孩子不愛吃飯是讓家長頭疼的第一大事，孩子常常在飯桌上不能安安靜靜的吃飯，一直動來扭去，扭著扭著就跑了，飯也不吃了，又去玩去了。小孩子玩性大常常就玩的飯也不想吃水也不記得喝要家長盯著，那么孩子為什么不愛吃飯？孩子不愛吃飯?jiān)趺醇m正？我們來看一看。

一、孩子不愛吃飯的原因

1、孩子飲食沒有規(guī)律，總是在吃飯之前就吃了很多的零食水果，一些老一輩的家長也不管孩子是不是要吃正餐，孩子要什么就給什么，孩子不要還覺得孩子吃少了。常常就給孩子賽一口吃的。時間長了飲食就沒有規(guī)律了。吃正餐的時候肚子還是飽飽自然就不想吃飯了。

2、吃飯的時候沒有一個安靜的環(huán)境，很多家長喜歡逗弄孩子，覺得孩子吃飯的時候好可愛好好玩，就喜歡在孩子吃飯的時候跟孩子玩，逗孩子笑，有一口沒一口的吃著。常常就忘記了在吃飯，食欲過去了孩子就不吃了。

3、有的孩子就不喜歡到處跑到處跳，就安安靜靜的呆在家里。也沒有什么運(yùn)動量，能量就消耗的少，到了飯點(diǎn)可能就不餓然后不吃飯。

二、讓孩子好好吃飯

1、飯前不吃零食

在吃飯之前可能寶寶就會有一點(diǎn)點(diǎn)餓，會找爸爸媽媽要吃的，家長這個時候就要堅(jiān)持住不要給孩子零食吃，孩子哭鬧的話可以轉(zhuǎn)移孩子的注意力。時間長了堅(jiān)持下來孩子就不會好好吃飯了。

2、提高孩子的食欲

可以把飯菜做的好看一些，孩子都喜歡五顏六色的東西，可以讓飯菜多一些色彩喝種類。做成不同的性狀也能吸引到孩子的注意力。

三、開胃食譜

炒蝦仁

材料：活海蝦600g，大蔥10g，生姜10g，大蒜10g，白糖3大勺，陳醋2大勺，老抽1小勺，黃酒1大勺，鹽1小勺，干淀粉1小勺。

做法：

1、蝦洗凈控干水分，挑去蝦線；蔥姜蒜分別切片；

2、起油鍋，油溫升至5成熱時放入蔥姜蒜爆香；

3、放入海蝦，加入鹽、白糖、黃酒、老抽、1湯匙陳醋，大火翻炒2分鐘；

4、再放入1湯匙陳醋，把干淀粉調(diào)成淀粉水勾芡，翻炒均勻即可。