夏天的天氣，就像小孩子的臉，說變就變，有的時(shí)候，出門還艷陽高照的，還在半路上就已經(jīng)是雷雨交加了，下雨帶來了涼風(fēng)，降低了溫度，但是對于孕婦這個(gè)特殊群體來說，下雨出門就需要慎重考慮了，那么，雷雨天氣孕婦出門有哪些需要注意的？準(zhǔn)媽媽夏季出門小心天氣。

1、孕婦遇雷雨天建議

1.蹲在地面

如果發(fā)生雷陣雨時(shí)，你恰巧出門在外，業(yè)務(wù)處躲藏。別擔(dān)心，只要盡量下蹲，與地面保持親密距離，就可以有效防范雷電對你的傷害。具體步驟是，雙腳合攏，無助耳朵，盡可能地蹲下。當(dāng)然，如果你能找到洞穴，峽谷，溝渠自然是最好的。

2.每天了解天氣情況

每天都要查詢第二天的天氣情況，特別是遇上要出門的時(shí)候，盡可能地避免在雷雨天氣出門，選擇在家中安胎。

3.尋找安全處躲避

如果在室外看到閃電或者聽到雷聲，立馬到安全處躲避，如商場，超市，封閉的車輛或者是有防雷裝置的大樓等等。當(dāng)雷聲停止后，要等待半個(gè)小時(shí)后，方可以再出門。

4.不要用手機(jī)

一旦聽到雷聲，在尋找安全區(qū)域躲避的同時(shí)，還不要忘了杜絕一切電話，也不要玩手機(jī)，ipod，pad，mp3等等，就連發(fā)短信也是不可以的。

5.開車要減速

當(dāng)遇到打雷下雨時(shí)，有車的孕媽咪往往是躲在車中避雨，但要注意遇到暴雨一定要減速慢行，因?yàn)槿藗兌荚谮s路，很容易發(fā)生事故。建議有車的孕媽咪應(yīng)該先把車開到安全區(qū)域，等雨水漸止，雷鳴驟停時(shí)，再開車回家。

2、孕婦夏季生活注意

一、防中暑

俗話說“孕婦過三伏，腹中揣火爐”，孕婦的基礎(chǔ)代謝率比一般人高25％，體溫也比一般女性高0.2～0.5℃，而孕婦的耐高溫能力又較差，所以孕婦比普通人更怕熱。產(chǎn)后42天內(nèi)，因高溫環(huán)境使體內(nèi)熱量不能及時(shí)散發(fā)，導(dǎo)致中樞性體溫調(diào)節(jié)功能障礙，稱產(chǎn)褥期中暑。長春市婦產(chǎn)醫(yī)院婦科胡延祖

產(chǎn)褥中暑的原因：①失血失液：產(chǎn)婦在分娩過程中體力消耗過大、失血過多，產(chǎn)后出汗過多，鹽水沒有及時(shí)補(bǔ)足。②“捂月子”習(xí)俗：部分產(chǎn)婦害怕“受風(fēng)”門窗緊閉、厚被加身、長衣長褲、緊扎袖口褲角，影響了機(jī)體散熱。③室溫＞35℃、濕度＞70%時(shí)，機(jī)體靠出汗蒸發(fā)散熱，此時(shí)若居室通風(fēng)不良或無降溫設(shè)備，就會(huì)出現(xiàn)散熱障礙。④產(chǎn)褥感染發(fā)熱的產(chǎn)婦更容易中暑。

產(chǎn)褥中暑的預(yù)防

首先要注意居室通風(fēng)但不宜有穿堂風(fēng)；防治產(chǎn)褥感染；飲食宜清談，補(bǔ)足水分；孕婦不要束胸束腰，不穿緊身衣褲，衣著寬松透氣，衣被不宜過多過厚；室內(nèi)溫度保持在24℃～28℃，以免室內(nèi)外溫差太大；每日淋浴或毛巾擦??；適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，最好選擇在林蔭湖畔，盡量避開上午10點(diǎn)～下午4點(diǎn)，外出時(shí)帶上草帽、太陽鏡、遮陽傘，避免過長時(shí)間在烈日下活動(dòng)。

其次要熟悉先兆中暑癥狀，如口渴多汗、四肢乏力、頭暈眼花、頭痛耳鳴、胸悶心悸、惡心嘔吐，體溫略高，一般＜38℃左右。如果體溫繼續(xù)增高，脈搏加快、血壓下降、呼吸急促、皮膚濕冷、少尿、劇烈頭痛，要及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。

第三，一旦出現(xiàn)中暑癥狀，先將病人置于陰涼通風(fēng)處，解開衣扣，補(bǔ)充一些淡鹽開水或綠豆湯、西瓜汁，如果只補(bǔ)充水份會(huì)出現(xiàn)低鹽綜合征。體溫增加者可物理降溫或藥物退熱，用冰水、酒精全身擦浴，頭、頸、腋下、腹股溝等淺表大血管區(qū)放置冰袋。

二、防貪涼

1、冷飲?。褐敢淮涡詳z入大量冷飲或冰鎮(zhèn)啤酒后，出現(xiàn)腹脹、腹痛、煩躁不安等癥狀；冰箱內(nèi)的食物或飲料比胃內(nèi)溫度低20～30度，過多食用，會(huì)使胃粘膜血管痙攣、胃酸及胃蛋白酶減少，導(dǎo)致消化功能下降或紊亂。

