相信所有的女性朋友們都是非常愛美的，尤其是對于自己的身材來說，要求是非常高的，例如女性的臀部太大，大腿太粗等，這些在女性朋友們的眼里都是不好的看的，不美觀的，殊不知這些較差的身材體型更有利于健康呢。那么女性身體哪些體型更健康？女性健康的身體體型是什么？

一、健康的身體體型

1、屁股大心腦血管好

多項研究顯示，臀部大的人體內(nèi)“壞膽固醇”水平更低，“好膽固醇”水平更高，因而心腦血管硬化的幾率較小。英國牛津大學研究還發(fā)現(xiàn)，大屁股的人患糖尿病的風險也很低。

2、長痣多老得慢

身上痣多不僅難看，而且會使皮膚癌危險增加10倍。但另一方面，倫敦大學國王學院科學家最新完成的研究表明，與無痣者相比，多痣的人一般比實際年齡年輕6-7歲，而且患心臟病及骨質疏松癥等衰老性疾病的幾率比較低。

3、乳房小脊柱更挺拔

土耳其研究人員發(fā)現(xiàn)，乳房越大，尤其是D罩杯以上的人，越容易出現(xiàn)上背痛及脊柱彎曲，乳房小的人則不會。從同房角度來說，小乳房對愛撫的敏感度比大乳房更強。

4、鼻子大不易得感冒

美國愛荷華大學研究發(fā)現(xiàn)，鼻子越大，吸入灰塵等污染物的幾率反而會減少，其防護有害病菌的能力也更強，因此鼻子大的人很少得感冒或流感。

5、大腿粗心臟好

丹麥一項為期12年、涉及3000名男子的研究顯示，大腿周長60厘米以上、腿部肌肉強壯者，早亡和心臟病風險大大降低。

6、腳趾短跑得快

英國最新研究指出，人類進化過程中腳趾變短是為了跑得更快。長腳趾牽涉肌肉及骨骼更多，因而跑步費勁，減振效果也差。

二、有益健康的食物

1、木瓜

木瓜所含的維生素C的數(shù)量大約是一個橘子的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，它能夠有效地防治膽囊炎的發(fā)生(女性，的發(fā)病率是男性的2倍)，因而可以將木瓜添加到你的食譜中，以應對這種疾病的侵擾。

加利弗尼亞的科研人員研究了13000余名受試者的血液樣本后發(fā)現(xiàn)，凡是血液中維生素C的含量低下的女性，會增加患膽囊炎的幾率。一個中等大小的木瓜(約280克)，含有188毫克維生素C，且只含有119千卡的熱量。所以，經(jīng)常吃木瓜，既能夠吃出健康，吃出苗條的身段，還能夠抵御膽囊炎的侵擾。

2、亞麻子

面包師經(jīng)常使用這種具有堅果風味的子粒給面包增添一些特別的味道以及纖維素?？蒲腥藛T發(fā)現(xiàn)，這種棕紅色的微小種粒，含有十分豐富的雌激素樣成分，這些物質是對抗乳腺癌的強有力的武器。研究表明，患有乳腺癌的女性，每天食用亞麻子，能夠有效地減緩腫瘤的生長速度。雖然松糕上面可以撒一些亞麻子以增添食品風味，但是從亞麻子中獲取雌激素樣物質的最便捷的方法是：在你的麥片粥里添加一羹匙亞麻子末。這樣，吃起來既有風味，還能維護身體的健康，并能防止乳腺癌的發(fā)生，可謂是一舉多得。

3、大豆

大豆中所含的異黃酮，與女性自身產(chǎn)生的雌激素相似，這種物質能夠降低膽固醇，緩解婦女絕經(jīng)期出現(xiàn)的燥熱感以及增加骨密度等。

大豆制品，如豆腐、豆?jié){等都是人們喜愛的食物，同時也是動物性肉食的一種良好替代品。大豆中含有豐富的蛋白質，構成了人體必需的所有氨基酸。同時，大豆還含有充裕的鈣、鐵、鋅、磷、鎂、B族維生素，纖維素以及歐米茄-3脂肪酸等。大量的科學研，究證明，含有充裕大豆蛋白的飲食，能夠降低血液中總膽固醇，LDL膽固醇以及甘油三酯的水平。1999年，美國食品與藥品管理局認可了大豆的保健作用。此外，越來越多的研究顯示，大豆還能夠預防前列腺癌、乳腺癌以及骨質疏松癥。

在日本，人們通常每天都吃大豆食品，所以女性出現(xiàn)絕經(jīng)期癥狀的幾率是美國及加拿大女性的1/3。

目前的研究表明，大豆對于緩解女性全身以及面部的“燥熱”感具有一定效果，為此，北美女性絕經(jīng)病癥學會建議，女性為了緩解絕經(jīng)期出現(xiàn)的各種病癥，每天應當攝入40～80毫克大豆異黃酮。而半杯豆腐中就大約含有25～35克大豆異黃酮，因而豆制品是絕經(jīng)期女性的良“食”益友。

4、水牛肉

由于月經(jīng)的原因，女性往往比男性更容易患貧血癥。若血液中鐵質的含量很低，還會引起疲乏無力等癥狀。為了能獲得充足的鐵質，女性不妨多吃一些水牛肉。水牛肉很瘦，脂肪含量很少，是補充鐵質以及減肥的最佳食物。專家指出，在100克生水牛肉中，約含有3毫克的鐵質.而脂肪還不足3克。同時，水牛肉還能夠增強體能，降低體重。所以，為了健康與健美，應當轉變飲食觀念，平日最好多吃一些水牛肉。