在現(xiàn)代社會(huì)，由于環(huán)境因素和飲食方式或者心理壓力等等，不孕不育的概率越來越大，而引起不孕不育的具體因素有哪些？我們又該怎樣備孕避開這些問題那？那么，總是懷不上身體是出了什么問題嗎？影響生育能力的因素有哪些。

1、影響生育力的因素

1.錯(cuò)過最佳生育年齡

從女性的生理規(guī)律來說，最佳生育能力的年齡在25-30歲，30歲以后緩慢下降，35歲以后迅速下降，卵子的質(zhì)量也逐漸變差。在這個(gè)競爭激烈的社會(huì)，很多女性想在事業(yè)穩(wěn)定后再考慮生育的問題，但往往卻因此而錯(cuò)過了最佳的生育時(shí)間。高齡生二胎的媽媽同樣面對這樣的問題。

2.流產(chǎn)次數(shù)過多

人工流產(chǎn)會(huì)在一定程度上損傷子宮內(nèi)膜，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜分泌不良，最終影響受孕。多次流產(chǎn)還容易造成盆腔炎，進(jìn)而殃及輸卵管，從而影響生育能力。一般來說，流產(chǎn)次數(shù)越多，不孕的幾率越高。

3.性生活過于頻繁

有的人認(rèn)為想要懷孕就是“多做”，事實(shí)上，過于頻繁的性生活會(huì)造成精子供不應(yīng)求，質(zhì)量反而變差，影響受孕的幾率。此外，性生活過于頻繁或經(jīng)期性生活還容易造成盆腔感染，這也是摧殘女性生育能力的殺手。

4.肥胖

肥胖會(huì)讓女性激素出現(xiàn)問題，卵巢功能變差，進(jìn)而發(fā)生不育問題。美國《生育與不育》刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，從青春期開始就有肥胖問題的女性，更可能患多囊卵巢綜合征，導(dǎo)致不育。

5.過瘦

哈佛大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，過瘦的女性體內(nèi)缺乏控制饑餓和飽腹感的激素——瘦素，而瘦素偏低容易引起月經(jīng)不調(diào)，進(jìn)而減少女性懷孕幾率。

6.經(jīng)常穿緊身褲

很多女性喜歡穿緊身褲，尤其是緊身牛仔褲，如果經(jīng)常穿緊身褲，由于會(huì)女性私處透氣性不好，容易造成微生物滋生而引發(fā)女性私處炎（如霉菌性女性私處炎），如果治療不及時(shí)，上行感染會(huì)引起盆腔炎，進(jìn)而影響到女性的生育能力。

7.經(jīng)常穿高跟鞋

穿高跟鞋時(shí)，骨盆會(huì)隨著身體傾斜而傾斜，久而久之會(huì)使骨盆腔位移，容易引起子宮位前傾，造成月經(jīng)失調(diào)、欲望下降甚至不孕。

8.過度使用化學(xué)品

美國《環(huán)境與健康展望》刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，接觸污染物、農(nóng)藥、殺蟲劑、食品添加劑、化妝品等化工產(chǎn)品會(huì)導(dǎo)致生育率降低29%，如多氯聯(lián)苯、鄰苯二甲酸鹽（香水、指甲油等個(gè)人護(hù)理產(chǎn)品成分）等。

9.長期吃素

近年來，吃素逐漸流行，但有研究發(fā)現(xiàn)，女性長期吃素會(huì)對體內(nèi)激素分泌造成影響，嚴(yán)重者甚至?xí)绊懮?

10.喝太多咖啡

內(nèi)華達(dá)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，過量喝咖啡會(huì)導(dǎo)致懷孕困難，這時(shí)候因?yàn)榭Х纫驎?huì)干擾肌肉收縮，影響卵子從卵巢經(jīng)輸卵管到達(dá)子宮的正常行進(jìn)過程。專家建議，為了不影響懷孕，女性每天喝咖啡最好別超過200毫克。

11.吸煙

喜歡吸煙的女性，患上不孕的幾率也會(huì)增加。這是因?yàn)闊熤兴臒焿A和尼古丁會(huì)造成全身血管病變，導(dǎo)致子宮血管因此受累。而且長期吸煙還會(huì)傷害身體的整個(gè)激素系統(tǒng)，影響卵巢的分泌功能，最終導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而引起不孕癥。根據(jù)美國生殖醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)統(tǒng)計(jì)，吸煙導(dǎo)致的不孕占到總數(shù)的13%。

12.飲酒過量

瑞典一項(xiàng)研究，通過對7000多名婦女長達(dá)18年的跟蹤分析發(fā)現(xiàn)，常喝酒的女性更可能尋求不孕治療。

13.久坐不動(dòng)

