有些女人的身體素質(zhì)還不太好，當(dāng)懷孕了以后很容易發(fā)生人流癥狀，或者是女人懷孕了以后，不想要這個孩子了，就采取人流手術(shù)了。人流會對女人造成很多危害的，那么，人流后氣虛怎么辦？人流后氣虛吃什么好？下面就跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看。

1、人流補氣的方法

1、辦公室里永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，不知不覺間，寒氣侵入身體，患上宮寒也就不足為奇了。辦公室里一定要注意保溫，為自己加件外套很重要。

2、即便是炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底。

3、平時應(yīng)該多吃一些補氣暖身的食物來滋補，如核桃、棗、花生等。可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。

4、一般患有宮寒癥的女孩子都不大喜歡運動，所以身體素質(zhì)會比較差。要想改變自身的身體體質(zhì)，最好的辦法就是多進(jìn)行鍛煉。健步走、跑步、踩鵝卵石都是增加血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血的有效辦法。

5、自己購買一些艾條來進(jìn)行熏艾，是一個治療宮寒的好方法。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。

6、鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，與水混合蒸成蛋羹即可食用。這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經(jīng)常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。長期吃可以調(diào)理子宮的寒氣，比服藥效果更好。

7、性生活放縱，或不注意性生活衛(wèi)生，子宮則是首當(dāng)其沖的受害者。不潔的房事，最容易引起子宮內(nèi)膜炎、宮禁糜爛。

8、懷孕后進(jìn)行產(chǎn)前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視產(chǎn)前檢查，就不能及時發(fā)現(xiàn)胎兒的異常，往往易出現(xiàn)難產(chǎn)或子宮破裂等嚴(yán)重后果。產(chǎn)后要多休息，預(yù)防宮脫。

2、流產(chǎn)后食療方

(1)豆?jié){大米粥。豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃、清熱潤燥作用。適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng)。

(2)糖餞紅棗。干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內(nèi)，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低等。

3、人流后的事項

人流對身體的傷害非常大，很多女性朋友在人流之后感覺自己渾身乏力，而且身體抵抗力還很低，稍稍一動就會出現(xiàn)氣虛的癥狀，那么人流后氣虛要怎么調(diào)理呢？人流后氣虛可以服用一些補中益氣的藥物來進(jìn)行調(diào)理，多吃一些補品比如說雞湯，桂圓紅棗湯等來補充營養(yǎng)，補血也是必須的，多吃一些阿膠，枸杞子以及大棗能夠起到很好的補血效果。

人流之后女性朋友的身體往往會比較虛弱，一定要注意身體，不要立馬去工作應(yīng)當(dāng)在床上靜臥上兩三天，等身體恢復(fù)之后才能夠下床活動。在流產(chǎn)過后不能夠做大量的體力活動，一定要保證足夠的休息，也不要做注意力過于集中的事情，以免引起精神疲勞。女性朋友在流產(chǎn)過后應(yīng)當(dāng)注意自身身體的清潔，尤其是外女性私處的清潔，在人流之后子宮口還沒有完全閉合，子宮內(nèi)膜需要一個修復(fù)的時間，這時很容易受到細(xì)菌的侵?jǐn)_，所以日常生活當(dāng)中一定要注意外女性私處的清潔，內(nèi)褲要經(jīng)常換洗，從而避免不衛(wèi)生的環(huán)境引起一些炎癥。每天洗澡應(yīng)當(dāng)盡量采用淋浴，不宜盆浴以免女性私處感染。

人流對身體的傷害非常大，出現(xiàn)了氣虛是應(yīng)該注意多吃補血的食物來進(jìn)行補血，并且平時要注意休息，保證自身的清潔，勤換內(nèi)褲。