我們生活中的食物有很多，不同的食物有不同的營養(yǎng)價值，你們知道生活中有哪些食物具有減肥的作用嗎？估計應該有很多人都嘗試過吃這些食物，那你們知道哪些食物既能減肥又能提高免疫力呢？我們一起來看看，到底有哪些食物。

1、減肥又提高免疫力

1、靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用。靈芝是食品中含鍺量最高的食品。

2、香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。

3、新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。

4、人參蜂皇漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節(jié)能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸。

5、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等：都有明顯增強免疫的作用。

2、抗癌食物有哪些

1、大蒜：大蒜抗癌作用較強，此外，大蒜的殺菌、抗結核、降低膽固醇、預防高血脂以及預防心、腦血管動脈硬化等作用，也是眾所周知的。

2、玉米：玉米含有谷脫甘肽，其抗氧化作用比維生素E強500倍，所含粗纖維較精米、精面粉高6倍，可防止致癌物質在體內形成。此外玉米還含有胡蘿卜素(維甲酸的前體)，可抑制致癌物。

3、西紅柿：含豐富的谷脫甘肽和維生素。

4、白薯：含微量元素硒和較多的粗纖維。

5、茶葉：含微量元素硒。

6、海帶：含鈣和海藻酸鈉。

7、杏：斐濟是世界上惟一沒有癌癥的國家，那里的人喜歡吃杏和杏子。杏中含豐富的維生素A、維生素C、兒茶酚和黃酮。

8、胡蘿卜：含豐富的p-胡蘿卜素。

9、獼猴桃：含極為豐富的維生素C。