現(xiàn)在很多家庭的經(jīng)濟(jì)條件逐漸變好了，所以家里會(huì)有各種各樣的電子產(chǎn)品，比方說(shuō)平板電腦，手機(jī)，而蘋(píng)果的電子產(chǎn)品是很多上班族都喜歡的，大多數(shù)家庭里面也有配備了蘋(píng)果手機(jī)，平板電腦等產(chǎn)品，但是這些電子產(chǎn)品對(duì)我們的視力有影響，那么，iPhoneipad和電視哪個(gè)最損害寶寶視力？

1、兩者的影響都大

1.玩20分鐘iPhone最高可致近視100度！

在4天時(shí)間里，三位小朋友每天使用一種電子產(chǎn)品20分鐘——在iPhone和iPad上，選擇自己最喜愛(ài)的游戲；在電視和投影上，看自己最喜歡的動(dòng)畫(huà)片。實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)表明，iPhone，iPad對(duì)孩子視力屈光度（近視，遠(yuǎn)視度數(shù)）影響遠(yuǎn)大于電視，投影；最明顯的就是玩了20分鐘iPhone手機(jī)后，右眼視力下降到假性近視100度的水平；更有一些的六七歲的小朋友，玩了一個(gè)暑假的iPad，雙眼視力近視了300度。

2.玩20分鐘iPad可致淚膜破裂！

淚膜，就是由淚液在眼球中形成的一層薄膜，能夠滋潤(rùn)眼睛，緩解疲勞。淚膜破裂時(shí)間，是反映視力疲勞的重要指標(biāo)。在這次實(shí)驗(yàn)中，三位孩子玩了20分鐘iPad后，淚膜均在5秒就破裂了，明顯低于正常水平（一般淚膜破裂時(shí)間是810秒）。而且有孩子經(jīng)常出現(xiàn)揉眼睛的動(dòng)作。說(shuō)明眼睛已經(jīng)很疲勞了。玩20分鐘iPad淚膜破裂時(shí)間與干眼癥患者相當(dāng)，醫(yī)生問(wèn)你怕不怕！

3.看10分鐘iPhone=看30分鐘電視！

通常情況下，正常人眨眼頻率是1520次/分鐘，低于這個(gè)值就說(shuō)明眼睛處于緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致眼疲勞，眼睛干澀，視力下降。這些熊孩子玩iPad有多專注？一分鐘只眨4次眼，玩10分鐘手機(jī)相當(dāng)于看30分鐘電視。手機(jī)，平板最大的護(hù)眼短板是觀看距離。很明顯，iPhone和iPad對(duì)視力的破壞力，要遠(yuǎn)高于電視和投影。

4.黑暗中玩iPhone可致青光眼！

醫(yī)生提示：躲在被窩或者黑暗的地方玩手機(jī)的習(xí)慣，這對(duì)眼睛的損害是非常大的。無(wú)論是看書(shū)寫(xiě)字還是玩手機(jī)，環(huán)境太亮或者太暗，都容易產(chǎn)生視疲勞。而長(zhǎng)時(shí)間在暗環(huán)境中玩手機(jī)，瞳孔會(huì)放大，眼壓升高，長(zhǎng)期以后就會(huì)變青光眼，尤其是家族中患有青光眼的人。另外，眼壓升高，眼球會(huì)變大，越容易近視。

2、近視眼多吃什么好

【富含鋅鉻的食物】

近視患者普遍缺乏鋅、鉻，所以應(yīng)該多吃富含鋅、鉻的食物。

富合鋅的食物：黃豆、海帶、羊肉、牛肉、黃魚(yú)、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等。

含鉻較多的食物：牛肉、谷類、肉類、肝類。

【富含鈣、磷的食物】

近視人群應(yīng)該多食含鈣、磷的食物。鈣、磷可以鞏固虹膜的韌性，廣泛存在于牛奶、豆類、堅(jiān)果、蝦皮、海帶、雪里紅、榨菜、紫菜和南瓜等食物中。

【多吃補(bǔ)肝益腎的食物】

中醫(yī)認(rèn)為肝腎不足、氣血虧損會(huì)發(fā)生近視，所以要多吃補(bǔ)益肝腎的食物，如肉類、蛋類、肝、腎、紉魚(yú)、黃魚(yú)、墨魚(yú)、談菜、海參、蝦、甲魚(yú)以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃、桑椹、紅棗等。

近視多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、植物脂肪、蔬菜水果

在平衡膳食的基礎(chǔ)上適量增加魚(yú)、蛋、牛奶、瘦肉和含不飽和脂肪酸的植物油，以及柑橘類水果。