其實(shí)我們的身體是非常機(jī)敏的，當(dāng)我們的身體內(nèi)部發(fā)生了病變易購(gòu)，身體自然的會(huì)有先前征兆，提醒我們及早的進(jìn)行處理，以免發(fā)生更大的病變，但是很多人由于不在意哪些癥狀，等到真的大病來(lái)襲才追悔莫及，那么，生病之前會(huì)出現(xiàn)哪些前兆呢？。

1、生病前的預(yù)兆

第一，胳膊、腿麻木、刺痛，精神紊亂、暈眩，說(shuō)話打顫、語(yǔ)無(wú)倫次。尤其是面部或者身體一側(cè)出現(xiàn)上述情況，就可能是中風(fēng)，也就是腦卒中的前兆，預(yù)示向大腦供氧的動(dòng)脈堵塞或者破裂。如果是大動(dòng)脈出問(wèn)題，大腦中很大一部分就會(huì)受到影響，進(jìn)而導(dǎo)致半身麻痹，同時(shí)失去講話等功能。如果是小血管出問(wèn)題，胳膊或腿會(huì)麻木。出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)立刻就醫(yī)。一般說(shuō)來(lái)，血栓發(fā)生三小時(shí)內(nèi)是治療的最佳時(shí)機(jī)。

第二，胸部疼痛或不適，胳膊、兩顎、頸部疼痛，突發(fā)冷汗、極度虛弱、惡心、嘔吐、暈眩或者氣短。這是心臟病發(fā)作的前兆。另外，有些病人會(huì)出現(xiàn)"無(wú)痛"心臟病，其最關(guān)鍵的前兆是：突發(fā)暈眩、心跳加劇、氣短、惡心、嘔吐、冒冷汗。如果身體出現(xiàn)上述某些癥狀，要第一時(shí)間打120急救。病人口中可含一片阿司匹林或硝酸甘油，以防心臟病發(fā)作時(shí)心肌受到損傷。

第三，腿肚子酸痛、胸痛、氣短、咳血。這些是危險(xiǎn)的腿部血栓形成前兆。久坐之后最易發(fā)生，手術(shù)之后長(zhǎng)時(shí)間臥床，也會(huì)出現(xiàn)這種癥狀。人人都可能得這種病，坐臥時(shí)間久了，血液淤積在腿部，腿部出現(xiàn)血栓，小腿肚子腫疼，此時(shí)如果突然出現(xiàn)胸痛或者氣短，說(shuō)明血栓可能已經(jīng)脫落并通過(guò)血液進(jìn)入肺部。那可是萬(wàn)分危險(xiǎn)，要立刻去醫(yī)院。

第四，尿血但無(wú)痛感。如果發(fā)現(xiàn)尿中有血，即便沒(méi)有痛感也要去醫(yī)院。尿血的常見(jiàn)原因有腎結(jié)石、膀胱或者前列腺感染。嚴(yán)重的可能是腎臟、輸尿管、膀胱、前列腺等部位發(fā)生癌變，當(dāng)病灶很小，也就是能治的時(shí)候，病人通常是沒(méi)有痛感的。因此，發(fā)現(xiàn)尿血就要盡早就醫(yī)。

第五，哮喘不好也不壞。哮喘發(fā)作時(shí)往往伴隨喘息或者呼吸困難。如果癥狀不消退，也不惡化，就應(yīng)該去看急診。如果哮喘發(fā)作不治療，有可能出現(xiàn)嚴(yán)重的胸肌疲勞，甚至導(dǎo)致死亡。

第六，抑郁和自殺念頭。有些人抑郁的時(shí)候不尋求幫助，因?yàn)樗麄兣聞e人認(rèn)為他們神經(jīng)不正常。實(shí)際上，他們大腦中的化學(xué)物質(zhì)已經(jīng)失去平衡。這也是一種疾病。抑郁癥包括悲傷、疲勞、冷漠、焦慮、睡眠習(xí)慣改變、沒(méi)有食欲。出現(xiàn)這些癥狀，需要盡早重視并進(jìn)行相應(yīng)治療。

2、老人長(zhǎng)壽的習(xí)慣

一、遠(yuǎn)離垃圾食品

但凡垃圾食品都有一個(gè)相同的特點(diǎn)：高油、高鹽、重口味。這樣的垃圾食品吃多了，身體中的營(yíng)養(yǎng)平衡很容易崩潰，而過(guò)多食用富含食品添加劑的垃圾食品，很容易導(dǎo)致腸內(nèi)細(xì)菌死亡，進(jìn)而導(dǎo)致人體免疫力下降。

老中醫(yī)提醒，如果想要有健康長(zhǎng)壽的話，遠(yuǎn)離垃圾食品非常必要。

二、吃食材不要挑剔部位

許多人選擇食材時(shí)，為了獲得良好的口感，寧愿選擇精白米也不選擇糙米，只吃蔬菜的莖葉而少選擇皮或根這樣的部位。

實(shí)際上，這樣的做法往往讓人們損失了大量珍貴的營(yíng)養(yǎng)素而無(wú)法通過(guò)獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)達(dá)到長(zhǎng)壽的目的。

因?yàn)樵谌藗冋J(rèn)為的“邊角料”中，含有許多豐富的營(yíng)養(yǎng)素，如膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，因此，日常飲食中不要放棄這些有營(yíng)養(yǎng)素的物質(zhì)，充分地利用食材才是最好的。

三、選擇應(yīng)季的食材

長(zhǎng)壽飲食的基本原則就是選擇最天然、最應(yīng)季的食材進(jìn)食。夏季選擇應(yīng)季的黃瓜和西紅柿，能夠獲得清火補(bǔ)水的養(yǎng)生效果，冬季選擇牛蒡和蘿卜等食材能夠獲得暖身健體的養(yǎng)生效果

應(yīng)季的食材能夠給身體帶來(lái)最貼心和最適合的呵護(hù)。而且，選擇應(yīng)季的食材還能讓人們吃上更新鮮的食材，獲得更豐富的營(yíng)養(yǎng)素，何樂(lè)而不為呢?

四、少吃白砂糖

白砂糖實(shí)際上屬于每日額外攝入的糖分，如果過(guò)多攝入白砂糖可能導(dǎo)致能量的過(guò)量攝入進(jìn)而誘發(fā)各種生活習(xí)慣病。包括甜點(diǎn)、飲料、零食等諸多使用白砂糖作為配料的食品在內(nèi)都不宜經(jīng)常食用。

五、多吃發(fā)酵食品

納豆、酸奶等發(fā)酵食品在微生物的發(fā)酵作用下使得人們能夠更有效率地?cái)z入其中含有的營(yíng)養(yǎng)素，尤其是蔬菜中含有的膳食纖維還能夠有助腸內(nèi)有益菌的繁殖，調(diào)整腸道環(huán)境，增強(qiáng)人體免疫力。因此，多吃一些發(fā)酵食品有助于人體長(zhǎng)壽。