我們都知道，所有的疾病是我們身體健康最大的敵人，而幾乎我們每個人的一生都會被不同的疾病困擾著，尤其是現代的女性朋友們，面臨著生活上和工作中的雙重壓力，身體健康情況在不斷慢慢下降，所以小編提醒女性朋友們應該著重注意一些生活上常見的疾病，提早預防。那么女性應該注意的身體疾病有哪些？女性應該注意哪些身體疾??？

一、女性應注意的疾病

1、婦科炎癥--最怕見好就停

女性私處的皮膚非常嬌嫩，汗腺豐富、非常隱蔽，而生殖器又與外界相通，于是病菌很容易由女性私處進入子宮，因此女性最易受婦科炎癥的侵害。包括女性私處炎、宮頸炎、盆腔炎在內的各種婦科炎癥，是困擾廣大女性的常見病。世界衛(wèi)生組織調查也顯示，六成以上的女性患有婦科炎癥，而本次調查中，婦科炎癥也以67%的票數高居榜首。

婦科炎癥為何高居國內女性疾病的榜首，曹澤毅教授認為，主要原因有兩方面。一是由于性生活不健康或者不衛(wèi)生，容易誘發(fā)炎癥、宮頸癌。另一方面，很多女性對性生活認識不正確。從婦科、內分泌來講，婦女始終有正常的性生活，她的免疫功能才有保證。甚至能減少疾病，延長壽命。另外，普通的炎癥還與人工流產有關系。所謂的盆腔炎、附件炎都是這個引起的。因此，預防婦科炎癥，要避免人工流產，要特別注意私處衛(wèi)生。每天使用溫水清潔、保持私處干爽、每2—3小時排尿1次預防感染等。對于已患上炎癥的女性，最重要的是治療中不要見好就收，否則不遵守療程，霉菌感染大多還會再次反彈。

2、子宮肌瘤--不是一切了之

子宮肌瘤有女性生殖健康的“潛在殺手”之稱。每3個女性中就有一個子宮肌瘤患者。郎景和教授介紹，子宮肌瘤是女性子宮體上長了肌瘤，也被稱為子宮平滑肌瘤，是女性生殖器官最常見的良性腫瘤。

預防子宮肌瘤，要求婦女在經期及產后要特別注意，嚴禁房事，保持外陰和女性私處清潔，心情舒暢，減輕壓力，注意保暖，禁止飲用生水，飲食宜清淡，易消化，忌食辛辣生冷刺激性食物，保持正氣充足氣血順暢。

很多女性得了子宮肌瘤，見到醫(yī)生第一句話就是，給我切了吧。郎景和教授指出，治療子宮肌瘤的方法要視具體情況而定，并非一“切”解千愁。癥狀輕的患者，若子宮大小不超過孕12周的大小，則不必手術，只要每3個月去醫(yī)院復查一次，隨時注意肌瘤的變化即可。特別是對于近絕經期的患者，因其絕經后肌瘤有自然萎縮的可能，所以一般都主張保守治療。

3、更年期癥狀--適當補些雌激素

根據我國最近的一次人口普查數據顯示，更年期女性人群約1.2億。據徐苓教授介紹，90%以上的中外更年期婦女都有絕經癥狀，其中約一半婦女認為這影響了她們的生活，并帶來了許多煩惱。

更年期癥狀多發(fā)生于45至55歲之間，是由于卵巢功能衰退，雌激素水平驟然下降，引發(fā)的女性身體的一系列變化。關于更年期癥狀的治療，目前國際上最主要和最有效的方法還是遵醫(yī)囑補充激素。

近年來，由于生活節(jié)奏快、工作壓力大，許多女性進入更年期有提前趨勢。徐苓教授透露，在近年來為此就診的女性中，40歲左右的中高層管理人員、技術骨干等職場成功女性占了相當高的比例?！敖ㄗh這個年齡段的女性在心理和生活上多進行一些減壓調理?！?

4、乳腺增生--每年查次乳房

乳腺增生是女性最常見的乳房疾病。近年來發(fā)病率有增高的趨勢，其發(fā)病率占到育齡女性的28%—40%。江澤飛教授指出，現在女性壓力大，精神負擔重，睡眠不好，作息不規(guī)律，導致內分泌紊亂，成為乳腺疾病的誘因。另外，高蛋白、高脂肪飲食，使得女性初潮早絕經晚，體內雌激素始終維持在一個較高水平。加上環(huán)境污染、晚生育等因素，催使乳腺疾病發(fā)病率逐年增高。保持樂觀，勞逸結合是預防乳腺增生的不二法寶。

此外，如果得了乳腺增生，要關注其潛在的癌變趨勢，除醫(yī)學檢查手段外，最簡單便捷的方法還是自檢。建議女性每次月經后一周;停經或更年期婦女最好確定每月的固定一天進行自檢。如發(fā)現有異常，更應及時到醫(yī)院檢查。

5、骨質疏松--多曬太陽勤練下蹲

我國是骨質疏松患者最多的國家，患者總人數已接近1億。更年期女性的骨質疏松問題尤為突出。

徐苓教授建議，人到中年后，首先要改掉長期吸咽、過量飲酒、久坐不動及低鈣飲食等不良生活習慣。有條件的可定期監(jiān)測骨密度，以供?？漆t(yī)生對骨質疏松的危險程度進行評估。另外，她還推薦了一個簡略而有效的療法：下蹲+太極+騎自行車。

二、保健身體方法

1、減肥排毒--邊看電視邊踩黃豆

這個非常適合初試者，在沙發(fā)前面開辟一小塊地帶，鋪上黃豆，每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘，因為黃豆大小很適中，對穴位的刺激也相對溫和，可以相對輕緩地促進新陳代謝，排毒和燃脂雙管齊下。不過需要提醒的是，當你太餓或者太飽的時候都不要做，做完后立刻喝杯水，排毒效果會更好。

2、加強腸胃功能--多活動腳趾

根據中醫(yī)經絡理論，胃經通過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。如果你的胃腸功能較弱，不妨經常鍛煉腳趾，比如練習腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對經絡形成刺激，持之以恒，胃腸功能就會逐漸增強，消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會得到改善。

3、關節(jié)更靈活--練習踮腳走路

分別用腳尖、腳跟、腳內側、腳外側走路，能鍛煉到小腿不同部位的肌肉，增強肌肉力量與關節(jié)穩(wěn)定性，預防日常出現的踝關節(jié)扭傷的情況，但在初期練習時一定要小心，可以先扶住一些東西，熟練后再慢慢放開。

4、美膚祛斑--絲瓜絡摩擦腳心

日本東京大學竹之內教授研究發(fā)現了一種易行有效，無須花錢的按摩腳心美容法。通過適當地刺激腳底，就能夠刺激到腎上腺，促使腎上腺分泌激素，激發(fā)皮膚細胞的活力，增強其新陳代謝，減少色素沉淀，從而使得肌膚白皙而富有彈性。這種腳心美容法簡便易行，每天洗腳后，用絲瓜絡之類的天然植物用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發(fā)熱為止。

5、緩解腰酸背痛--光腳滾網球

背和腳看上去雖然離得很遠，但足底肌膜、小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關聯，如果你常常腰酸背痛，可以試試把網球或者高爾夫球放在腳底，從腳趾到足跟緩慢滾動按摩二至三分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。

下蹲是美國運動協會專家公認最有效的預防骨質疏松的好方法。而不適應劇烈運動的老人練太極最好，能增強平衡力。自行車是最好有氧運動之一，最適宜中年人。徐苓教授談到，其實最重要的還是養(yǎng)成“多動少坐”等好的生活習慣。