隨著社會的不斷進步，人們的生活水平得到提高，很多人經常攝取油脂，卻缺乏鍛煉，導致肝臟內堆積大量的廢物和毒素，那怎樣才能給肝臟排毒呢？下面，給大家具體介紹一下給肝臟排毒的方法，我們一起來看看，希望對大家有幫助。

1、給肝臟排毒的方法

1、流眼淚=肝排毒

研究表明，適當?shù)牧餮蹨I也是在排肝臟的毒。心情不好憋著會產生對身體有害的毒素。難受時、委屈時、壓抑時干脆就哭出來，或者定期讓自己看看感人的電影，并隨著劇情盡情流淚，這樣一來也可以促進肝臟排毒。

2、好情緒有助肝排毒

養(yǎng)肝護肝就要避免酒精、暴飲暴食、辛辣刺激食物。中醫(yī)表示，肝喜疏惡郁，最簡單的排毒方法就是心態(tài)要好，精神上保持舒暢，不要暴怒和抑郁，維持其正常的疏泄功能。肝氣郁結、兩肋脹痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶飲。

3、每天給肝臟按揉10分鐘

每天做十分鐘的有氧運動，能使肝臟處于最健康的狀態(tài)。瑜伽也是很不錯的排毒運動，每晚臨睡前在床上練習10分鐘最簡單不過了，你可以抽空按壓太沖穴，可促進肝臟排毒，太沖穴位于足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中，用拇指按揉5~10分鐘即可。

4、檸檬、枸杞茶最養(yǎng)肝

青色食物可以保護肝臟哦，而且還能促進毒素的排出體內。而且檸檬也幫助肝臟排毒，將新鮮檸檬切片泡水喝，枸杞也有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。另外，白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜，是愛肝食物前七名，多吃也有助肝臟排毒。

5、按太沖穴

按壓肝臟排毒要穴，太沖穴位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣。

2、吃什么給肝臟排毒

1、大蒜

大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

2、荔枝

荔枝有強肝健胰的效能，對增強精力、血液有卓越的效果。

3、豬血

豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒，可清除體內的污物。

4、葡萄

葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。

5、胡蘿卜

胡蘿卜是有效的排汞食物。它含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。

6、無花果

無花果含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵御作用。

7、烏梅

烏梅以“酸入肝”著稱，其具有補肝、斂肝的醫(yī)用價值，不僅具有“和肝氣，養(yǎng)肝血”的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調肝、養(yǎng)肝、護肝的功效。

8、洋蔥

洋蔥性平，味甘、辛，具有健胃、消食、平肝、潤腸、排毒、祛痰、利尿及發(fā)汗等功效。所含纖維豐富，能促進腸胃蠕動，排毒效果明顯，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合，對肝臟非常有益，有助于排毒。