很多時(shí)候，男女雙方相處在一起，大多時(shí)候女性可能會(huì)有點(diǎn)小脾氣，男性朋友就會(huì)覺(jué)得是女朋友無(wú)理取鬧，其實(shí)女生脾氣暴躁是有原因的，下面給大家介紹一下女人有時(shí)候脾氣暴躁的原因，希望對(duì)每個(gè)人都有幫助，能讓男人更加的了解自己的女朋友。

1、女人脾氣暴躁的原因

1、女人大姨媽期間的流出的經(jīng)血和子宮內(nèi)膜都是由營(yíng)養(yǎng)素組成，尤其是脫掉的子宮內(nèi)膜，本來(lái)是為懷孕用的，水分和各種營(yíng)養(yǎng)素都很充足。結(jié)果沒(méi)有懷孕，白白流失掉了，身體當(dāng)然會(huì)有一定虧空。

2、懷孕的女人要負(fù)擔(dān)另一個(gè)完整生命的生長(zhǎng)發(fā)育，需要比普通人更多的營(yíng)養(yǎng)素和熱量，現(xiàn)在的情況大多是熱量超標(biāo)而營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，孕早期的妊娠反應(yīng)與情緒敏感也與這種營(yíng)養(yǎng)素相對(duì)不足密切相關(guān)。

3、節(jié)食減肥的女人，處在營(yíng)養(yǎng)素和熱量全面虧空的狀態(tài)，尤其是碳水化合物的不足，連基本的血糖水平都很難保證，情緒自然很難安定下來(lái)，煩躁和頭暈是時(shí)刻要面對(duì)的情形。

4、更年期的女人由于體內(nèi)激素的變化，也更增加體內(nèi)某些重要營(yíng)養(yǎng)素的流失，特別是鈣元素的流失，除了造成骨質(zhì)疏松外，還會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)起來(lái)興奮的作用，很難平和安詳。

5、抽煙酗酒和重口味的飲食習(xí)慣會(huì)增加體內(nèi)某些營(yíng)養(yǎng)素的消耗，比如維生素C、B族維生素和其他抗氧化的營(yíng)養(yǎng)素。這些物質(zhì)尤其是B族維生素的缺乏都會(huì)對(duì)情緒調(diào)控有著負(fù)面的影響。

那么到底哪些營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)一個(gè)人的情緒有較大影響呢?第一就是碳水化合物，如果身體內(nèi)缺乏這類(lèi)物質(zhì)，恐怕平時(shí)生活中情緒就會(huì)十分低落。第二就是必需脂肪酸，如果身體缺乏，那么精神就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，感覺(jué)不到任何的快樂(lè)。

2、脾氣暴躁飲食調(diào)理

1.增加堿性食物的攝取量，如新鮮蔬菜和水果、菌藻類(lèi)、奶類(lèi)等可以中和體內(nèi)大量的酸性物質(zhì)（乳酸），以緩解疲勞。

2.多攝取富含B族維生素及微量元素鈣、鎂等抗壓力的營(yíng)養(yǎng)素的食物，B族維生素是緩解壓力、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的天然解毒劑；缺鈣的人，總是疲于奔命、精疲力竭、神經(jīng)高度緊張，無(wú)法松弛下來(lái)，工作產(chǎn)生的疲勞無(wú)法獲得緩解。

3.增加些富含ω－3脂肪酸的魚(yú)類(lèi)（尤其是海魚(yú)），如鯖魚(yú)、鮭魚(yú)、銀白魚(yú)、青魚(yú)和鯡魚(yú)。

4.注意攝取含有輔酶Q的食物，如鯖魚(yú)、麥麩、芝麻、豆科植物、沙丁魚(yú)、菠菜和花生等，能增強(qiáng)耐力，對(duì)于身體內(nèi)所有的細(xì)胞能量的產(chǎn)生是很重要的。

5.食用一些補(bǔ)氣、補(bǔ)血的藥膳，如黃芪、黨參、人參、西洋參等，以補(bǔ)氣虛、減輕疲勞，恢復(fù)體力。常用以補(bǔ)助的菜肴有：黃芪桂圓童子雞、補(bǔ)虛正氣粥、歸參鱔魚(yú)羹等。