胃病是很常見的一種疾病，白領(lǐng)人群中，胃病是比較常見的，胃部會(huì)出現(xiàn)不適，會(huì)疼痛，有時(shí)候還會(huì)腹瀉、腹脹，對(duì)健康有不利影響，白領(lǐng)人群很多人飲食不規(guī)律，長期下去引起很多問題，那么白領(lǐng)為什么容易得胃??？上班族養(yǎng)胃吃什么好？

1、白領(lǐng)患胃病的原因

1、工作不定時(shí)

調(diào)查中，表示自己因職業(yè)原因?qū)е伦飨r(shí)間失常的人占總數(shù)的65%，突如其來的任務(wù)隨時(shí)可能發(fā)生，應(yīng)酬、出差等問題使他們經(jīng)常加班加點(diǎn)或變動(dòng)上下班時(shí)間，生物鐘的紊亂導(dǎo)致了腸胃的不正常。

2、工作超時(shí)

每周超過5天連續(xù)工作10小時(shí)以上的人占總數(shù)的33%，這些白領(lǐng)中有25%的胃酸指數(shù)達(dá)到3級(jí)。北京地區(qū)25%的市場(chǎng)及技術(shù)從業(yè)人員每周工作時(shí)間為50～60小時(shí)，胃酸指數(shù)3級(jí)的占5%。而每周工作超過60小時(shí)的有10%，胃酸指數(shù)3級(jí)的達(dá)到了15%。

3、不良飲食習(xí)慣

飲食情況所帶來的問題同樣出現(xiàn)在三地。隨著川菜、湘菜等的流行，三地的白領(lǐng)都有吃辛辣或者口味重食物的習(xí)慣，這部分人群占到了30%。另外，高強(qiáng)度的工作使得有66%的人需要靠煙酒茶葉等來提神，長時(shí)間吃口味過重的食物會(huì)造成胃酸分泌過多，而煙和茶酒過量則會(huì)迷走神經(jīng)系統(tǒng)，破壞正常的胃腸活動(dòng)。

4、工作壓力

這是另外一個(gè)導(dǎo)致胃酸分泌過多的重要因素。壓力大使人長期處于緊張狀況，而導(dǎo)致腸胃系統(tǒng)也無法得到正常的休息，導(dǎo)致胃酸過多。

胃酸過多會(huì)導(dǎo)致胃不適感、胃部疼痛、惡心、腹脹、腹瀉、“燒心感”即心窩部燒灼感等反酸癥狀及全身倦怠感等，正是白領(lǐng)人士最容易表現(xiàn)出來的癥狀。因此，出現(xiàn)了胃病的癥狀就應(yīng)該及時(shí)治療，同時(shí)培養(yǎng)良好的護(hù)胃習(xí)慣以配合治療，因?yàn)槲覆“l(fā)現(xiàn)越早，治療的效果越好。

2、養(yǎng)胃吃什么好

1、茯苓

茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除濕利水，還有抗衰老的作用。除了最常見的茯苓餅，還可以將茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕點(diǎn)上蒸熟食用。

2、蓮子

蓮子的藥性平和，味道稍微有點(diǎn)甘甜，中醫(yī)認(rèn)為它能補(bǔ)脾胃之氣，可以起到止瀉的作用，另外還有養(yǎng)心安神的功效。需要注意的是，蓮子食用前需要去心。

3、芡實(shí)

芡實(shí)又名雞頭米，性平，味道甜澀，是補(bǔ)脾胃最好的食物之一，同時(shí)還有固津的作用它與蓮子的功效相似，只不過它的收斂作用比蓮子強(qiáng)。如果脾胃虛弱拉肚子，芡實(shí)還有助止瀉。由于芡實(shí)較硬，應(yīng)該長時(shí)間熬煮，也可打成粉放入粥中。

3、白領(lǐng)如何養(yǎng)胃

1、適當(dāng)補(bǔ)充維生素C：平時(shí)的時(shí)候，我們可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素C，對(duì)養(yǎng)胃非常的有效果，維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C量，可有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗癌力。

2、細(xì)嚼慢咽：在飲食的時(shí)候我們還需要注意一定要細(xì)嚼慢咽，這樣才能夠保護(hù)我們的腸胃，對(duì)食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細(xì)”，以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。

3、定時(shí)定量：每天一定要切記飲食定時(shí)定量，避免暴飲暴食，這樣才會(huì)更加保護(hù)我們的胃，即每日三餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓還是不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過饑或過飽，使胃保持有規(guī)律的活動(dòng)。還應(yīng)保持每餐食量適度。

4、多甘多暖：在平時(shí)飲食的時(shí)候，我們可以多吃一些暖胃的食物，甜味的食物，甘味食物能滋補(bǔ)脾胃。比如山藥、小米、南瓜等食物，都具有很好的補(bǔ)益脾胃的作用，且可以提高免疫力。

5、溫度適宜：食物的溫度需要多加注意，避免食用過燙過冷的食物，以免傷害我們的胃，飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度，否則，過燙過冷的食物進(jìn)入胃部之后，都會(huì)刺激胃黏膜，久而久之，易引發(fā)胃病。

6、飲水擇時(shí)：喝水也能夠幫助養(yǎng)胃，但是我們要注意喝水的最佳時(shí)間，最佳的飲水時(shí)間是早晨起床空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前一小時(shí)。餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。