìn)行生物波導(dǎo)豐胸，促進(jìn)乳房二次發(fā)育。這種豐胸方式是比較健康安全的豐胸方式，但是見(jiàn)效比較慢，一定要有毅力，堅(jiān)持做下去才能有效果。目前已經(jīng)被醫(yī)學(xué)界認(rèn)可，被愛(ài)美女士接受。

四、電療豐胸

電療豐胸恐怕要算目前效果較弱的一種豐胸方式了。它利用微弱的電差刺激，促進(jìn)女性乳房組織再次發(fā)育。把震動(dòng)體片貼在胸部的穴位上，刺激相關(guān)穴位。電療本身畢竟沒(méi)有什么風(fēng)險(xiǎn)性，但是必須有足夠的專業(yè)知識(shí)才能達(dá)到比較明顯的效果，操作比較復(fù)雜，專業(yè)性比較高。

五、按摩豐胸

按摩是目前美容院常用的一種方法，那么怎樣揉乳房才能變大？可以利用精油和按摩手法，達(dá)到豐胸的效果。這也是安全有效的一種方法，比較經(jīng)濟(jì)。但是，由于每位按摩師的力度、對(duì)穴位的把握度不同，其豐胸的效果也是不一樣的，所以要選好按摩師才行哦。

六、飲食豐胸

女性胸部乳房是否豐滿和日常的飲食有很大的關(guān)系，乳房是由乳腺和脂肪細(xì)胞組成，其中脂肪占90%。很多女孩胸部沒(méi)有發(fā)育起來(lái)，很多是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)和脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)沒(méi)有補(bǔ)充夠，造成乳房扁平。生完孩子的女性，有的由于營(yíng)養(yǎng)不足，乳房脂肪細(xì)胞干癟，營(yíng)養(yǎng)流失造成乳房干癟、松弛、變形、下垂等現(xiàn)象。隨著年齡的增長(zhǎng)人體代謝速度加快，乳房長(zhǎng)期得不到營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，脂肪細(xì)胞干癟死去，所以女士們要不斷給身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。以下就是豐胸必吃的食物。

1、木瓜：這是眾所周知的一樣豐胸食品，大多數(shù)人會(huì)常常生吃木瓜，但其實(shí)這樣起到的效果不大，想要木瓜發(fā)揮豐胸的作用就要熟吃，可以用木瓜和黃豆加豬骨一起燉湯，這樣才容易吸收，促進(jìn)女性體內(nèi)激素的分泌，堅(jiān)持一段時(shí)間下來(lái)，胸部慢慢就會(huì)變大。

2、豆制品：凡是關(guān)于豆類的東西都應(yīng)該多吃，特別是豆?jié){，每天早上起來(lái)就應(yīng)該用黃豆榨豆?jié){喝，因?yàn)辄S豆含有的蛋白質(zhì)豐富，其植物雌性激素獨(dú)特，能促進(jìn)女性體內(nèi)荷爾蒙的分泌，從而促進(jìn)乳房的發(fā)展，進(jìn)而達(dá)到豐胸的目的。

3、酒釀：女性食用酒釀后，會(huì)有酶類、活性物質(zhì)以及維生素等產(chǎn)生而且豐富，這些對(duì)女性乳腺的發(fā)育有很大的成效，想豐胸的女性們不妨試試，這吃了可能會(huì)有點(diǎn)上火，你可以隔幾天吃一次。

4、核桃：在我們眼中，核桃只是補(bǔ)腦的食品，但其實(shí)它除了這一功效，還可以延緩我們?nèi)榉康乃ダ稀：颂抑泻械匿\和維生素e豐富，其所含的亞麻酸尤為特別，可以促進(jìn)雌性激素的合成，從而使乳房發(fā)育得更完全，使胸部變得豐滿。

5、玉米：有人可能會(huì)質(zhì)疑，玉米怎么可能豐胸，沒(méi)聽(tīng)過(guò)，事實(shí)上，玉米也是豐胸的一樣好食品，曾被營(yíng)養(yǎng)專家肯定過(guò)。玉米中含有大量的維生素e，對(duì)性腺發(fā)育有幫助，提高雌性激素，想要豐胸的美眉不妨多吃一些玉米。

6、葛根粉：葛根粉具有豐胸、美容的功效，適合女性食用，方便快捷，只需要沖調(diào)成粘稠狀便可食用，堅(jiān)持食用一段時(shí)間，胸部會(huì)明顯增大，會(huì)更具彈性和挺拔，簡(jiǎn)直就是豐胸必備的佳品。

2、乳房保健的內(nèi)衣選擇

1、好胸罩的確可使乳房的血液循環(huán)通暢，防止乳腺血流阻滯，有利于乳房發(fā)育和增強(qiáng)抗能力。應(yīng)注意的是，胸罩的型號(hào)要與乳房大小相適應(yīng)，不能太緊，要及時(shí)更換適合的型號(hào)。

2、其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔軟、有承托力和一定的透氣性能，以薄棉布為好，其他化纖如尼龍等吸濕性和透氣性都較差，最好不用。胸罩的背帶不能太細(xì)太窄，應(yīng)有二個(gè)手指寬度，不能用細(xì)繩代替，以免損傷皮膚。

3、每天要有一定的調(diào)節(jié)時(shí)間，夜間就寢時(shí)應(yīng)把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循環(huán)。

正確的坐姿

保持良好的坐姿，對(duì)胸部有很大幫助。

具體方法：盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對(duì)胸部，對(duì)女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。

3、日常保健乳房需注意

乳房保養(yǎng)要注意節(jié)食減肥過(guò)程中，節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致身體脂肪被快速消耗，乳房?jī)?nèi)的脂肪當(dāng)然也會(huì)被消耗的，所以我們的乳房會(huì)因?yàn)楣?jié)食很快變小，也可能會(huì)變松弛或下垂。

乳房保養(yǎng)不要亂用豐乳霜或者化妝品。特別是豐乳霜，豐乳功能主要利用雌性激素來(lái)完成，易導(dǎo)致內(nèi)分泌異常，引發(fā)乳腺問(wèn)題。用化妝品的朋友要慎用美白及祛斑產(chǎn)品，這些產(chǎn)品很多都含有激素類物質(zhì)。

睡覺(jué)的時(shí)候不摘胸衣也會(huì)傷害乳房?；顒?dòng)時(shí)胸衣又可以保護(hù)胸部?？墒?，睡覺(jué)時(shí)胸部還是松綁吧。綁著胸部睡覺(jué)會(huì)影響血液循，增加患乳腺癌發(fā)生率。吃燒烤等食物會(huì)產(chǎn)生毒性，傷害乳房。不管哪種避孕藥，都是乳房隱性殺手?？诜茉兴幱纱萍に睾忘S體素組成，黃體素會(huì)讓水分滯留，服用者后體重會(huì)上升很多；避孕藥內(nèi)含雌激素，體內(nèi)雌激素會(huì)偏高，增加乳癌的危險(xiǎn)。