在平時(shí)的日常生活當(dāng)中,會(huì)有很多的女性朋友們都是坐著辦公的,然而在女性朋友坐著辦公的時(shí)候,經(jīng)常會(huì)看到一些不端正的坐姿,而這些不端正的坐姿不僅會(huì)讓女性無(wú)精打采,還會(huì)給女性朋友們的身體造成一定的影響。那么女性坐姿不當(dāng)對(duì)身體有哪些影響?女性坐姿不當(dāng)會(huì)影響身體什么?
姿勢(shì)不端正,如彎腰駝背等,會(huì)壓迫內(nèi)臟,影響血液循環(huán),降低腸胃消化功能,進(jìn)而導(dǎo)致便秘。毒素在體內(nèi)堆積,不能及時(shí)排除,還會(huì)令人嘴角周圍長(zhǎng)粉刺。
脊椎不僅支撐著上半身的重量,還是自律神經(jīng)的通道。如果身姿不正,久而久之會(huì)壓迫自律神經(jīng),導(dǎo)致失調(diào),出現(xiàn)手腳冰冷、失眠頭痛、容易疲勞等癥狀。
長(zhǎng)期駝著背或抬著下巴工作、上網(wǎng)等,會(huì)令脊椎處于彎曲狀態(tài),壓迫體內(nèi)橫膈膜的活動(dòng),從而使呼吸變淺,時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)出現(xiàn)大腦缺氧的癥狀,如起立時(shí)頭昏眼花、暈車等。
彎腰駝背還會(huì)導(dǎo)致脖子等處的淋巴循環(huán)不暢,從而妨礙人體代謝廢物的排泄,降低了新陳代謝的效率,導(dǎo)致體表脂肪堆積,人就會(huì)發(fā)胖。
姿勢(shì)不良的人通常肌肉無(wú)力或僵硬,臉部肌肉容易松弛,令人顯得浮腫。
脖子前伸等不良姿勢(shì)會(huì)影響下巴的活動(dòng)及血液循環(huán),容易導(dǎo)致下巴周圍代謝廢物堆積,形成雙下巴。
年輕人的O型腿多是由于身姿不正,如蹺二郎腿等,導(dǎo)致骨盆歪曲所致。
良好的坐姿應(yīng)該是上身挺直,頭與身體保持在一條直線上,兩腳稍微打開(kāi),平放在地面上,使上身與大腿、大腿與小腿、小腿與腳腕處呈90度。良好的站姿應(yīng)該是兩腳略微分開(kāi),收腹提臀,胯部前挺,后腦勺、肩膀、臀部、小腿肚、腳后跟呈一條直線。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起