2、雪糕?。罕鶅鍪称芬部赡芎屑?xì)菌，如李斯特菌可污染冰箱中的雪糕、雞、香腸、奶、蔬菜。孕婦一旦感染可造成流產(chǎn)、胎兒畸形，以李斯特菌性腦膜炎最為嚴(yán)重，起病急，發(fā)熱＞39℃，伴隨噴射性嘔吐、煩躁、瞻妄、脖子僵硬、意識(shí)障礙、昏迷，死亡率高達(dá)80%。

3、冰箱?。罕洳皇菬o菌箱，某些嗜冷菌、霉菌耐低溫，個(gè)別冰箱甚至有痢疾桿菌，可引起腹痛、腹瀉等急性胃腸炎。

冰箱病的預(yù)防：①冰箱內(nèi)要放新鮮食物；②冷凍存放＜1周，保鮮存放＜24小時(shí)；③生、熟食品塑料袋封裝后分倉存放。④存放熟食要加熱煮沸后再吃；⑤夏季每周1次用0.5%漂白粉清洗消毒冰箱；⑥奶瓶、奶嘴不要放入冰箱。

4、電扇?。涸袐D抵抗力下降，很容易受風(fēng)邪的侵襲，使用電扇最好用自然風(fēng)檔，不要整夜開著電扇睡覺。

5、空調(diào)?。罕憩F(xiàn)為鼻塞、鼻癢、傷風(fēng)、流淚、咳嗽、頭疼、發(fā)燒、腹瀉，下肢疼痛、無力，睡眠差，宜開窗換氣、空氣對流，在空調(diào)室內(nèi)，最好穿長褲長袖的衣裳。

三、防皮膚病

胎盤娩出后體內(nèi)激素減少，皮膚出汗增多，盛夏天熱也使出汗增多，所以夏季產(chǎn)后出汗明顯增多，稱產(chǎn)褥汗。汗孔堵塞或汗液排出不暢時(shí)，可滲入周圍組織引起炎癥反應(yīng)，稱為痱子。

要注意飲食起居，衣著宜選用真絲或純棉等寬松、透氣、吸汗布料，勤換內(nèi)衣、居室通風(fēng)，忌食辛辣，經(jīng)常洗澡。孕婦應(yīng)兩天淋浴一次，水溫37～42℃，產(chǎn)褥期內(nèi)不宜盆浴，以免引發(fā)生殖系統(tǒng)感染。淋浴時(shí)要特別注意乳房及外陰衛(wèi)生，淋浴時(shí)間15～20分鐘為宜。

四、防女性私處炎

夏季天熱汗多外陰濕潤，尤其是在懷孕期間激素水平上升、分泌物上升、女性私處充血、女性私處PH值改變，易患念珠菌性女性私處炎，表現(xiàn)為外陰瘙癢、灼痛、尿痛，女性私處分泌物上升呈豆渣樣，可繼發(fā)早產(chǎn)、胎膜早破、產(chǎn)褥感染，自然分娩的新生兒可能患上鵝口瘡。

女性私處炎的預(yù)防：每日清水沖洗外陰，勤換內(nèi)褲，不要洗女性私處以免降低局部抵抗力；注意性生活衛(wèi)生，包括性伴侶衛(wèi)生與自身衛(wèi)生，內(nèi)褲宜選擇上口較低的迷你內(nèi)褲或上口較高的大內(nèi)褲。

五、防水鹽不足

夏季汗多易出現(xiàn)血液濃縮，血粘度增加容易形成血栓，誘發(fā)心腦血管疾病，表現(xiàn)為心慌、胸悶、頭暈。另外，過食冷飲或室內(nèi)外溫差大可誘發(fā)心絞痛。

每日八杯水什么時(shí)候喝？可在晨起空腹時(shí)、早餐前半小時(shí)、上午10點(diǎn)、午餐前半小時(shí)、下午4點(diǎn)、晚餐前半小時(shí)、晚餐后2小時(shí)、睡前半小時(shí)（孕婦因尿頻此次可免）各飲200ml，總的原則是少量多次、分布均勻，不要渴了才喝。餐前15分內(nèi)、吃飯中、餐后30分內(nèi)不宜大量飲水，以免沖淡胃液影響消化功能。

喝水注意事項(xiàng)：①首選涼白開：因其易透過細(xì)胞膜，提高體內(nèi)脫氫酶的活性，促進(jìn)新陳代謝，減少肌肉中的乳酸堆積，增加血紅蛋白含量，提高機(jī)體免疫功能。②水鹽同補(bǔ)：汗中鹽是生理鹽水的一半，所以夏季不能只喝白開水，還應(yīng)當(dāng)喝淡鹽水或鹽汽水，只喝無鹽水反易脫水且不知口渴。③飲料不能當(dāng)水喝：尤其是碳酸飲料可加重缺鈣癥狀，孕婦不喝為宜。

六、防心浮氣躁

夏日里因高熱多汗及懷孕后激素影響，孕婦易煩躁不安，好發(fā)脾氣，稱為夏季情感障礙。有些孕婦疲乏無力、食欲減退、頭暈、胸悶、惡心，出現(xiàn)苦夏（暑傷氣）癥狀，這是由于出汗多電解質(zhì)紊亂，加上睡眠不足、飲食不足，影響了大腦神經(jīng)活動(dòng)的緣故。

孕婦要保持恬靜的心理狀態(tài)，凡事不要過于激動(dòng)，更不要急躁發(fā)怒，所謂：心靜自然涼。