很多孩子出生后都是喝母乳的，但是到了一定的年齡可能就會(huì)斷奶了，斷奶是每個(gè)孩子必經(jīng)的一個(gè)階段，有一些媽媽可能會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子斷奶后感覺(jué)發(fā)育就變慢了，很長(zhǎng)一段時(shí)間孩子的體重都沒(méi)有增加，那斷奶后不長(zhǎng)體重怎么辦？斷奶后怎么給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？

1、斷奶后的飲食誤區(qū)

斷奶后的寶寶飲食是很有講究的，很多媽媽并不知道科學(xué)的飲食安排，陷入一些誤區(qū)——

誤區(qū)1.主食搭配不均

寶寶斷奶后家長(zhǎng)只注重主食，以爛飯、各種米粥、面條等變化花樣給寶寶吃。但是其他食材卻吃得很少，比如魚、肉、菜、豆制品等等，這樣違反了營(yíng)養(yǎng)的平衡攝取，不利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

誤區(qū)2.用湯泡飯

寶寶咀嚼能力還比較少，因此父母覺(jué)得湯水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高還能將飯變軟，有利于進(jìn)食，所以經(jīng)常喂食寶寶湯泡飯，這其實(shí)是非常錯(cuò)誤的做法。

湯中只有小部分的養(yǎng)分，而更多的營(yíng)養(yǎng)還是在肉里，長(zhǎng)期吃湯泡飯的寶寶會(huì)給胃部造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，引起消化不良。

誤區(qū)3.水果代替蔬菜

小寶寶大多都不喜歡吃蔬菜，大便會(huì)比較干結(jié)，甚至?xí)忝?。但寶寶卻愛(ài)吃水果，因此，有些父母干脆就讓寶寶吃水果代替吃蔬菜，認(rèn)為這樣可以緩解便秘，其實(shí)這也是不科學(xué)的。

這樣做并不能緩解寶寶的癥狀，蔬菜中特別是葉狀蔬菜中所含的纖維素和維生素往往高于水果，對(duì)人體十分有益，可以促使大變通暢。此外，水果含糖量多，多吃還會(huì)導(dǎo)致兒童肥胖哦。

誤區(qū)4.斷奶就不再碰牛奶

牛奶的作用相信大家都很了解了，寶寶剛斷奶，還處于生長(zhǎng)發(fā)育期，對(duì)鈣的需求量大，斷母乳后應(yīng)當(dāng)從牛奶中獲得鈣，這是理想的喂養(yǎng)方式。

如果斷奶后就直接戒掉牛奶了，也不再吃母乳，且寶寶對(duì)于新的飲食方式可能適應(yīng)能力不同，那么寶寶的營(yíng)養(yǎng)會(huì)跟不上哦。

2、斷奶后的飲食安排

寶寶斷奶后的輔食添加階段的這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，媽媽們一定要控制好寶寶的飲食習(xí)慣。

(1)保證奶量

輔食添加不意味著完全拒絕母乳，因?yàn)檫@一時(shí)期補(bǔ)鈣也仍是重點(diǎn)，一定要保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)均衡。

如8個(gè)月齡的寶寶奶量最少不應(yīng)少于600毫升，多為700多毫升左右，也要根據(jù)寶寶的整體飲食情況而定，如果固體食物的添加不夠理想，還要適當(dāng)增加奶量，但不可多于1000毫升，否則會(huì)影響固體食物的進(jìn)食量。

(2)吃點(diǎn)流食

斷奶后的小兒咀嚼和消化能力較差，除飲食要富于營(yíng)養(yǎng)外，還要做到細(xì)、軟、爛，避免食物太粗、太硬，并少吃油炸食品和過(guò)分甜、酸、辣或帶有刺激性的食物，以免傷胃口。

等到孩子長(zhǎng)出6-8顆牙的時(shí)候，這時(shí)孩子消化能力已逐漸增強(qiáng)，因此食物方面可由流質(zhì)變?yōu)榘肓髻|(zhì)或軟食。

(3)保持食物新鮮

如果可以的話，現(xiàn)吃現(xiàn)做就是最佳的嬰兒食物烹調(diào)方式?，F(xiàn)吃現(xiàn)做能夠做到盡量保持食物的新鮮和味道。

烹飪的食品在冰箱放兩天以上就不能吃了，而且冷凍后的食品味道也會(huì)發(fā)生變化，要根據(jù)食品的特點(diǎn)選擇合適的保管方法。蔬菜粥比水果更容易變質(zhì)，只可以保管一天，水果可以保管3天。

(4)要按時(shí)進(jìn)餐

每天早、中、晚應(yīng)按時(shí)讓小兒進(jìn)餐，讓寶寶吃好吃飽。由于小兒胃小，又好動(dòng)，體力消耗大，除一日三餐外，上下午要各加一次點(diǎn)心。此外，不要再給小兒吃零食，以免引起消化不良。

(5)葷素搭配

在選擇食物的時(shí)候應(yīng)該葷素搭配，在選擇瘦肉、魚類、蛋等食物的時(shí)候，還應(yīng)該搭配豆腐、豆?jié){等豆制品，除此之外帶葉青菜、番茄、蘿卜、土豆蔬菜也是必不可少的，只有這樣才能補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)。

(6)避免吃刺激性的食物

剛斷奶的寶寶在味覺(jué)上還不能適應(yīng)刺激性的食品，其消化道對(duì)刺激性強(qiáng)的食物也很難適應(yīng)，因此，不宜吃辛辣食物。食物以清淡營(yíng)養(yǎng)為主。

(7)要注意飲食衛(wèi)生

小兒抗病力差，斷奶后要防止病從口入。因此，飯前大人和小兒要洗手，小兒的碗、筷、匙要專用，餐具要定期煮沸消毒。夏季不讓小兒吃剩飯剩菜，嚴(yán)防食物中毒。

3、斷奶后為什么會(huì)瘦

媽媽在給孩子喂母乳期間雖然吃得很多，但是也不怎么長(zhǎng)肉，等孩子不吃奶了，吃得也少了，半年內(nèi)如果開(kāi)始瘦的話基本上能變回懷孕前的樣子，斷奶后會(huì)瘦，是因?yàn)槲鼓唐陂g體內(nèi)雌激素水平高，雌激素容易囤積脂肪。

因?yàn)榕圆溉槠诔粤看?，要同時(shí)提供兩個(gè)人的能量供寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育需要，還有你自身的產(chǎn)后身體恢復(fù)，哺乳期一般都攝入的蛋白質(zhì)、脂肪、糖比較多，吃的湯水較多才能生成奶提供給寶寶吃。所以胖得比較厲害。斷奶后機(jī)體只需供給一個(gè)人的熱量和營(yíng)養(yǎng)，相對(duì)來(lái)說(shuō)進(jìn)食量少了，而且飲食不需要像以前那樣注重了，可以多吃青菜等粗纖維比較多的食物，故容易瘦，而且人體內(nèi)的催乳激素水平也下降了。

斷奶后，寶寶不在吃母乳，新媽媽體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)會(huì)堆積下來(lái)，可能會(huì)造成斷奶發(fā)胖;但是因?yàn)閷殞毑辉俪阅溉?，新媽媽也就不用在分泌乳汁了，這樣新媽媽的胃口也就小了下來(lái)，吃的少了。自然也就會(huì)變瘦了。

給寶寶斷奶后，媽媽可能會(huì)瘦下來(lái)，但這并不是絕對(duì)的，要根據(jù)媽媽的體質(zhì)、飲食和運(yùn)動(dòng)方面的因素而定。