對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，經(jīng)常要跟電腦打交道，電腦工作的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生輻射，長(zhǎng)期受輻射的影響還是會(huì)對(duì)身體造成傷害的，所以平時(shí)白領(lǐng)們要注意防輻射，生活中有很多飲品，每一種飲品有其不同的效果，有哪些飲品可以抗輻射呢？下面，給大家具體介紹一下抗輻射的飲品。

1、白領(lǐng)抗輻射的飲品

1.綠茶

原料：綠茶葉

制作：加85攝氏度開(kāi)水浸泡一小時(shí)后飲用。

功效：由于其中含強(qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。另外，其中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng)，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。

2.酸棗仁白菊花茶

原料：酸棗仁10克，白菊花3克

制作：加85攝氏度開(kāi)水浸泡一小時(shí)后飲用。

功效：清肝明目，預(yù)防由于電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠等。此外，還可以減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病以及癡呆癥發(fā)生的幾率。

3.枸杞子密蒙花茶

原料：枸杞子10克，密蒙花3克

制作：加85攝氏度開(kāi)水浸泡一小時(shí)后飲用。

功效：可預(yù)防由于過(guò)高的電磁輻射對(duì)視覺(jué)系統(tǒng)造成的影響。如視力下降、干眼癥、白內(nèi)障等，以及嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致的視網(wǎng)膜脫落。

4.胡蘿卜汁

原料：2個(gè)橙子，3個(gè)胡蘿卜

制作：

1.將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈;

2.榨汁后立即飲用，若太甜，可加入薄荷葉。

功效：胡蘿卜含有的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，都對(duì)眼睛健康有保護(hù)作用。尤其是豐富的胡蘿卜素，被吸收利用后轉(zhuǎn)變成維生素A，維生素A和蛋白質(zhì)可結(jié)合成視紫紅質(zhì)，此物是眼睛視網(wǎng)膜的桿狀細(xì)胞感弱光的重要物質(zhì)。同時(shí)，維生素A還可使上皮細(xì)胞分泌黏液，防止發(fā)生干眼病。

5.杜仲茶

原料：3-5克杜仲茶葉

制作：澆上開(kāi)水，悶蓋3分鐘，打開(kāi)蓋，即成香甜的美味飲品。

功效：杜仲具有補(bǔ)血與強(qiáng)壯筋骨的作用，對(duì)于經(jīng)常久坐，腰雖背痛很有幫助。

上文介紹的健康飲料，你在家中也能輕松制作。如果你也是白領(lǐng)一族，需要經(jīng)常在輻射環(huán)境下久待，那就趕緊來(lái)試試這些飲品吧。堅(jiān)持飲用這些飲品，就能幫你抵抗輻射所帶來(lái)的傷害啦。

2、抗輻射吃什么

核物質(zhì)產(chǎn)生的射線作用于人體（核輻射），會(huì)使機(jī)體大分子發(fā)生畸變，甚至激發(fā)體內(nèi)水分子產(chǎn)生自由基，繼而損傷生物分子，導(dǎo)致放射病。為此，抗輻射食品構(gòu)建概括地講應(yīng)包括：高蛋白、多維生素、適度脂肪、營(yíng)養(yǎng)全面、數(shù)量充足。

能量供給要充足。足夠的能量供給有利于提高人體對(duì)核輻射的耐受力，降低敏感性，減輕損傷，保護(hù)機(jī)體。每天能量供給4000～4500千卡。

糖類(lèi)供給有側(cè)重。由于人體消化道受損，導(dǎo)致其對(duì)各種糖的吸收效果不盡相同，故防治消化道損傷的效果也不同，其中以果糖最佳，葡萄糖次之，而后是蔗糖、糊精等。

脂類(lèi)含量不宜高?；谌梭w受輻射后食欲不振、口味不佳，脂肪的總供給量要適當(dāng)減少，但需增加植物油所占的比重，其中油酸可促進(jìn)造血系統(tǒng)再生功能，防治輻射損傷效果最好。

蛋白質(zhì)要有質(zhì)量。要求攝入的蛋白質(zhì)品質(zhì)優(yōu)秀，數(shù)量充足，以減輕放射損傷，促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)健康。

無(wú)機(jī)鹽供應(yīng)宜加量。在膳食中適量增加無(wú)機(jī)鹽（主要是食鹽），可促使人飲水量增加，加速放射性核素隨尿液、糞便排出，從而減輕內(nèi)照射損傷。

維生素?cái)?shù)量要確保。增加維生素供給對(duì)防治輻射損傷及傷后恢復(fù)均有效，如VK可減少出血，VPP減輕嘔吐、惡心，VC使血細(xì)胞再生加速等，為此宜多攝入一些海帶、卷心菜、胡蘿卜、蜂蜜、枸杞等。