相信所有的女性朋友們都是不希望自己患上婦科疾病的，因為一旦女性朋友們患上婦科疾病以后對自己的身心，家庭和工作都會有非常大的影響，所以女性朋友們?nèi)绻幌牖忌蠇D科疾病就應(yīng)該好好的預(yù)防。那么女性該如何預(yù)防婦科?。颗栽撛趺搭A(yù)防婦科疾??？

一、溫水清潔

有的人覺得外陰沾染尿液，是污濁之地，每晚用肥皂、熱水、洗液燙洗。其實外陰并不比口鼻更臟，過分清潔反而會使外陰的菌群失調(diào)，出現(xiàn)局部發(fā)炎，門戶不寧，細菌可以長驅(qū)直入。每天清潔用溫水即可，而且只需洗凈外陰，不用做深入清洗。

二、常坐下肢運動

私密部位也會營養(yǎng)不良，這是因局部神經(jīng)血管紊亂造成的，增加下肢運動促進血運就可以改善。例如外陰的搓揉運動：俯臥，右腿伸直，左腿屈膝架在右腿上，足背繃直，左膝盡量觸地，扭搓髖部，維持10秒鐘，然后換一條腿再做相同動作。

三、積極避孕

人流手術(shù)時，手術(shù)器械的機械損傷會破壞女性私處壁，暫時解除身體的防御武裝，所以在你們還不打算制造小生命時，避孕是女性的自保高招。在任何時候都別僥幸。

四、女性私處自檢

健康的女性私處女性私處壁呈淡粉紅色，是個塞滿了很多厚絨布般褶皺的腔道，女性私處內(nèi)的白帶無色透明或略帶白色，稍黏稠，沒有明顯氣味。

五、做宮頸年檢

30歲以上的女性應(yīng)當(dāng)每年做子宮頸細胞涂片檢驗等各項篩查，以保證宮頸健康，從而正常地分泌黏液，防御功能可以井然有序。

六、吃谷類早餐

在患有宮頸癌的女性中，30%的人葉酸攝入量明顯低于正常女性，因此提高葉酸攝取量可以有效預(yù)防宮頸疾患。每天食用谷類早餐就可以滿足葉酸需要。另外，胡蘿卜素、維生素C也是健康宮頸的保障。

七、調(diào)理月經(jīng)

月經(jīng)有序是體內(nèi)激素正常的體現(xiàn)，可以保證私密防御暢通，所以別輕視月經(jīng)不調(diào)，把它管理好按月赴約，每月就可以有一次大掃除。

八、保持經(jīng)期身體溫暖

身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉減輕器官痙攣，促進經(jīng)血排出，防止病菌存留。經(jīng)期要注意腰部保暖，多喝些熱檸檬汁，也可以在腹部放置熱敷墊或暖水袋。

九、多吃香蕉

適量的B族維生素，尤其是維生素B6能穩(wěn)定情緒，增強身體器官功能，減輕痛經(jīng)，幫助經(jīng)血順利排出。香蕉中含維生素B6的量比較多，經(jīng)期不妨多吃一些。

專家提醒,陰唇、女性私處、宮頸、子宮內(nèi)膜是守護女性健康的4重防御門，因此女性朋友要細心呵護。