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痔瘡、便血、便秘的發(fā)病原因有哪些?肛腸類疾病的發(fā)病原因[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 19:33 痔瘡肛腸便秘

由于現(xiàn)代的社會科學(xué)進步發(fā)展,全球的文化都在進行著碰撞沖擊,相互接受融合,其中發(fā)展迅猛的就有飲食文化,所以飲食的習(xí)慣和食材的變化很大,人們經(jīng)常會發(fā)生一些肛腸類疾病,只有了解病因,才能更好的治療。那么,痔瘡、便血、便秘的發(fā)病原因有哪些?肛腸類疾病的發(fā)病原因。

痔瘡、便血、便秘的發(fā)病原因有哪些?肛腸類疾病的發(fā)病原因(1)

1、肛腸疾病的病因

①長期不運動:在夏季,很多人生活規(guī)律改變,打麻將等娛樂時間過長,或是上班族久站、久坐、久蹲,而造成肛門病。

②飲食不規(guī)律:一些人饑一頓、飽一頓,飲食生活極其不規(guī)律,有的人過食油膩、辛辣刺激性食物、過量飲酒而造成痔瘡發(fā)作;

③季節(jié)的交替:冬末春初的階段,季節(jié)交替變換,氣溫差異比較明顯,而且人們?nèi)菀资艿接绊懀啬c病發(fā)病率提高。

④作息不規(guī)律:有的人在晚上喜歡熬夜,這容易引起消化功能紊亂,大便秘結(jié)排便時間長,從而誘發(fā)、加重便秘等肛腸疾病。

2、怎樣預(yù)防肛腸病

規(guī)律作息均衡飲食

如何預(yù)防肛腸疾???一定要保證作息規(guī)律,減少應(yīng)酬,適度加強有氧運動,避免久坐久立,最好坐45分鐘就起來活動5分鐘,動靜結(jié)合,勞逸結(jié)合,飲食均衡。保持早、中、晚一日三餐定時定量,且用餐時間不能太長,也不能吃得太飽,這樣可減輕腸胃負(fù)擔(dān),減少胃腸靜脈和痔靜脈血管充盈度,從而預(yù)防肛腸病的發(fā)生。

保健體操保護肛腸

除了生活習(xí)慣規(guī)律,重慶醫(yī)博肛腸醫(yī)院肛腸一科主任梁天偉介紹,堅持肛腸鍛煉也非常重要。堅持這種局部鍛煉操,既可以改善局部血液循環(huán),減少痔靜脈瘀血和擴張,還能增加肛門直腸部的抗病力,避免、減少痔瘡復(fù)發(fā)。具體做法如下:

一、肛門收縮運動。市民可自行收縮肛門5秒鐘,再舒張5秒鐘,如此持續(xù)進行5分鐘,每日進行3-5次??梢源龠M局部血液循環(huán),減輕痔瘡術(shù)后肛門局部疼痛,使排便通暢。同時,在排便前、排便中和排便后這段時間里,用約5分鐘的時間主動收縮和舒張肛門括約肌,增強肛門括約能力。

二、提肛運動。有意識地向上收提肛門,每日1-2次,每次30秒,有運化瘀血、鍛煉肛門括約肌和提升中氣的作用。一般堅持百日左右,可起到預(yù)防痔瘡復(fù)發(fā)的功效。

三、導(dǎo)引運動。一足踏地,一足屈膝,左右反復(fù)替換屈膝動作。一足屈膝時兩手抱于膝下,盡力將膝部靠近前身,如此動作反復(fù)20-30次。可預(yù)防痔瘡發(fā)生,也可增加肛門括約肌的肌力。

職場白領(lǐng)閑時動起來

除了以上運動外,梁天偉介紹,對于久坐辦公室的職場白領(lǐng)來說,利用閑暇時間還可以做做肛腸保健操。

仰臥位:兩腿交叉,臀部及大腿用力夾緊,同時肛門緩慢用力收縮上提,持續(xù)5秒鐘,然后放松。

坐位:兩腳交叉坐于床邊或椅上,兩手叉腰,同時收臀、夾腿,肛門收縮上提,持續(xù)5秒鐘,然后放松。

站立位:兩手叉腰,兩腿交叉,足尖起

立收臀夾腿,同時肛門收縮上提,持續(xù)5秒鐘,然后放松。

將以上動作每天重復(fù)10-20次,早晚各練一次,持續(xù)數(shù)月方可收效。

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