在我們平時的日常生活當中,很多女性朋友們身體都有體寒的現(xiàn)象,特別在冬季的時候,女性朋友們就會容易出現(xiàn)手腳冰涼,殊不知除了女性朋友們體質(zhì)的原因,還因為女性朋友們保暖工作沒有做好。那么女性保暖要注意哪些部位?女性保暖應該注意什么部位?
女人保暖部位
1、腰部保暖
平時站立、行走、坐臥姿勢不正確,比較容易使薄弱的腰肌發(fā)生勞損,這是個時候千萬要注意要不保暖,同時要多食用一些洋蔥、番茄、胡蘿卜等食物,用于改善血液循環(huán)。出門一定要注意不要讓風吹著前胸和后背,否則年紀稍大時會有腰肌勞損等疾病。
2、胃部保暖
冬天由于天氣原因,腸胃功能較為薄弱,這就容易引發(fā)胃潰瘍、十二指腸潰瘍,嚴重患者容易出現(xiàn)胃痛、腹瀉等癥狀。在這個季節(jié)一定要注意食物的溫度,尤其是體質(zhì)較弱的女性。由于睡眠影響胃液的分泌,若過渡疲勞會導致胃酸分泌增加,容易引起胃痛。
3、腳部保養(yǎng)
女性應注意腳部的保暖,吃黑木耳、洋蔥等食物有助于改善血液循環(huán),降低血液黏度。
4、小腹保暖
經(jīng)血從子宮中來,子宮保護得好不好,直接影響月經(jīng)的正常與否。中醫(yī)說,冬天最容易寒邪入表,如不注意保暖,寒氣走竄入里,就會導致“宮寒”,引起月經(jīng)推遲、痛經(jīng)等疾病。若本身是虛寒體質(zhì),平日就怕冷,更經(jīng)不起寒氣的侵襲,痛經(jīng)的發(fā)作也往往更加劇烈。有甚者還可能會引起關(guān)節(jié)炎、月經(jīng)不調(diào)、不孕等嚴重后果的出現(xiàn)。
女性保暖的方法
首先,衣著不能太單薄,尤其在月經(jīng)期,更要注意保暖,以利改善全身及子宮的血液循環(huán)。
其次,要加強體格鍛煉,增強體質(zhì),增強人體對寒冷的適應能力。每天堅持用熱水洗腳,防止“寒從腳起”。
第三,在飲食上適當多食一些溫熱食物,如牛肉、羊肉等,少食寒性食物,忌食冷飲。月經(jīng)來潮中,為促進子宮收縮,可攝食動物肝臟等,以維持體內(nèi)熱量。此時,甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月經(jīng)后容易眩暈、貧血者,在經(jīng)前可攝取姜、蔥、辛香料等;在經(jīng)后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等,以增強食欲,恢復體力。
第四,還有就是在經(jīng)期前兩天,可以用暖宮貼貼在肚臍上。能有效的治療痛經(jīng)。
除此外,造成女性寒涼體質(zhì)的原因不僅僅是衣著單薄,還有:缺鐵、缺乏運動、束身內(nèi)衣惹禍、吃冷飲、使用寒性藥物、雌激素水平下降等問題,只要大家注意保暖,加強運動,注意飲食,就可以適當“護宮”。
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