乳腺癌是嚴(yán)重威脅女性健康的疾病，對于女性來說，乳房是需要細(xì)心呵護(hù)的，一些飲食習(xí)慣可能就會(huì)對乳房健康產(chǎn)生影響，導(dǎo)致乳腺癌的原因有很多，和女性的一些習(xí)慣也有關(guān)系，那么導(dǎo)致女性乳腺癌的原因有哪些？如何簡單有效預(yù)防乳腺癌？

1、導(dǎo)致患乳腺癌的原因

一、遺傳是乳腺癌患病原因中很高的一個(gè)幾率，特別是雙側(cè)乳腺癌患者和發(fā)病年齡較小者。這些人比普通女性更容易患乳腺癌，因?yàn)轶w內(nèi)有易感基因。

二、其次就是內(nèi)分泌失調(diào)，這種就是長期內(nèi)分泌失調(diào)呆滯乳腺組織發(fā)生時(shí)的癌變。這也是為什么要女性保持心情愉快的原因，心情和內(nèi)分泌有密不可的聯(lián)系。

三、最后就是病毒感染的原因，這種是用過哺乳傳染的。具體原因要具體分析，沒有具體很單一的某個(gè)病毒。

2、預(yù)防乳腺癌的簡單方法

1、每天至少喝3杯牛奶

在《國際癌癥雜志》中，有一位研究員，花6年時(shí)間采訪了48844名年齡的女性，年齡分別在34～39歲的未絕經(jīng)婦女。在排除了年齡、生殖能力、激素水平、身體質(zhì)量指數(shù)、體育鍛煉等因素的影響后發(fā)現(xiàn)，每天喝3杯牛奶以上的女性，患乳癌的幾率很少。

因?yàn)榕Ｄ讨泻锌拱┮蜃樱玮}、維生素D和共軛亞油酸，滿足人體所需要的營養(yǎng)。

2、少高脂

經(jīng)常食用高脂食物會(huì)增加患乳癌的機(jī)率，另外，反式脂肪也被指與乳癌的發(fā)生率有關(guān)。因此，女性平日飲食應(yīng)降低脂肪攝取量，大約只占全天熱量來源的20-30%為佳。

3、多吃魚

女性可以多吃魚，特別是深水魚，例如鮭魚、鱈魚或沙丁魚等。經(jīng)研究調(diào)查，發(fā)現(xiàn)喜歡經(jīng)常食用動(dòng)物脂肪者容易得癌癥，而喜歡經(jīng)常吃魚的國家則相對數(shù)字較低。另有數(shù)據(jù)指出，經(jīng)常吃深水魚的愛斯基摩婦女，很少有患乳癌。

4、橄欖油

研究指出，油脂攝取過多會(huì)產(chǎn)生較多的自由基，刺激細(xì)胞的分裂及變質(zhì)。因此在烹調(diào)上選用多蒸煮、少油煎、油炸等方式，用油建議以橄欖油為佳。

5、喝茶

綠茶被視為防癌之選，因其中含抗癌的抗氧化物及多酚類。但每天一杯半杯綠茶未必就有效，最好每天能飲三杯以上。防癌自然要對飲食多留意，但也不能忽略檢查的重要性，無論是每天的自我檢查還是每年定期檢定，都不能少，及時(shí)發(fā)現(xiàn)接受適當(dāng)治療，可以大大提升乳癌治愈率。

6、多運(yùn)動(dòng)

絕經(jīng)后婦女每天都要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，每天做一些休閑的運(yùn)動(dòng)，如散步、騎自行車等可以預(yù)防乳腺癌。

據(jù)了解，每天運(yùn)動(dòng)加上勞務(wù)時(shí)間超過90分鐘的婦女較少患乳腺癌，不做運(yùn)動(dòng)或不做家務(wù)勞動(dòng)的婦女乳腺癌發(fā)病率增加。因此想要遠(yuǎn)離乳腺癌那就多運(yùn)動(dòng)吧！

3、乳腺癌的早期癥狀

1.乳腺腫塊

80%的乳腺癌患者以乳腺腫塊首診?；颊叱o意中發(fā)現(xiàn)乳腺腫塊，多為單發(fā)，質(zhì)硬，邊緣不規(guī)則，表面欠光滑。大多數(shù)乳腺癌為無痛性腫塊，僅少數(shù)伴有不同程度的隱痛或刺痛。

2.乳頭溢液

非妊娠期從乳頭流出血液、漿液、乳汁、膿液，或停止哺乳半年以上仍有乳汁流出者，稱為乳頭溢液。

引起乳頭溢液的原因很多，常見的疾病有導(dǎo)管內(nèi)乳頭狀瘤、乳腺增生、乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張癥和乳腺癌。單側(cè)單孔的血性溢液應(yīng)進(jìn)一步檢查，若伴有乳腺腫塊更應(yīng)重視。

3.皮膚改變

乳腺癌引起皮膚改變可出現(xiàn)多種體征，最常見的是腫瘤侵犯了連接乳腺皮膚和深層胸肌筋膜的Cooper韌帶，使其縮短并失去彈性，牽拉相應(yīng)部位的皮膚，出現(xiàn)“酒窩征”，即乳腺皮膚出現(xiàn)一個(gè)小凹陷，像小酒窩一樣。

若癌細(xì)胞阻塞了淋巴管，則會(huì)出現(xiàn)“橘皮樣改變”，即乳腺皮膚出現(xiàn)許多小點(diǎn)狀凹陷，就像橘子皮一樣。

乳腺癌晚期，癌細(xì)胞沿淋巴管、腺管或纖維組織浸潤到皮內(nèi)并生長，在主癌灶周圍的皮膚形成散在分布的質(zhì)硬結(jié)節(jié)，即所謂“皮膚衛(wèi)星結(jié)節(jié)”。

4.乳頭、乳暈異常

腫瘤位于或接近乳頭深部，可引起乳頭回縮。腫瘤距乳頭較遠(yuǎn)，乳腺內(nèi)的大導(dǎo)管受到侵犯而短縮時(shí)，也可引起乳頭回縮或抬高。

乳頭濕疹樣癌，即乳腺Paget’s病，表現(xiàn)為乳頭皮膚瘙癢、糜爛、破潰、結(jié)痂、脫屑、伴灼痛，以致乳頭回縮。

5.腋窩淋巴結(jié)腫

大醫(yī)院收治的乳腺癌患者1/3以上有腋窩淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移。初期可出現(xiàn)同側(cè)腋窩淋巴結(jié)腫大，腫大的淋巴結(jié)質(zhì)硬、散在、可推動(dòng)。

隨著病情發(fā)展，淋巴結(jié)逐漸融合，并與皮膚和周圍組織粘連、固定。晚期可在鎖骨上和對側(cè)腋窩摸到轉(zhuǎn)移的淋巴結(jié)。