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女性冬季洗澡有哪些講究?女性冬季洗澡有什么禁忌?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 20:30 洗澡禁忌女性

一年四季當中最寒冷的季節(jié)就是冬季了,很多的女性朋友們都是不喜歡冬季的,因為冬季非常的冷,洗澡也會比較麻煩,這里說到洗澡,小編告訴女性朋友們,在冬季洗澡也是有一些講究和洗澡禁忌的。那么女性冬季洗澡有哪些講究?女性冬季洗澡有什么禁忌?

女性冬季洗澡有哪些講究?女性冬季洗澡有什么禁忌?(1)

一、冬季洗澡禁忌

1、每天洗澡

太勤洗澡,會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉,容易傷害到皮膚的角質(zhì)層,引起皮膚瘙癢,皮膚的抵抗力也會減弱,反而容易得病。

建議:

(1)老人皮膚處于變薄和萎縮狀態(tài),建議7天洗一次,70歲以上的老人,可以延長到10天洗一次。

(2)膚質(zhì)干燥者,建議2-3天洗一次。

2、長時間洗澡

洗澡時間過長皮膚容易脫水,人容易疲勞,還易引起心臟缺血、缺氧,致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,甚至誘發(fā)嚴重的心律失常而猝死。另外,洗澡時間過長,頭部血液供應相應減少,易導致腦缺血而發(fā)生意外。

建議:盆浴20分鐘,淋浴3至5分鐘即可。

3、水溫過高

水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂,導致毛細血管擴張,加劇皮膚干燥的程度。同時,還會增加心臟負擔,因為全身皮膚血管明顯擴張,使大量血液流到全身皮膚,會使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人,水溫過高可使血壓升高、心率加快,加重心腦血管的負擔,并增加血液黏稠度。

建議:水溫24℃到29℃為宜。

4、飯后立刻洗澡

每頓飯后,人體要從全身調(diào)集一部分血液到胃腸幫助消化。飯后立即洗澡,由于消化道血流量較少,會妨礙食物的消化和吸收,引起腸胃道疾病,另外因為腦、心臟等部位供血不足,容易誘發(fā)心腦血管意外。一方面會加劇心臟缺血,甚至發(fā)生心絞痛或猝死。

在注意了四大禁忌過后,冬日洗澡最讓人糾結(jié)的還是干燥的皮膚。一旦滋養(yǎng)不當,瘙癢過敏全部都尾隨而來。因此在冬季洗澡時,滋養(yǎng)皮膚,減輕瘙癢刻不容緩。

二、冬季如何滋養(yǎng)皮膚

1、洗澡次數(shù)不宜頻繁。老年人一周一次。習慣天天沐浴的人,最好不用沐浴液。

2、洗澡時水溫以40℃為宜。瘙癢病患者大多喜歡用溫度高的水,但是過熱的水會增加皮膚表面的保護膜溶解,使皮膚更干燥。

3、不宜搓澡。搓下來的“泥”是皮膚保護膜。搓澡過于用力是引起皮膚瘙癢很重要的一個原因。

4、洗澡時間不宜過長,10分鐘左右即可。過長時間的洗滌必然會將人體表面的皮脂膜洗去更多。

5、冬季洗澡宜選用中性浴液:冬節(jié)洗澡的時候我們宜選擇中性沐浴用品,以避免對于肌膚的刺激,洗澡時選用的浴液一定要選擇堿性小的,中性的最好。沐裕后最好涂一層可以潤膚、保濕的護膚品。每天必須多飲水,還可以在房內(nèi)放上一盆水,或使用空氣加濕器,以增加室內(nèi)的濕度,如有需要,可每隔數(shù)小時給皮膚噴點水,使皮膚始終處在一種較為濕潤的狀態(tài)。

6、適量涂抹保濕護膚品。在洗完澡5分鐘內(nèi)涂抹,防止皮膚干燥起屑。

7、多喝水,多吃蔬菜水果和豆制品,減少體內(nèi)水分的缺失。攝入含鐵高的食物如動物肝臟、蛋黃、海帶;富含B族維生素的食物如胡蘿卜等蔬菜,和膠質(zhì)豐富的食物如豬蹄、肉皮等。少吃辛辣刺激食物和酸性食物。

三、不宜洗澡時刻

1、血壓過低不洗澡:洗澡時水溫較高,可使人的血管擴張,低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足,發(fā)生虛脫。

2、酒后不洗澡:酒精會抑制肝臟功能活動,阻礙糖原釋放,容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力,嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。

3、飽餐后不洗澡:飽餐后洗澡,表皮血管被熱水刺激而擴張,較多的血液流向體表,腹腔血液供應相對減少,會影響消化吸收,引起低血糖,甚至虛脫、昏倒。

4、勞累后不立即洗澡:體力勞動或是腦力勞動后,休息30分鐘后再洗澡,否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發(fā)生昏厥。

5、發(fā)燒時不洗澡:當人的體溫上升到38℃時,身體的熱量消耗可增加20%,身體比較虛弱,此時洗澡容易發(fā)生意外。

以上介紹了女性在冬季洗澡的禁忌和滋養(yǎng)肌膚的方法,希望能夠幫助到你們!、

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