夏季比較炎熱，有些寶寶晚上睡覺的時(shí)候睡不好，這讓很多家長們非常關(guān)心，睡眠對于寶寶的成長發(fā)育起著重要的作用，夏季的時(shí)候睡不好，需要想一些辦法，促進(jìn)寶寶的睡眠，那么夏季寶寶睡眠不好怎么辦？夏季寶寶睡不好怎么調(diào)理呢？

1、夏季應(yīng)該蓋什么好

毛巾被為首選。記住不要因?yàn)檠谉岫鴮⒑⒆尤砻摴馑X，“裸睡”易使孩子腹部著涼。原來，孩子的胃腸平滑肌對溫度變化較為敏感，低于體溫的冷刺激可使其收縮，導(dǎo)致平滑肌痙攣，特別是肚臍周圍的腹壁又是整個(gè)腹部的薄弱之處，更容易受涼而株連小腸，引起以肚臍周圍為主的肚子陣發(fā)性疼痛，并發(fā)生腹瀉。故天氣再炎熱，也要給孩子蓋一層較薄的衣被，特別要注意腹部的保暖。

2、怎樣掌握睡眠時(shí)間

不同年齡的孩子除了夜間平均要睡9～10小時(shí)之外，3～6歲孩子還應(yīng)每天午睡2～3小時(shí)，3歲以下每天上下午各睡1～2小時(shí)。

3、空調(diào)不要開過夜

孩子居室最好取自然條件較好的朝向，以利于通風(fēng)與采光。床位不宜橫在窗下，最好放在光線較暗的地方，使床位既能保持良好的通風(fēng)，又不直接對著風(fēng)口。室內(nèi)最好用自然風(fēng)降溫?？照{(diào)不宜調(diào)得過低，控制在27～28度，比室外低5～6攝氏度為宜。空調(diào)機(jī)連續(xù)使用不宜過久，尤其要避免通宵達(dá)旦開著?？捎秒娚却婵照{(diào)，應(yīng)放得離孩子遠(yuǎn)些，對著墻壁吹，切不可直吹孩子。

4、避開蚊蟲侵?jǐn)_

寶寶睡覺時(shí)，為了讓他享受酣暢的睡眠，夏季可以給他的小床配上一盞透氣性較好的蚊帳；或插上電蚊香，注意蚊香不要離寶寶太近；還可以在寶寶身上涂抹適量驅(qū)蚊劑；睡覺前沐浴時(shí)可以在寶寶的大盆里滴上適量花露水，使寶寶洗澡后肌膚上留有花露水的味道，對驅(qū)散蚊蟲也有一定功效。

5、睡前洗澡助睡眠

寶寶的皮膚很柔嫩，汗液和大小便等排泄物又很多，睡前如果能好好洗一個(gè)澡，讓寶寶清清爽爽入睡，能大大的提高寶寶的睡眠質(zhì)量。那么，在炎熱的季節(jié)寶寶該怎樣洗澡呢？

·水溫在33度-34度左右，一般不用沐浴液，因?yàn)橄募緦殞氁惶熳詈孟?－3次澡，不必每次都用沐浴液，防止刺激寶寶的皮膚。

·給寶寶洗澡的順序是：頭部——軀體——四肢——肛門等部位

·注意清洗頸部、腋下、腹部溝等皮膚褶皺處

·洗澡動(dòng)作要輕柔、敏捷，洗澡時(shí)間不超過10分鐘

·洗澡前半個(gè)小時(shí)不要喂奶

6、寶寶不睡覺的情況

第一種情況

嬰兒不愛睡覺，有可能是因?yàn)橹俺缘锰?，或者吃得太少而產(chǎn)生饑餓，這樣都會(huì)令身體感到不適，從而不想睡覺，所以要給他喂奶或者抱著他散散步，消化一下。

第二種情況

嬰兒不愛睡覺，可能是因?yàn)樗叩沫h(huán)境有些嘈雜，或者由光線照射，使他無法安靜入睡。因?yàn)閶雰旱母泄俣际鞘置翡J的，所以一點(diǎn)點(diǎn)聲音也能夠吵得他睡不著覺，這時(shí)要將窗簾窗戶等關(guān)嚴(yán)，杜絕吵聲和光線影響。

第三種情況

嬰兒不愛睡覺，可能是因?yàn)樯〉木壒?。因?yàn)閶雰旱拿庖吡ο鄬Τ赡耆艘?，所以一點(diǎn)點(diǎn)感冒或者其他的小病就能夠困擾得他們睡不著覺。如果發(fā)現(xiàn)嬰兒頭燙面紅等異常，就要帶他去看病。

第四種情況

嬰兒不愛睡覺，還有可能是因?yàn)槿扁}的緣故，這就要在平日里寶寶的食物中多增加一些鈣質(zhì)品。

第五種情況

嬰兒不愛睡覺，還有可能是因?yàn)閾狃B(yǎng)者離開身旁而產(chǎn)生了孤獨(dú)或者恐懼的心理，這時(shí)候，只要撫養(yǎng)者到他身邊輕輕安撫即可。

第六種情況

嬰兒不愛睡覺，還有可能是因?yàn)楹榷嗔四谭鄱鴮?dǎo)致上火，這時(shí)候只要讓他適量的喝一些白開水，一般就可以達(dá)到清火效果。