由于夏季天氣非常的炎熱，因此會有不少的朋友們利用喝茶來解暑降溫，實際上在夏天喝茶對身體是有好處的，而且喝茶還能夠起到養(yǎng)生保健的作用，下面小編給大家推薦了一些適合夏天喝的花茶。我們一起來看看吧。那么夏天適合喝什么花茶好？夏季喝茶要注意哪些事項？

一、夏季喝什么花茶

1、桂花茶

飲用方法：沖泡桂花的量也不能太多，水溫一般在85度左右就可以了，先少倒一點水，讓花和茶都充分滋潤一下，最后再把水注滿玻璃杯，浸泡2到3分鐘就可以喝。

功效：桂花茶是適合夏天喝的一種花茶，桂花又稱九里香，屬于辛溫的，香味清新迷人。桂花茶不僅有解除口干舌燥，潤腸通便，減輕脹氣腸胃不適的功效。還具有很好的美白皮膚，解除體內(nèi)毒素的美容功能。桂花可以跟綠茶或烏龍茶搭配來喝，這樣桂花的辛溫性和綠茶的寒涼性綜合后，對于脾胃虛弱但又想喝茶的人來說，則是適合夏天喝的理想花茶。

2、茉莉花茶

飲用方法：沖泡茉莉花茶選用玻璃杯或有蓋瓷杯，投茶，沖入沸水(也可先加少許沸水潤茶搖香后再沖水)至七分滿，通常茶水的比例為1：40，每泡沖泡時間為3~5分鐘，可將茶水飲盡再續(xù)水。

功效：茉莉花茶在各種花草茶中，香氣最為醇厚，是飲茶之上品，有去寒邪、助理郁的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃止痛。對于女性的生理、生殖機能也有幫助，并能滋潤肌膚、養(yǎng)顏美容、緩解痛經(jīng)。

3、玫瑰花茶

飲用方法：取玫瑰花3~10粒干燥的玫瑰花蕾，放入蓋杯中，沖入沸水后加蓋悶約10分鐘，冷熱飲都是佳品。

功效：玫瑰花性微溫，含有豐富的維生素，對肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、活血調(diào)經(jīng)、改善體質(zhì)。玫瑰花有助改善皮膚干枯，去除皮膚上的黑斑，因此非常適合夏天飲用。

4、金銀花茶

飲用方法：每次取3~5克，沸水沖泡3~5分鐘即可，味淡微苦。可酌加冰糖或蜂蜜飲用。

功效：金銀花能清熱解毒，有效排除體內(nèi)毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長。能激活細胞的酶，迅速給你的肌膚輸送營養(yǎng)，瞬間美白;能涼血化瘀，促進細胞的新陳代謝，有效祛除各種色斑及黑斑。金銀花還能夠抵抗紫外線輻射，充分補充水分，有效抵抗各種皺紋。

二、夏季喝茶注意事項

1、忌喝隔夜茶

夏天天氣本就燥熱，加上細菌滋生快，茶水放久了，不僅易發(fā)餿變質(zhì)，還會失去維生素等營養(yǎng)成分，忌喝隔夜茶的原因很多，但最主要的還是食物變質(zhì)會產(chǎn)生對身體不利的細菌，易傷脾胃，尤其是夏天，容易引起胃腸炎癥。

2、忌喝久泡茶

茶葉泡久了，一來是會使得茶葉內(nèi)的苦澀物質(zhì)過度的析出，使得茶湯滋味不好；二來是容易將茶葉內(nèi)原本一些難溶物質(zhì)泡出，不利于健康；三來容易使得茶中的維生素遭到破壞，不宜飲用。

3、忌多喝濃茶

因為濃茶中咖啡因、茶堿濃度過高，會使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性增高，所以天氣悶熱的夏天，濃茶提神是較為常見的方式。但大量飲用濃茶可引起胃蠕動加快，胃壁細胞分泌亢進，胃酸增加，對胃粘膜刺激加強，易導致胃潰瘍。另外，濃茶中的咖啡因濃度高還可以使人上癮，形成惡性循環(huán)。另外小孩腸胃較為脆弱，更因盡量避免喝濃茶，經(jīng)期婦女、孕婦也應(yīng)避免喝濃茶。

4、忌空腹喝茶

即早晨空腹不宜飲茶。因為空腹飲茶，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，并影響對蛋白質(zhì)的吸收，易引起胃黏膜炎癥。如果習慣早晨空腹喝茶的茶友，可以嘗試喝茶性溫和一些能養(yǎng)胃的，如茶湯溫潤、滋味醇厚的熟茶《初九》，就較為適合早晨飲用，但切記也不可過多飲用。