血管是我們身體血液流通的同到，我們的徐燁能將營養(yǎng)物質(zhì)以及氧氣疏松進來都是要通過血液來完成的，血液在運輸?shù)倪^程中，會將血液中的垃圾帶入血管，而血管垃圾過多，會容易造成血液流通問題，那么，哪些食物能有效的清理血管？血管有問題的癥狀表現(xiàn)是怎樣的？

1、清理血管的食物推薦

血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些餐桌上的血管“清道夫”來輔助身體清理血液垃圾，為身體做個大掃除。

1.血糖穩(wěn)定劑：普洱茶

普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關(guān)生物酶的作用，有助于穩(wěn)定血糖。

推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數(shù)普洱茶都是隔年甚至數(shù)年后飲用，容易沉積塵埃，“洗茶”可達到“滌塵潤茶”的目的。

2.血脂調(diào)節(jié)劑：燕麥

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。

推薦吃法：建議選擇最“單純”的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養(yǎng)又美味。

3.血壓控制劑：芹菜

芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利于控制血壓。美國心臟協(xié)會雜志《高血壓》刊登的一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助于降血壓。

推薦吃法：烹制芹菜要少油少鹽，否則會削弱芹菜的降壓作用。可將芹菜焯水后涼拌，或者直接用來榨汁喝。

4.血循環(huán)催化劑：黑豆

黑豆含有豐富的花青素，能清除體內(nèi)自由基，降低膽固醇，促進血液循環(huán)。此外，花青素還有護眼的功效。

推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩(wěn)定，用醋泡有利于黑豆中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。泡制前需要先將黑豆炒熟，放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋后浸泡，等黑豆完全膨脹后就可以吃了。黑豆還可以用來打豆?jié){或熬湯。

5.血液凈化劑：海帶

海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。

推薦吃法：可以直接將海帶泡發(fā)后，制成涼拌海帶絲。不過，由于海帶屬于涼性，建議身體較寒、體質(zhì)虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經(jīng)高溫加熱后，能中和海帶的涼性。

6.血栓溶解劑：納豆

納豆是由黃豆通過納豆菌發(fā)酵制成的豆制品，研究證實，納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病。此外，納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K，不但能補充雌激素，改善更年期癥狀，還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。

推薦吃法：為了保持納豆激酶等成分的活性，納豆不能加熱吃，必須是涼菜狀態(tài)，新鮮食用。此外，為了保持它有益于心血管的健康特色，不能在里面加入大量油脂，也不建議配合大量動物性食品食用。

最后，需要提醒的是，對于有相關(guān)疾病的人來說，食物不能代替相關(guān)治療。單純靠食療無法達到治病目的，還應(yīng)及時去醫(yī)院。

2、血管問題的癥狀表現(xiàn)

1、經(jīng)常性心慌、氣短、胸悶，干活動時加重。

2、干重活時心前區(qū)疼痛或左部放射性發(fā)木發(fā)痛。

3、干輕活時感覺很累，且胸悶氣喘。

4、飯后胸骨后憋脹得厲害，有時冒冷汗。

5、睡覺時經(jīng)常胸悶難受，不能平躺。

6、感情激動時心跳加快，胸部有明顯不適應(yīng)，即消失。

7、胸悶偶有刺痛感，一般1-2秒后即消失。

8、走路時間稍長或速度略快便胸憋氣喘、心跳加快。

9、睡覺時經(jīng)常胸憋難受，不能平躺。

10、長時間躺臥后突然坐起來，感到胸部很難受。

心腦血管疾病的癥狀有哪些

（資料圖）

心腦血管疾病的癥狀及警告信號

一、心肌缺血或心梗前會發(fā)生心慌，胸悶，憋氣，四肢無力，心煩意亂，淺睡眠，或失眠，眩暈，健忘，易怒，冷汗，嘔吐，一過性心絞痛等現(xiàn)象。

二、有的人并不會出現(xiàn)典型癥狀，更易延誤病情判斷;如有的人會牙痛，胃腹痛，或非相關(guān)部位痛感及不適，譬如我院曾有一位天津西青公安局干部，眼晴視物不清，利用工作時間到我院眼科看病，進屋后，與眼科醫(yī)生說話中，尚未來及檢査，突然昏倒地上，醫(yī)院內(nèi)科外科聯(lián)合會診，緊急搶救無效死亡。其家屬無法面對現(xiàn)實，曾把我院告了，認為其從無心腦血管疾病，身強體壯，是日仍上著班，看眼致死，最后經(jīng)醫(yī)學解剖，證明為心猝死所致。

三、腦溢血患者，發(fā)病前，多有頭痛，眩暈，耳鳴，眼跳，視物不清，胸悶，憋氣，煩燥，易怒，健忘，憂思，體乏無力，精神恍惚。發(fā)病之初頭痛欲裂，言語不清，視障，嘔吐，多有半身癱瘓癥狀，幾不能辯物識人。