一般來說，女生的身高大多都是會矮于男生的，而我們都知道影響身高的原因是有很多的，所以許多對自己身高非常在意的女生往往對影響女生身高的因素尤為關(guān)注，那么女生為什么會長不高？女生長不高是遺傳導(dǎo)致的嗎？女生怎么樣能長高？

1、遺傳因素

決定孩子身高的飲食約有70%來自于，而后天因素的影響則占30%，如果父母都是高個子，孩子是高個子的概率為70%，父母都矮，孩子高的概為30%，父母一個高一個矮，則孩子的高矮概率為各占50%，女生長不高有很大的因素是因為父母遺傳。

2、營養(yǎng)吸收不全面

青春期發(fā)育需要大量的營養(yǎng)補充，蛋白質(zhì)，維生素，鈣，鋅等礦物質(zhì)都是發(fā)育必需營養(yǎng)素，營養(yǎng)物質(zhì)消化吸收、利用障礙、攝入營養(yǎng)與熱量不足，都會加速延緩骨骺閉合期，造成矮小。

3、發(fā)育延遲

出生體重正常，但生長速度緩慢，青春發(fā)育期間向后延遲2至年，甚至要到18歲后才開始發(fā)育，造成骨骼生長的細(xì)胞素不能產(chǎn)生大量生骨細(xì)胞，形成矮小。

4、生長素分泌不足

由于下丘腦垂體前葉功能減退，造成腦下垂體分泌出的生長因子減少，使得生長速度緩慢，導(dǎo)致長不高。

5、長高吃什么

1、維生素不能少

維生素是人體最不可缺的營養(yǎng)物質(zhì)，人體一旦缺乏維生素，不但身體抵抗力和抗疲勞能力會下降，身體各個器官功能還可以慢慢衰退，尤其是對青少年來說，如果在青春期發(fā)育的時候沒有能夠補充充足的維生素，發(fā)育就肯定會受到影響，因此家長在日常生活中特別要注意給孩子多吃含有維生素的食物，比如新鮮的蔬菜水果，雞肉，魚肉等，這些食物能夠幫助小孩子有效補充身體所需的各類營養(yǎng)物質(zhì)。

2、多吃蔬菜長的快

在日常飲食中小孩子要注意養(yǎng)成不挑食，不偏食的良好飲食習(xí)慣，過于挑食偏食很有可能會因為營養(yǎng)不良影響個子長高。很多小孩不愛吃青菜，尤其是紅蘿卜，芹菜等，實際上這些蔬菜中都含有大量無機鹽和礦物質(zhì)，經(jīng)常食用能夠有效促進孩子骨骼生長發(fā)育。針對于正在長身體的孩子們來說，這些食物是日常食譜中必不可少的，如果是缺鈣比較嚴(yán)重的孩子，還可以通過吃鈣片來補充鈣質(zhì)。

3、酸奶牛奶搭配

人體只有補充了充足的鈣質(zhì)才會有助于骨骼的生長，而且能增強骨骼硬度，還能夠確保骨骼健康，每天補充一千毫克的鈣質(zhì)更有利于骨骼的發(fā)育，在含鈣食物中，奶制品的鈣含量是非常充足的，并且很容易被人體吸收，每250毫升牛奶中就含有350毫克的鈣質(zhì)，要想更好的幫助骨骼發(fā)育，青少年可以試試每天早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶搭配飲用。

4、蛋白質(zhì)影響長高

除了鈣質(zhì)，維生素之外，每天補充充足的蛋白質(zhì)是長高的必要條件，補充蛋白質(zhì)不但能增強身體抵抗力，有效抗疲勞，還能讓身體內(nèi)多余的脂肪快速燃燒，并且對人體健康大有裨益。青少年處于生長發(fā)育期的時候，無論是身體黑骨骼發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)的幫助，如果蛋白質(zhì)攝取不足，不但體質(zhì)會下降，還會影響到骨骼生長，豆類食物是植物性食物中唯一能和動物性食物一樣具有高蛋白，高脂肪，高熱量的食物，豆制品中的蛋白質(zhì)含量約為17%，并且豆制品含有多種礦物質(zhì)，能夠有效為骨骼發(fā)育提供所需的蛋白質(zhì);除了豆制品以外，每天吃一個雞蛋也能補充身體發(fā)育所需的蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，維生素和無機鹽。

5、食用動物肝臟

身體中如果鐵含量不足，生長發(fā)育也容易受到影響，并且智力發(fā)育，免疫功能都會受到影響，如果是女性，在生理期還有可能導(dǎo)致貧血，因此鐵元素也是人體發(fā)育所需的必要元素，動物肝臟，血液，瘦肉，魚，豆類食物都有很高的含鐵量，適當(dāng)補充這些食物是能夠有效補充鐵元素的;此外，人的性腺和性激素分泌與鋅元素有著密切關(guān)系，適當(dāng)食用動物肝臟，牡蠣還能補充足夠的鋅元素，每個星期吃一到兩次豬肝或者雞肝等食物，對于長高是很有幫助的。

6、動物性食物

以蛋類，肉類，魚類為代表，這些食物含有人體所必須的大量氨基酸，這是細(xì)胞生成所必須的營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用能夠有效促進細(xì)胞的新陳代謝，有助于長高。此外，這些食物還含有豐富的含的蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用除了補充蛋白質(zhì)之外，還能提供其他大量營養(yǎng)物質(zhì)，幫助我們有效提高身體抵抗力。