大多數(shù)辦公室女性都是會(huì)經(jīng)歷久坐不動(dòng)的生活軌跡：上班時(shí)長時(shí)間坐著對著電腦，下班后也是坐著對著電視或電腦，伴隨“久坐”而來的除了腰酸背痛，還有各類婦科疾病，如女性私處炎、盆腔炎等，嚴(yán)重者甚至影響生育能力。

14.經(jīng)常熬夜

經(jīng)常熬夜會(huì)影響免疫系統(tǒng)的功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響正常月經(jīng)，因此也會(huì)影響懷孕，嚴(yán)重時(shí)還可能導(dǎo)致不孕。

15.婦科疾病

多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜異位、子宮肌瘤等疾病都會(huì)嚴(yán)重影響女性正常懷孕。紅斑狼瘡或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等自身免疫性疾病也可能影響卵子正常受精。

16.性病

研究顯示，衣原體和淋病等性傳播疾病可能會(huì)引起盆腔炎，甚至破壞輸卵管，從而導(dǎo)致女性不孕。

17.精神壓力過大

孕育的過程與人的內(nèi)分泌系統(tǒng)密切相關(guān)，大腦、下丘腦、垂體和卵巢之間靠神經(jīng)遞質(zhì)和激素相互連接，必須協(xié)調(diào)運(yùn)作才能發(fā)揮出完美的生殖功能。育齡女性如果工作或生活壓力過大，就會(huì)影響到卵巢的分泌和排卵，導(dǎo)致排卵障礙甚至不排卵，從而影響到女性的生育能力。

2、怎樣備孕效果最好

受孕最佳時(shí)間

據(jù)科學(xué)家對一天受孕幾率的研究發(fā)現(xiàn)，如果不孕的話，行房的最佳時(shí)間是下午5～7時(shí)。研究發(fā)現(xiàn)，無論是精子的數(shù)量還是質(zhì)量，一天中變化都很大，而在下午稍后的這段時(shí)間則達(dá)到高峰,恰好此時(shí)，女性最容易受孕。

受孕最佳季節(jié)

選擇受孕季節(jié)，一年之中以七、八月份懷孕，四、五月份生產(chǎn)為好。受孕前一個(gè)月內(nèi)，同房次數(shù)不宜過頻，最好按女方排卵期一次成功。雙方都有強(qiáng)烈的性需求時(shí)。

最佳受孕年齡

專家提醒，懷孕不要錯(cuò)過最佳生育年齡。人類的最佳生育年齡是25歲左右，最好別超過28歲。隨著年齡增長，人的生育能力在不斷下降，此外，過晚懷孕，卵子質(zhì)量下降，胚胎畸形的幾率增高。同時(shí)，也不利于及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，從而增加了治療難度

備孕疾病

1、有慢性疾病的人群如心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者，應(yīng)該在病情穩(wěn)定或者是基本上痊愈一段時(shí)間以后，再準(zhǔn)備懷孕，這樣才不會(huì)在懷孕后加重病情，或是疾病給妊娠帶來不良影響。接觸有害物質(zhì)的職業(yè)人群在準(zhǔn)備懷孕前應(yīng)適當(dāng)調(diào)換工作，避免不良影響。

2、不濫用藥物，不少化學(xué)藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會(huì)影響精子的生存能力和使畸形精子的數(shù)目大量增加。所以準(zhǔn)爸爸用藥前一定要十分小心。

備孕注意

1、保證休息和睡眠：每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會(huì)受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利于懷孕。讓自己有一個(gè)輕松的心情。別給自己太大壓力，可以試著練習(xí)瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。

2、戒煙戒酒：酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質(zhì)也會(huì)殺傷精子。至少應(yīng)在受孕前3個(gè)月就停止喝酒、吸煙。

3、補(bǔ)葉酸：葉酸對寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形，所以女性在懷孕前三個(gè)月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補(bǔ)充0.4毫克葉酸。

4、補(bǔ)鈣：鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發(fā)育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質(zhì)。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海產(chǎn)品、骨頭湯等。應(yīng)從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就開始補(bǔ)鈣，所需的鈣為每天800毫克左右。

身體一定要好

1、吃。能吃就盡量多吃，不管是否長膘，但基本不吃油炸食物和寒性食物。

2、睡。睡覺很重要，早睡早起更重要。

3、鍛煉。選擇什么樣的鍛煉方式不重要，重要的是要適合自己。"

生理規(guī)律一定要掌握

（1）月經(jīng)準(zhǔn)備一個(gè)小本子，記錄下每個(gè)月月經(jīng)的來潮日期、天數(shù)，經(jīng)血的顏色,兩次月經(jīng)的間隔時(shí)間。

（2）排卵日。

心情一定要放松

心情很重要，越著急，越想著懷上，就越不容易成功。