女性朋友要好好的照顧自己的身體，對于女人來說，身體的保養(yǎng)和肌膚的保養(yǎng)一樣重要，生活中大部分女性都只注重對肌膚的保養(yǎng)而忽略了對身體的保養(yǎng)，子宮對于女性朋友來說是非常重要的，女人養(yǎng)護子宮吃什么食物好呢？下面，給大家具體介紹一下。

1、女人養(yǎng)護子宮吃的食物

1.富含維生素的食物

研究中發(fā)現(xiàn)，女性在平時生活中要想保護子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機率。

可以選擇使用溫性的水果，如蘋果、香蕉、櫻桃、葡萄等。

2.堅果類食物

堅果是植物的精華部分，一般都營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，對人體生長發(fā)育、增強體質(zhì)、預(yù)防疾病有極好的功效，堅果中的維他命E、微量元素等有修復(fù)子宮創(chuàng)傷的作用。

3.高鈣食物

在一項研究中發(fā)現(xiàn)，每天攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌發(fā)生率，特別是那些已經(jīng)患有子宮疾病的女性，適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病癥。

常見高鈣食物有牛奶、蝦皮、海帶、豆腐、雞蛋等。

4.谷類食物

谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質(zhì)、淀粉等，維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進子宮細(xì)胞生長，對子宮發(fā)育和卵巢健康都有幫助；而蛋白質(zhì)是構(gòu)成年人體細(xì)胞基本物質(zhì)，有保護子宮正常發(fā)育的功效，女性多食用谷類食物百益無一害。

2、子宮保養(yǎng)妙招

1、嚴(yán)禁三不，保護子宮。

嚴(yán)禁三不保護子宮

子宮這塊圣地的受損與分娩不當(dāng)有著密切的關(guān)系。因此,必須要做到"三不":

即一不要私自墮胎,有些人出于種種原因,私自墮胎或找江湖醫(yī)生進行手術(shù),這樣做的嚴(yán)重后果是,子宮破損或繼發(fā)感染甚多;

二是不要濫用催產(chǎn)素藥,在一些偏遠農(nóng)村,當(dāng)孕婦分娩發(fā)生困難時,濫用催產(chǎn)素的時有發(fā)生,這相當(dāng)危險,可導(dǎo)致子宮破裂等;

三是不要用舊法接生,少數(shù)農(nóng)村仍沿用舊法接生,包括在家自接,這對產(chǎn)婦和胎兒是一種嚴(yán)重威脅。

2、圍產(chǎn)保健，預(yù)防宮脫。

圍產(chǎn)保健預(yù)防宮脫

懷孕后定期進行產(chǎn)前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視產(chǎn)前檢查,就不能及時發(fā)現(xiàn)胎兒的異常,往往易出現(xiàn)難產(chǎn)或子宮破裂等嚴(yán)重后果。如難產(chǎn)、多胎、過期分娩時產(chǎn)程過長,用力過猛或處理不當(dāng),可造成子宮周圍韌帶損傷、嚴(yán)重者子宮破裂等。也有產(chǎn)后不注意休息,經(jīng)常下蹲勞動或干重活,使腹壓增加,子宮就會從正常位置沿著女性私處向下移位,醫(yī)學(xué)上稱為子宮脫出,簡稱"宮脫"。病人有下腹、女性私處和會陰下墜感,出現(xiàn)腰酸背痛、局部腫脹、潰瘍、白帶增多等,嚴(yán)重者可終日脫在外面,須用手托方能回納,非常之痛苦。