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女人氣血不足要多吃什么食物?哪些食物女人吃了能補氣血?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 20:51 氣血不足紅棗黑豆

氣血對于女人來說是非常重要的,氣血是一個人的根本,對于女性朋友來說,氣血是美麗健康的內(nèi)在條件,知道人的氣血充足,身體自然也就健康,人的臉色也會紅潤有光澤,氣血不足的女人要常吃什么,下面,給大家介紹一下氣血不足要多吃的食物。

女人氣血不足要多吃什么食物?哪些食物女人吃了能補氣血?(1)

1、氣血不足吃的食物

1.紅棗

從臨床上來說,紅棗是一種傳統(tǒng)的補氣血的良好食材,一旦人體出現(xiàn)氣血不足的情況,就可以每天吃一些紅棗來進(jìn)行滋補,食用的時候既能夠生吃,也可以進(jìn)行煲湯。

2.豆?jié){

豆?jié){的性質(zhì)非常溫和,能夠延緩女性朋友的月經(jīng)周期,讓女性的美麗綻放的時間更長一些。在女性朋友非常疲憊的情況下適當(dāng)?shù)暮纫槐節(jié){,這樣還能夠起到非常好的不足氣血的效果。

3.黑豆

我國古時向來認(rèn)為吃豆有益,多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑,其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好,如果是在產(chǎn)后,建議用黑豆煮烏骨雞。烏骨雞對女性養(yǎng)生很有幫助。

4.龍眼肉

這種補血的食物在民間可謂是非常的有名,一般家庭要補血它絕對是首選,它含有非常豐富的鐵質(zhì)。除此之外,它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等,對于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。

5.銀耳

女性朋友還可以吃一些銀耳,不但能夠起到美白的作用,還能夠補充皮膚里面所缺乏的膠原蛋白質(zhì),也是一種良好的美容食材,并起到提振精神和補充氣血的作用。

6.胡蘿卜

也許很多人都不知道其實胡蘿卜也是補血的佳品,我國中醫(yī)認(rèn)為,胡蘿卜無論是生吃或者是煮熟了吃都有很好的補血作用。而且一些因為積勞成疾、老幼體虛的人群都適合吃胡蘿卜補血。除了具有補血的功效以外,胡蘿卜還具有健胃行氣消食的作用,凡脾虛食停、氣滯不暢,證見胸滿脘、食欲不振以及久痢不愈者,可做輔助食療。

另外,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)指出,胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素,胡蘿卜素對補血極有益,用胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲。

7.牛奶

在著名的養(yǎng)生《壽親養(yǎng)老新書》里有記載:牛奶最宜人,平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急,故為子者常須供之,以為常食。因此在這個時候女性朋友可以通過多喝牛奶來達(dá)到補氣血、滋養(yǎng)的功效。

2、女性氣血不足看什么

1.看眼睛:主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛,而“人老珠黃”一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕,說明氣血充足;眼白的顏色混濁、發(fā)黃,就表明肝臟氣血不足;眼白與肺和大腸的關(guān)系密切,如果眼白有血絲,多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說明脾虛;眼睛干澀、眼皮沉重,也代表氣血不足;如果兩目呆滯,晦暗無光,是氣血衰竭的表現(xiàn)。

2.看耳朵:耳朵是人體的縮影,幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現(xiàn)出來,其中關(guān)系最密切的就是腎。人常說“耳朵大有福”,耳朵厚大的人,是腎氣充足的表現(xiàn);耳朵薄而小的人,多為腎氣虧虛。耳朵較大,柔軟,肉多骨少,耳垂飽滿,表明這個人先天的營養(yǎng)狀況很好;耳朵偏小,僵硬,肉少骨多,耳垂薄,代表這人的體質(zhì)屬于先天不足。

耳朵色淡白,多見于風(fēng)寒感冒,也見于陽氣不足的人;耳朵紅腫,多是“上火”的表現(xiàn),常見于肝膽火旺或濕熱;耳垂上有一條明顯斜線紋,說明心氣虛;耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。耳朵局部有結(jié)節(jié)狀或條索狀隆起、點狀凹陷,而且沒有光澤的人,多提示有慢性器質(zhì)性疾病,如肝硬化、腫瘤等。耳朵局部血管過于充盈、擴張,可見到圓圈狀、條段樣等改變的,常見于有心肺功能異常的人,如冠心病、哮喘等。

這些只是其中的一小部分,還有很多穴位或者器官的顏色等都可以看出一個人的狀況如何。在生活中,多多注意積累這些知識,對我們的身體健康很有幫助。比如哪個穴位治療頭痛,哪個穴位治療背疼,哪個穴位治療胃疼等等,在中醫(yī)上,都有很多的記載,我們積累的多了,自然就會有健康的身體,氣血旺盛,精神旺盛,生活才會有活力。

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