因?yàn)楹⒆映錾介L大身體的機(jī)能是慢慢的發(fā)育完全的,寶寶的消化系統(tǒng)還發(fā)育不成熟,但是由于孩子的生長發(fā)育需要營養(yǎng),如果不調(diào)理直接的讓孩子吃的話很容易就傷害到孩子的腸胃。所以在飲食長要好好的調(diào)理。那么如何調(diào)節(jié)寶寶腸胃?有什么辦法調(diào)節(jié)寶寶腸胃?
就孩子的生理發(fā)育特點(diǎn)來看,他的消化系統(tǒng)發(fā)育還不成熟,胃液酸度低,各種消化酶分泌少、活性低,因而對食物的耐受也比較差。但是孩子又處在快速生長發(fā)育的時期,需要的營養(yǎng)物質(zhì)相對較多,使胃腸道的負(fù)擔(dān)較重,消化功能經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。所以,在孩子生長發(fā)育的各個階段,都要注意保護(hù)好他的腸胃。
1、要從出生起保護(hù)孩子的腸胃,盡可能進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。母乳不足時,可以給孩子選擇專為嬰兒設(shè)計(jì)的配方奶粉。
2、5個月的時候就需要給寶寶慢慢增加一些米粉、菜泥之類的泥糊狀的食物了。不要擔(dān)心這些固體食物會“磨壞”寶寶嬌嫩的腸胃,這是讓寶寶鍛煉腸胃的最好時機(jī)。
3、給寶寶添加固體食物,要以容易消化吸收的米粉、菜泥等泥糊狀食品為主,以后逐步增加硬度和品種,以適應(yīng)寶寶營養(yǎng)需要和咀嚼能力發(fā)展的需要。
由少到多:添加新輔食期間密切觀察寶寶的食欲和排便情況,如果沒有明顯異常,過幾天后可以逐步加量。
由細(xì)到粗:先從泥糊狀食品加起,然后到粗菜泥,再到碎菜。
由一種到多種:添加一種食物后,讓寶寶適應(yīng)幾天,如果沒有出現(xiàn)異常情況,可以再添加另一種新食物。這樣萬一寶寶對某種食物過敏,能夠很快找出引起過敏的食物種類。
4、1~3歲養(yǎng)成按頓吃飯的習(xí)慣非常重要。規(guī)律的飲食,能使腸胃得到規(guī)律的信號,每天按部就班地工作,運(yùn)轉(zhuǎn)起來就有條不紊。
5、如果孩子經(jīng)常吃零食,胃里老有東西,沒有饑餓感,到了吃飯的時候自然就沒有食欲,吃不下了。長此以往,會使得孩子的消化功能發(fā)生紊亂。所以,飯前不要給孩子吃任何東西,以保證他的胃有充分的空間來接受飯菜。
6、很多在西方出生的華人嬰兒,同樣也能順利接受涼的食品,因?yàn)樗麖某錾鹁湍敲闯缘?。但如果你的孩子從小不是這么喂養(yǎng)的,就不能用吃涼東西來鍛煉腸胃。
7、只要是孩子原來吃過的食物,腹瀉時還可以繼續(xù)吃。原來沒吃過的東西,暫時先不要給孩子吃。
8、多吃蔬菜等粗纖維食品,1歲以上的孩子每天喝些蜂蜜水,對緩解便秘有幫助。
9、好吃的就吃到撐得不得了,不好吃的干脆不吃,正餐不好好吃,零食卻不停嘴。這樣的飲食習(xí)慣,也會導(dǎo)致孩子的腸胃功能下降。
10、濫給孩子吃營養(yǎng)品,會使過多的高蛋白、高糖的物質(zhì)積存在孩子肚子里,孩子消化不了,會引起腸蠕動不正常,造成腸痙攣、肚子脹痛,給腸胃增加負(fù)擔(dān)。
11、讓小孩平躺,露出肚子(注意不要把衣服拉得太上,以防著涼。)順時針方向輕輕揉腹部1—3分鐘。再按揉胃脘穴位2分鐘。按摩腹部能直接加強(qiáng)腸道蠕動,促進(jìn)排便,具有調(diào)和腸胃、促進(jìn)消化的功效。
12、讓孩子趴在床上,父母雙手拇指與食指并攏,從長強(qiáng)穴開始,沿著著脊柱向上捏,連皮帶肉捏起即放下,一直捏到頸項(xiàng)發(fā)際處(大椎穴)為止。一天捏一兩次,一次捏5—10遍,以脊柱兩側(cè)皮膚有潮紅為有效。
13、將山楂放在砂鍋內(nèi)煎熬成濃汁,然后放入大米、紅糖煮成粥,分為上下午給寶寶服用。注意:切忌空腹食用。
14、將新鮮的胡蘿卜洗凈搗碎,放入少量水煮上10到15分鐘后過濾去掉殘?jiān)?,然后再加上水和少量白糖,煮沸后待冷卻到合適溫度就可以給寶寶飲用了。
15、由于茶內(nèi)含咖啡因、鞣酸等,具有興奮、強(qiáng)心、利尿、收斂、殺菌、消炎等作用,對急性胃腸炎有療效。取少量紅茶用開水沖泡,每天給寶寶飲4-5次,對急性腸胃炎有很好療效。
16、少給寶寶吃油炸的食物,因?yàn)橛驼ǖ氖澄锓浅H菀咨鸁?,熱會引起燥?
17、注意適量食用生冷食物,因?yàn)槭秤眠^多生冷食物很有可能會阻礙脾胃的運(yùn)轉(zhuǎn)。
18、少吃肥厚的食物,比如黃鱔、鮑魚等,因?yàn)檫@些食物含有較多的蛋白質(zhì),寶寶吃下去后,多余的蛋白質(zhì)無法被消化掉,就會積存在肚子里,引起腸子蠕動不正常等癥狀。
19、想要調(diào)理寶寶腸胃,首先就要發(fā)現(xiàn)寶寶腸胃問題,家長對于常見的癥狀還是比較清楚的,比如打嗝的時候有酸臭氣、腹瀉、嘔吐等,或者排泄物呈白色,都表示寶寶的腸胃出了問題。
首先可以先從飲食方面入手,調(diào)理寶寶的腸胃??梢越o寶寶制作雜糧粥,比如使用黑豆、蓮子、玉米、大米等食材煮粥,能夠起到健脾的作用,可以調(diào)養(yǎng)寶寶的腸胃??梢詫殞毺〔蝗菀紫?,那么就可以在煮粥的時候多悶一會兒,這樣有利于寶寶消化。鵪鶉蛋有補(bǔ)益氣、強(qiáng)健筋骨的作用,可以給寶寶適量的服用,有利于緩解腹瀉、食欲不振的癥狀。
另外,家長適量的給寶寶的腹部進(jìn)行按摩,也是能夠調(diào)理腸胃的。不過手法一定要正確,力量也要適度。此外,給寶寶適量的服用合生元益生菌沖劑也是能夠很好的調(diào)理腸胃的。其能夠調(diào)理寶寶腸胃道的菌群,增強(qiáng)消化功能,還可以提高免疫力,促進(jìn)營養(yǎng)的吸收。
寶寶腸胃比較脆弱,家長在給寶寶添加輔食的時候,一定不要給其食用難以消化的食物,否則會加重寶寶腸胃的負(fù)擔(dān),影響營養(yǎng)的吸收。如果通過一些飲食方法調(diào)理后,寶寶腸胃還是不好,那么就應(yīng)該到醫(yī)院采取醫(yī)療措施進(jìn)行治療。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起