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孕期洗澡有哪些需要注意的?孕婦洗澡的建議有哪些[圖]

大眾健康網 2019-11-25 19:28 洗澡孕期孕婦

孕婦處在身體特殊時期,十分的脆弱,并且,隨著肚子的膨大,行動能力也開始慢慢變差了,但是像現(xiàn)在的炎熱夏天,每天洗澡都是必須的,但是,孕婦呢?孕婦洗澡卻是一個難題,那么,孕期洗澡有哪些需要注意的?孕婦洗澡的建議有哪些。

孕期洗澡有哪些需要注意的?孕婦洗澡的建議有哪些(1)

1、孕婦洗澡的建議

浴室設備

在浴室鋪上防滑墊;墻壁四周要設置穩(wěn)固的扶手;洗臉槽安裝要穩(wěn)固;浴室內盡量減少雜物,將浴室所有小用品集中放置在一個置物架里,以免散落將人絆倒,增加危險。

沐浴用品

沐浴用品以中性、無刺激、無濃烈香味、具保濕性的為佳。

只能淋浴

孕婦不可以采用盆浴或泡澡,這樣容易造成女性私處逆行可愛染,而應采用淋浴。懷孕初期,由于肚子較小,可以站著淋浴,但必須在浴室內設置扶手,以防滑倒;到了懷孕中后期,肚子較大、重心不穩(wěn),容易滑倒,所以要坐在有靠背的椅子上淋浴,以避免跌倒。

溫度及通風

孕婦洗澡時水的溫度應在37-40之間,水溫過高時會影響子宮內環(huán)境,容易損害胎兒神經系統(tǒng),所以孕婦不適合用太熱的水洗澡;洗澡時水溫高,蒸氣就多,容易導致孕婦缺氧引起頭暈,發(fā)生跌倒,所以浴室要有良好的通風設備。

備用鑰匙

若孕婦進入浴室太久沒有動靜,家人應體貼地問候一下。一旦敲門無人響應,或聽到浴室有巨大的或奇怪的聲音,或聽到孕婦求救,應立即進入浴室查看孕婦是否發(fā)生意外,所以家人必須持有浴室門鑰匙以備急用。

洗澡時間

孕婦適當的洗澡時間為15-20分鐘。若洗太久,容易頭暈;洗太快,容易發(fā)生意外。

謹防感冒

孕婦洗完澡后,要立即擦干頭發(fā)及身體,將衣服(至少是貼身衣物)穿好后再走出浴室,以免浴室內外溫差太大而著涼。

2、孕婦怎樣來度夏

孕婦夏天要注意不可頂著日頭曬

孕婦夏天頂著日頭曬,很容易得“熱射病”。何謂熱射病,其實就是“重癥中暑”。主要是因為被太陽直射時間過長所引發(fā),體內熱量過度積蓄,從而引發(fā)神經器官受損。會出現(xiàn)局部肌肉痙攣、高熱、口干、昏迷、血壓升高、呼吸困難等現(xiàn)象。因為抵抗力的差別,孕婦、兒童和老人易出現(xiàn)熱射病。

面對如此高熱天氣,孕媽最好避開烈日當頭時出行,尤其應避免上午10點到下午16點出行,此時的室外溫度極高。以浙江為例,最近幾日達40度,地面溫度在下午14點時達70度。這簡直是“燒烤的溫度”。

必須要外出時,孕媽一定要做好萬全準備,選擇淺色棉質衣服,遮陽傘、太陽帽一樣都不能少。就算如此,烈日當頭時,孕媽在戶外行走半小時,需找清涼地方避一避。或者根據自己身體接受程度,出現(xiàn)胸悶,頭暈等癥狀時,要盡快找陰涼地方休息,或找人求助。

孕婦夏天要注意不可貪食解暑飲品

高溫來襲,暑氣逼人,清涼可口的西瓜、綠豆湯、銀耳蓮子湯等都是解暑佳品。在吃什么都一個味兒的熱浪天氣之下,來一碗冰鎮(zhèn)飲品,冰涼直入心田。孕婦千萬要注意,不可貪食這類解暑飲品。

相對普通人來說,孕婦體溫會高出0.5-1度,身體也處在燥熱的狀態(tài),腸胃也一樣,此時腸胃不能長時間或突然受冷刺激,否則會引起腸胃疾病,影響消化和吸收,平常人吃點藥就好了,可孕婦要考慮腹中的寶寶,營養(yǎng)吸收是萬萬不能出問題的。

此外,高溫炎熱,蚊蠅滋生,放置的菜飯很快會變質,孕婦也要格外留意,否則就容易感染腸道致病菌。

孕婦夏天要注意不可驟冷驟熱

炎熱夏季,空調必不可少。如此一來,室內室外那是“冰火兩重天”。當從室外走進室內,或室內走出室外,不免要穿越冷熱兩重天地。

面對現(xiàn)狀,孕媽可要注意防止空調式感冒,最好將空的溫度定在23-28度,每天保持一定時間的開窗換氣,孕婦還要著重保護自己的身體不被空調冷風對著吹,尤其是腹部腰部、頭頂、膝蓋和腳等位置。這些位置都是容易著涼的位置,孕媽責任重大,可不能因為吹空調而感冒。

此外,從“冰涼世界”(有空調的地方)到“高溫大地”(無空調的地方),建議孕媽可以捏著鼻子走出去(屏住呼吸大概5秒鐘),讓皮膚先適應室外的溫度,這樣可以減少感冒的可能。

孕婦如何安然度過夏天

1.注意補充鹽分,不要等到口渴才喝,在大量出汗后,最好喝一杯淡鹽(糖)水,不宜狂飲白開水、純凈水或其他飲料。

2.如果有條件,保持午睡。夏季晝長夜短,因躁熱睡得晚,午餐半小時后宜午睡40分鐘到1小時,對孕婦的身體和胎兒發(fā)育都十分有利。

3.保持心情淡定,凡事不急躁。夏日因高熱多汗,以及懷孕后激素影響,孕婦易煩躁不安,好發(fā)脾氣,稱為夏季情感障礙。孕媽要找準發(fā)泄出口,保持心態(tài)淡定,寶寶才能更安穩(wěn)。

4.注意飲食調理,防止胃口差。夏季暑濕多汗,體內消化液減少,孕媽吃太多生冷寒涼易傷及脾胃功能。因此飲食宜清淡松軟,忌過食生冷;可吃一些粗雜糧,如玉米、麥片;低脂優(yōu)質蛋白,如瘦肉、蛋、奶;少吃溫熱的桂圓、荔枝。

5.保持衣著寬松、舒適。多選擇透氣性良好的棉質衣服。當在室外行走,大量出汗以后,孕媽應該及時換上干凈的衣服,防止汗液在有空調的室內,被人體皮膚吸干。

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