其實(shí)很多人可能都不知道雪蓮果是什么，有的人見到雪蓮果還以為是紅薯，雪蓮果確實(shí)和紅薯長得很像，但是味道和紅薯還是有很大的差別的，雪蓮果吃了有很多好處，不管是老人還是小孩都可以吃，那女人吃雪蓮果的好處有哪些？雪蓮果的營養(yǎng)價值高嗎？

1、女人吃雪蓮果的好處

1、助消化

雪蓮果幫助消化，調(diào)理和改善消化系統(tǒng)的不良狀況。因雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果寡糖，所以能顯著促進(jìn)腸胃蠕動，潤腸通便，不僅能消除便秘，還可防治下痢，是腸胃道疾病的克星。

2、排毒、保護(hù)腸胃

雪蓮果可清除由食物帶入人體內(nèi)的環(huán)境污染物，是腸胃的清道夫和保護(hù)神。

3、減少或避免結(jié)石癥

雪蓮果能抗氧化，消除自由基，可減少或避免結(jié)石癥的發(fā)生。

4、養(yǎng)顏美容

雪蓮果具有清肝解毒，降火降血壓的功效，是有效的防治面痘、暗瘡，養(yǎng)顏美容的天然保健品。

5、提高免疫力

雪蓮果含有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質(zhì)和微量元素，經(jīng)常食用可提高人體的免疫力。

6、預(yù)防疾病

雪蓮果調(diào)理血液，能降低血糖、血脂和膽固醇，可預(yù)防和治療高血壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖癥等也有一定療效。

7、控制血糖

雪蓮果含有帶有甜味的果寡糖，人體內(nèi)沒有酶可以水解這種碳水化合物，因此難以被人所接受，糖尿病患者也可以放心食用雪蓮果。由于糖尿病患者在食用雪蓮果后必然會減少其它食物的攝入，因此，多食雪蓮果對于糖尿病患者來說也是一種飲食控制。

8、提高骨骼密度

雪蓮果的第三大功效與作用在于它能夠幫助骨骼保持健康狀態(tài)。初步的研究發(fā)現(xiàn)，雪蓮果似乎可以增加人體吸收礦物質(zhì)的能力，比如鈣。眾所周知，鈣是骨骼的主要成分，充足鈣元素的吸收可以持續(xù)維持骨骼的健康，這樣可以幫助我們抵御骨質(zhì)疏松和骨折。

2、雪蓮果的營養(yǎng)價值

1、雪蓮果中的部分低聚果糖會分解成蔗糖，甚至葡萄糖和果糖。

2、每100克雪蓮果含有6~12克果寡糖，但僅含糖分1.5~4克。雪蓮果是自然界果蔬中果寡糖含量最高的。

3、雪蓮果里面含有身體所需要的多種氨基酸、維生素、微量元素，而且寡糖含量尤其豐富，寡糖是一種可以促進(jìn)身體有益微生物生長的營養(yǎng)元素。

雪蓮果是不錯的食物，即可當(dāng)作水果食用也可以當(dāng)作蔬菜烹飪。不過小編提醒，雪蓮果不宜與牛奶、雞蛋等高蛋白食品同時食用，因?yàn)檫@樣搭配不利于蛋白質(zhì)的消化吸收從而引起腹瀉、低蛋白血癥。為了健康著想，人們在食用雪蓮果時，一定要注意。

3、雪蓮果的功效作用

1、雪蓮果可以幫助消化，調(diào)理和改善消化系統(tǒng)的不良狀況。因雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物中含量最高的果聚糖，所以可以顯著的促進(jìn)腸胃的蠕動，潤腸通便，不僅可以幫助便秘，還可以防治下痢，人們常說它是腸胃道病的克星。

2、可以調(diào)理血液，降低高血糖、血脂和膽固醇，可以預(yù)防和治療高血壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖癥也有一定的療效。

3、雪蓮果也有清肝解毒，降火降血壓的功效，是有效的防治面痘和暗瘡，養(yǎng)顏美容的天然保健品。

4、雪蓮果抗氧化和清除自由基的效果也很好，可以減少結(jié)石癥的發(fā)生。

5、雪蓮果中的總生物堿有顯著的抗炎作用，有降壓作用；注射液、總黃酮還有很強(qiáng)的鎮(zhèn)痛作用。有實(shí)驗(yàn)證明，煎劑還具有抗氧化作用，因?yàn)樗鼘π∈蟮纳窠?jīng)系統(tǒng)有明顯的抑制作用，對子宮還有興奮作用，然后煎劑還可以增強(qiáng)心臟的收縮力，增強(qiáng)心輸出量，但對心率沒有明顯的影響總生物基和煎劑都能明顯的對抗腸肌強(qiáng)制性痙攣。

6、它還可以清除由食物帶入人體內(nèi)的環(huán)境污染物，是腸胃的清道夫和保護(hù)神。