男人到了更年期之后，生理代謝能力會有所降低，這會對男性的身體健康帶來一些不利的影響，那么男人更年期的到來都有哪些癥狀？男人更年期有哪些表現(xiàn)？男人更年期的癥狀有很多，下面就來詳細了解具體情況，以及護理需要注意的內容吧。

1、男人更年期的癥狀

1、肌膚

皮膚老化最早是從臉部的皺紋開始。接著頸部，手腳的皮膚，也會日漸松弛，下垂。這是因為脂肪與彈性組織逐漸減少所致。

2、心血管

隨著年齡增長，心臟常有肥大心內膜增厚的現(xiàn)象，這可能是因為心臟結締組織增加，類質脂沈積，心臟各瓣膜和其他結構鈣化所致。此外，血管彈性變差，變硬，動脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續(xù)出現(xiàn)。

3、消化器官

男性隨著年齡的增長，則消化器道平滑肌的纖維以及腺體會逐漸出現(xiàn)暗萎縮的情況，并且胃黏膜也會逐漸的變薄，從而導致結腸以及胃腔慢慢擴大而失去彈性。

這些改變是逐漸發(fā)生的，所以大多無自覺癥狀。但若不節(jié)制飲食，注意衛(wèi)生，保持情緒穩(wěn)定，則將明顯誘發(fā)。

4、泌尿器

50歲左右，人體的腎小球濾過率將逐漸減退，血中尿素氮開始上升，腎小管功能明顯降低，尿濃縮功能也急劇低下。所以進入更年期以后，常自覺夜間尿多，尿顏或殘尿感。心腎不交癥狀心煩失眠，心悸不安，眩暈腰酸健忘，五心煩熱，舌質淡紅，脈細數(shù)。

5、生殖器官

進入更年期之后，生殖器官也會出現(xiàn)明顯老化現(xiàn)象，這是因為性腺功能逐漸減退所致;也是影響老年人性格，情緒和思維最重要的一環(huán)，如果沒有以健康的想法面對，將導致更年期癥候群的產生。

6、生殖器功能

對男性更年期癥狀，中醫(yī)認為是以腎陰腎陽低水平基礎的生理功能失調。

2、男人更年期的護理

1、以靜制動

進入更年期的男性，應該學習掌握一些更年期常識，了解自己生理和心理發(fā)生。懂得了如何應對更年期出現(xiàn)的各種癥狀，才能理智地控制自己的情緒，從而保持男性更年期心理健康發(fā)展。

2、心理宣泄

當因為工作或者生活問題產生不良情緒時，不要悶在心里，而應想辦法宣泄出來。一是自我勸導、自我解脫，如換個角度思考問題等;二是借助他人進行情緒“釋放”，如找家人或朋友聊天，或咨詢專業(yè)心理醫(yī)生。將不良情緒宣泄出來，對于維持男性更年期心理健康是很有好處的。

3、運動鍛煉

盡量不要獨處，可根據(jù)自己的情況參加一些體育鍛煉，做些自己喜歡做的事情，如垂釣、種花養(yǎng)鳥、練書法、寫文章等，通過各種活動來調節(jié)植物神經，達到心里愉悅的目的。

4、學會制怒

由于雄性激素的作用，男性比女性更容易發(fā)怒。男性在更年期，由于內分泌紊亂，則愈發(fā)容易發(fā)怒。因此，為了男性更年期心理乃至生理的健康，應該要學會制怒，如隨時提醒自己，遇事冷靜三分鐘等。

5、規(guī)律生活

事實證明，規(guī)律的生活習慣，不僅有助于人的身體健康，而且還有助于培養(yǎng)自己的良好心境。如吃飯、睡覺、運動都要講究規(guī)律性、科學性；工作中要注意勞逸結合，防止過度疲勞；早晨不要睡懶覺，盡量早起做一些活動等。這些日常生活中的細節(jié)，對于男性更年期心理的健康和穩(wěn)定都有極大好處。