女生最注重的都是保養(yǎng)自己的皮膚，調(diào)節(jié)好自己的身體，讓自己由內(nèi)到外都非常的美，想要?dú)庋每梢試L試花粥哦。你知道適合女性常喝的花粥有哪幾款？桂花粥的做法是什么？今天，就給大家講一講適合女性喝的花粥有哪些，以及桂花粥的做法，接下來(lái)讓我們一起來(lái)看看吧。

1、花粥有什么好處

比如杏花粥，就可以幫助女性補(bǔ)中益氣、祛風(fēng)通絡(luò)、美容養(yǎng)顏。有些女性皮膚暗淡、色素沉淀，還有雀斑、黃褐斑等，也有的女性皮膚毛孔粗大、皮膚油膩，或者膚色非常暗沉，對(duì)于這種情況，一方面我們可以借助護(hù)膚品來(lái)保養(yǎng)皮膚，但是天然的花粥也是不失為一種非常好的保養(yǎng)皮膚的辦法。

2、玫瑰花粥。

玫瑰花是愛(ài)情和浪漫的象征，玫瑰花還可以煮粥。長(zhǎng)期食用玫瑰花，不僅可使人擁有清新體香，還可促進(jìn)血液循環(huán)，使膚色紅潤(rùn)、美麗。而熬花粥，采用經(jīng)過(guò)脫水處理的尚未開(kāi)放的小小玫瑰花蕾，所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都“含苞”在尚未開(kāi)放的花蕾中。用新鮮粳米熬制成粥，煮熟后加入適量的玫瑰花蕾，待粥熬成粉紅時(shí)，即可食用。常食玫瑰花粥，可悅?cè)巳蓊仯蛊つw更加細(xì)膩有致，還可治療肝氣郁結(jié)引起的胃痛，對(duì)情緒方面有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁的功效。

3、茉莉花粥。

茉莉花含有多種有機(jī)物和維生素，以及糖和淀粉等有益于人體的營(yíng)養(yǎng)元素，是十分理想的美容佳品。茉莉花采集后經(jīng)脫水處理制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。用新鮮梗米100克煮粥，待粥將好時(shí)，放入干茉莉花3—5克，再煮5—10分鐘即成。茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香氣可“上透頭頂，下去小腹”，解除胸中一切陳腐之氣，不但令人神清氣爽，還可調(diào)理干燥皮膚，具有美肌艷容、健身提神、防老抗衰的功效。

4、菊花粥。

我國(guó)古代愛(ài)國(guó)詩(shī)人屈原，就有“朝飲木蘭之墜露兮，夕餐秋菊之落英”的詩(shī)句。菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和維生素等物質(zhì)，可抑制皮膚黑色素形成、活化表皮細(xì)胞，有很好的美容護(hù)膚作用，也稱(chēng)其為“延年益壽之花”。將新鮮粳米100克熬粥，待粥將熟時(shí)放入菊花5—10克，再用文火煮5分鐘左右即可。粥色鮮亮微黃，氣味清香，菊花還具有散風(fēng)熱、清肝明目、解毒等功效，經(jīng)常服用還可防治風(fēng)熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛等病，對(duì)高血壓患者還有降壓的作用。

5、桃花粥。

古人有“人面桃花相映紅”的說(shuō)法疾病健康網(wǎng)，現(xiàn)代研究明，桃花含有香豆精、維生素A、維生素C等，能擴(kuò)張血管、疏通脈絡(luò)、潤(rùn)澤肌膚，使促進(jìn)人體衰老的脂褐素加快排泄，可預(yù)防和消除雀斑、黃褐斑及老年斑。待粥將熟時(shí)放入桃花，看著美麗的花朵在雪白的米粥中翻滾，真有一種“花不醉人人自醉”的感覺(jué)。經(jīng)常服用此粥還可治療女性因肝氣不疏、血?dú)獠粫乘鶎?dǎo)致的面色晦暗，皮膚干燥無(wú)華等現(xiàn)象。也可將桃花鮮品搗爛敷面，久之可令顏面皮膚潤(rùn)澤光潔，富有彈性，令你的面頰潔白如玉。

花粥對(duì)女性來(lái)說(shuō)，不但可以美容養(yǎng)顏，還具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的好處。能夠補(bǔ)充氣血、保養(yǎng)皮膚、調(diào)理血?dú)?，還可以消除疲勞，幫助滋補(bǔ)腸胃，促進(jìn)新陳代謝。女性都是愛(ài)美的，選擇不同的花朵熬制的粥，也有相應(yīng)的保健功效，而花朵在四季都可以見(jiàn)到，大家分別根據(jù)四季的不同花朵，來(lái)熬粥，讓自己擁有嬌美的容顏和健康的身體。

6、桂花粥

生津，暖胃，化痰，止胃寒疼痛

材料：

材料圓糯米1杯，新鮮板栗75克，曬干的桂花3大匙調(diào)味料冰糖112克，水8杯

做法：

1、圓糯米洗凈，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開(kāi)，改小火煮10分鐘，再加入冰糖調(diào)味。

2、新鮮板栗洗凈、泡軟，挑凈外膜、蒸熟、切丁，加入粥內(nèi)同煮至熟軟，再加入桂花煮勻，可盛出食用。

熬粥筆記：

1、如果可以摘到新鮮的桂花，只要洗凈，曬干即可收藏備用，否則可用罐裝的桂花鹵。

2、這道粥冷熱食皆可，各有不同風(fēng)味。