孕婦由于身體代謝因素的影響，很容易出現(xiàn)不適癥狀，會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù)，以免對(duì)健康造成進(jìn)一步傷害，那么孕婦便秘特別嚴(yán)重這么治療？日?？焖偻ū愕姆椒ㄓ心男?？孕婦便秘嚴(yán)重可以通過(guò)很多方法調(diào)理恢復(fù)，下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。

1、孕婦便秘怎么治

必要時(shí)應(yīng)用開(kāi)塞露，孕婦便秘特別嚴(yán)重時(shí)，不要強(qiáng)行排便，以免出現(xiàn)肛門裂傷出血，可以應(yīng)先由肛門塞入開(kāi)塞露，促使大便排出。開(kāi)塞露是利用甘油或山梨醇的高滲作用，潤(rùn)滑并刺激腸壁，軟化大便，使易于排出。藥物本身作用范圍很小，且不會(huì)被人體吸收，所以對(duì)胎兒是安全的。

注意事項(xiàng)：

1、為了避免發(fā)生便秘，應(yīng)吃大量的新鮮水果及蔬菜，以及含有高纖維的其他食物，少食辛辣刺激的食物。

2、不要輕易服用瀉劑，以免傷胎氣，甚至引起流產(chǎn)。

3、大量飲水。一有便意，就要立刻去排便。

4、如果你的便秘情況很嚴(yán)重，應(yīng)去看醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)給你服用藥物，使糞便軟化。

2、快速通便的方法

【應(yīng)用芝麻油】

材料：芝麻油或香油30毫升。

做法：坐月子便秘嚴(yán)重時(shí)，可飲用芝麻油或香油30毫升，在早晨或睡前服用1次，連續(xù)服用3天。

功效：可以潤(rùn)腸滑壁、促進(jìn)排便。

【應(yīng)用蜂蜜】

材料：蜂蜜50克，麻油25克，開(kāi)水約1000克。

做法：將蜂蜜放入碗內(nèi)，用竹筷不停地?cái)嚢瑁蛊淦鹋?，攪至蜂蜜泡濃密時(shí)，邊攪動(dòng)邊將麻油緩緩滲入，攪拌均勻。在蜂蜜、麻油攪勻后，將溫開(kāi)水約100克（開(kāi)水晾至約60℃），徐徐加入，再攪勻，攪至溫水、麻油、蜂蜜成混合液狀，即可服用。

功效：蜂蜜滋陰潤(rùn)腸，麻油潤(rùn)腸通便，對(duì)于便秘者，效果立竿見(jiàn)影，可最快排便。

【應(yīng)用土豆汁】

材料：土豆1-2個(gè)，蜂蜜適量。

做法：土豆去皮榨汁，調(diào)入蜂蜜飲用。早晨空腹飲用。

功效：土豆富含膳食纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，潤(rùn)燥通便。適于便秘患者飲用。

【調(diào)整飲食】

1、每天起床后空腹喝一杯淡鹽水或蜂蜜水，有刺激腸蠕動(dòng)的作用。

2、采取高纖維飲食，可以促進(jìn)腸道的肌肉蠕動(dòng)，幫助孕婦排便。富含纖維質(zhì)的食物包括：未加工的豆類，如黃豆、紅豆、綠豆、芹菜、竹筍、桃子、黑棗等蔬果；全谷類及其制品，如燕麥、玉米、糙米、全麥面包。

【早晨定時(shí)排便】

每天早上和每次進(jìn)餐后最容易出現(xiàn)便意，其中以早上醒來(lái)排便最好。因此，起床后先空腹飲一杯溫開(kāi)水或蜂蜜水，再吃早餐，促進(jìn)起床后的直立反射和胃結(jié)腸反射。這樣，很快就會(huì)產(chǎn)生便意，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)形成早晨排便的好習(xí)慣。

注意：不要排便時(shí)閱讀書(shū)報(bào)，應(yīng)養(yǎng)成“專心”排便的好習(xí)慣。切忌忍著不排便。因?yàn)榧S便在體內(nèi)積存久了，不但造成排便不易，也會(huì)影響食欲。

【多補(bǔ)充水分】

體內(nèi)水分如補(bǔ)充不足，便秘就會(huì)加重，所以，每日至少喝1000毫升水。因?yàn)樗植蛔?，糞便就無(wú)法形成，而糞便太少，就無(wú)法刺激直腸產(chǎn)生收縮，也就沒(méi)有便意產(chǎn)生。所以，補(bǔ)充水分是減輕便秘的重要方法。

【適當(dāng)活動(dòng)】

孕期可以適當(dāng)進(jìn)行一些輕微的活動(dòng)，如散步、瑜伽、太極等。避免久坐或久臥，活動(dòng)可促使腸管蠕動(dòng)增加，縮短食物通過(guò)腸道的時(shí)間，并能增加排便量，減少便秘的發(fā)生。

另外，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。

3、能緩解便秘的食物

1、芝麻、杏仁等富含鎂的食物。日本國(guó)健康營(yíng)養(yǎng)研究所和女子營(yíng)養(yǎng)大學(xué)聯(lián)合研究顯示，鎂攝取量少的人容易便秘。鎂具有輕瀉、軟化糞便的作用，適量攝取有助通便。富含鎂的食物還有花生、糙米、核桃、香蕉等。

2、泡菜、發(fā)酵醬油等富含植物性乳酸菌的食物。乳酸菌有調(diào)整腸道環(huán)境、消除便秘的作用。但乳酸菌分動(dòng)物性和植物性兩類，能起到預(yù)防便秘作用的是后者。因?yàn)楹笳弑惹罢吣退嵝原h(huán)境，能活著到達(dá)腸道并發(fā)揮作用，并且后者在腸道內(nèi)的存活率是前者的10倍。

3、蘆筍、洋蔥等富含寡糖的食物。寡糖又被稱為低聚糖，是碳水化合物的一種，其聚合度相對(duì)較低。研究發(fā)現(xiàn)，寡糖能增加母乳的雙歧桿菌含量，有助調(diào)整腸道環(huán)境。富含寡糖的食物還有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各類豆制品等。

4、青椒、獼猴桃等富含維生素C的食物。在腸道內(nèi)的維生素C是乳酸菌的食物之一，能增加益生菌數(shù)量，從而間接預(yù)防便秘。富含維生素C的食物還有鮮棗、橙子和綠葉蔬菜等。

5、橄欖油、葵花籽油等富含油酸的食物。油酸有乳化作用，能軟化腸內(nèi)糞便，促進(jìn)排便。富含油酸的食物還有芝麻、花生、杏仁、核桃等堅(jiān)果。

6、粗糧和蔬菜等富含膳食纖維的食物。食物中膳食纖維分水溶性和不溶性兩種，前者能軟化糞便，增加腸道益生菌數(shù)量，調(diào)整人體內(nèi)的微生態(tài)平衡；后者能在腸道內(nèi)吸水膨脹，刺激腸壁，加快腸道蠕動(dòng)以及吸附有害物質(zhì)，并將其排出體外。富含這兩種膳食纖維的食物有各種粗糧雜豆，比如糙米、紅豆、綠豆、蕓豆等，菌藻類食物，如木耳、海帶、口蘑等，以及各種水果蔬菜，如西紅柿、牛蒡、蘋果等。