女性朋友在經(jīng)期前都會(huì)有點(diǎn)變化，比如脾氣上的變化，可能有時(shí)會(huì)有點(diǎn)不耐煩，所以身邊的人要體諒一下，女性在經(jīng)期的時(shí)候會(huì)感覺全身無力，什么事情也不像做，并且非常的想要睡覺，為什么女性經(jīng)期的時(shí)候愛睡覺呢？下面，給大家科普一下。

1、女性經(jīng)期愛睡覺

專家指出，女性經(jīng)期愛睡覺醫(yī)學(xué)上稱之為經(jīng)行嗜睡，是指婦女每遇經(jīng)行前后，或適值經(jīng)期，不分晝夜，時(shí)時(shí)欲睡，呼之能醒，醒后復(fù)又欲睡的病癥。又稱“經(jīng)行多寐”、“周期性睡眠過多癥”等。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)行嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致。

從臨床病人來看，經(jīng)行嗜睡病象的出現(xiàn)與婦女的體質(zhì)稟賦有一定關(guān)系。平素體胖、浮腫或貧血的婦女，或平時(shí)大便偏稀的婦女，在月經(jīng)來潮前就會(huì)感到困倦乏力，只想睡覺，甚至迷糊不醒。

病癥：由腎精虧損引起的經(jīng)行嗜睡，多見于頻繁人工流產(chǎn)的婦女。主要臨床表現(xiàn)有，經(jīng)行倦怠善眠，耳鳴耳聾，神情呆滯。平日精力不支，腰膝酸軟。月經(jīng)多延后，經(jīng)量偏少。舌淡苔白，脈沉細(xì)弱。

處方：紫河車30克，熟地24克，炒杜仲、天冬、麥冬、牛膝各10克，龜板10克，黃柏6克。共研細(xì)末，煉蜜為丸，每丸重10克，早晚各服一丸。

病癥：由脾虛濕因引起的經(jīng)行嗜睡，多數(shù)形體肥胖，常伴浮腫，動(dòng)則氣喘，食欲欠佳，胃脘滿悶，白帶量多，質(zhì)粘而稠。經(jīng)行之際精神疲憊，頭重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。舌苔白膩，脈象濡緩。

處方：可用《醫(yī)方集解》太無神術(shù)散治療。蒼術(shù)、陳皮各12克，藿香、厚樸、石菖蒲各10克，生姜3片，紅棗10枚。水煎服，每日一劑，經(jīng)前5天開始服藥，經(jīng)至后停服。

病癥：由氣血不足引起的經(jīng)行嗜睡，多見于素體虛弱的婦女，表現(xiàn)為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。月經(jīng)量少，色淡質(zhì)稀。經(jīng)行之際昏昏欲睡，每以進(jìn)餐后尤甚。面色萎黃，舌淡苔白，脈沉細(xì)無力。

處方：可以用中醫(yī)傳統(tǒng)名方十全大補(bǔ)湯加減治療。黨參、白術(shù)、茯苓、甘草、當(dāng)歸、白芍、熟地各10克，黃芪30克，肉桂、川芎各3克。水煎服，每日一劑。于月經(jīng)前開始出現(xiàn)嗜睡時(shí)服藥，服至月經(jīng)干凈，一般以每次連續(xù)用藥5~8劑為宜。

為了防止經(jīng)期愛睡覺的出現(xiàn)，女性平時(shí)要注意加強(qiáng)體育鍛煉，如慢跑、打球、打太極拳等，選擇自己喜歡的一種鍛煉方式，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。另外，在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品。夏天可適量多吃一點(diǎn)西瓜，冬天可多吃一點(diǎn)甜蘿卜，平時(shí)也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。

總結(jié)：以上就是女性經(jīng)期愛睡覺的回答，好好看文章，如果有時(shí)間，需要就醫(yī)哦。

2、女性經(jīng)期禁忌

1、忌劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)：月經(jīng)期間精力、體力、抗病力都有所降低，不宜進(jìn)行賽跑、跳躍等劇烈運(yùn)動(dòng)和繁重體力勞動(dòng)，以免引起腰酸腹墜、經(jīng)量過多等。那些愛玩的女性一定要注意在好朋友到來的這幾天要控制一下自己愛玩的心里，好好的在家忍幾天。

2、忌貪食生冷和過量飲酒喝咖啡：這很容易引起寒氣凝滯，導(dǎo)致經(jīng)血過少、甚至痛經(jīng)。醫(yī)學(xué)研究表明月經(jīng)期間體內(nèi)的解酒酶減少，飲酒不僅易醉還易傷肝。而那些喜好喝咖啡的女性要注意，很多女性月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)緊張、煩躁、失眠等不適癥狀，咖啡和茶葉中的咖啡堿會(huì)使這些癥狀加重。

3、忌吃得太咸：月經(jīng)前期身體內(nèi)會(huì)有一定水平的水鈉潴留，以保證女性不至于因?yàn)樵陆?jīng)流血而喪失太多的體液。如果再吃得過咸，會(huì)使潴留加劇，誘發(fā)頭痛、水腫等。

這些小禁忌會(huì)讓一些愛吃愛玩的年輕女性覺得很麻煩，她們可能會(huì)非常不屑的把這些養(yǎng)生細(xì)節(jié)拋之腦后，但是，這種不良經(jīng)期生活習(xí)慣帶來的影響絕對(duì)是長(zhǎng)遠(yuǎn)的，月經(jīng)不調(diào)可能是最輕微的影響了，甚至不孕也成為某些女性的下場(chǎng)。