日常生活中很多女性平時(shí)都有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，而且女性運(yùn)動(dòng)確實(shí)是很好的，運(yùn)動(dòng)的方式有很多種，一般的人平時(shí)沒(méi)有太多的時(shí)間的話可能會(huì)選擇比較簡(jiǎn)單易于操作的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)跳跳繩，跳繩是一個(gè)能活動(dòng)全身的運(yùn)動(dòng)，那來(lái)月經(jīng)可以跳繩嗎？經(jīng)期跳繩會(huì)有什么后果？

1、經(jīng)期能跳繩嗎

經(jīng)期最好不要跳繩，因?yàn)榻?jīng)常跳繩的人應(yīng)該都知道，跳繩其實(shí)還是比較劇烈的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而女性在月經(jīng)期間體質(zhì)一般都比較弱，不適宜劇烈運(yùn)動(dòng)，經(jīng)期跳繩的話可能會(huì)出現(xiàn)身體不適，甚至導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，經(jīng)血可能會(huì)變多。

2、經(jīng)期跳繩壞處

經(jīng)期跳繩對(duì)女性的身體是不好的，經(jīng)期的時(shí)候女性的子宮是比較脆弱的，跳繩會(huì)給子宮帶來(lái)很大的壓力，容易出現(xiàn)子宮脫垂的情況，還有可能會(huì)讓經(jīng)血逆流，誘發(fā)卵巢囊腫，甚至是卵巢破裂，不過(guò)一般都沒(méi)有那么嚴(yán)重，除非是運(yùn)動(dòng)太過(guò)于劇烈，最常見的就是導(dǎo)致月經(jīng)周期不正常。

3、經(jīng)期運(yùn)動(dòng)注意

經(jīng)期的時(shí)候并不是不能運(yùn)動(dòng)，但是要選擇合適的運(yùn)動(dòng)，可能少量運(yùn)動(dòng)，最好是在沒(méi)有痛經(jīng)的情況時(shí)運(yùn)動(dòng)，可以選擇慢跑或者是做一些比較輕松的瑜伽，還有就是散步等等比較靜的運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)應(yīng)該避免，更不要游泳。經(jīng)期的時(shí)候要注意休息，痛經(jīng)的時(shí)候可以用熱毛巾敷肚子，不要吃一些刺激性的食物，還有一點(diǎn)很重要，那就是要保持好的心情。