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怎樣洗澡能增強(qiáng)男人的性能力?提高男人性能力要怎么洗澡?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 19:12 洗澡性能力性生活

男人的性能力可以從生活的很多方面提升,其中在洗澡的時(shí)候較為方便,那么怎樣洗澡能增強(qiáng)男人的性能力?提高男人性能力要怎么洗澡?洗澡提升性能力的方法有很多,下面就來(lái)詳細(xì)了解如何洗澡可以提高性能力,以及其他提高性能力的方法吧。

怎樣洗澡能增強(qiáng)男人的性能力?提高男人性能力要怎么洗澡?(1)

1、如何洗澡提高性能力

洗澡是人的身心最放松的時(shí)候,但如果能利用這個(gè)時(shí)機(jī),適當(dāng)?shù)夭捎美錈崴惶嬖。驅(qū)Χ《『透构蓽线M(jìn)行溫水淋浴,則有助于增強(qiáng)男子的性功能。

冷熱水交替浴是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉法。其具體方法是、先在澡盆內(nèi)用溫水浸泡身體,待充分溫?zé)岷笤俪鲈枧?,將女性私處施以冷水,?分鐘左右,丁丁、陰囊收縮后再人澡盆,如此反復(fù)3-5次即可結(jié)束。若每日能堅(jiān)持做冷熱水交替浴,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、疲勞感輕。如果使用冷熱水交替淋浴,其效果不變。

在入浴時(shí),如能利用蓮蓬頭將溫水淋至丁丁根部周圍,對(duì)于恢復(fù)睪丸的“能量”也有很好的效果。因?yàn)?,丁丁的勃起使支持丁丁的韌帶和神經(jīng)都相當(dāng)疲勞,且勃起時(shí)間越長(zhǎng)則疲勞越嚴(yán)重。而溫水刺激則可使血液循環(huán)加快,能盡快地恢復(fù)睪丸和丁丁的疲勞。并且,以淋浴與全身泡在澡盆里不同,淋浴能對(duì)局部的穴位產(chǎn)生集中加熱的刺激效果。當(dāng)然,淋浴的水壓較強(qiáng)為好。

不僅是丁丁根部,大腿根內(nèi)側(cè)的腹股溝也是重要的刺激部位。因?yàn)楦构蓽鲜窍虿G丸輸送血液和神經(jīng)出入的“交通要道”,腹股溝的血液循環(huán)對(duì)男子的性功能至關(guān)重要。在淋浴時(shí)用溫水刺激腹股溝,并用兩個(gè)手指從上向下?lián)崮Ω构蓽希瑢?duì)增強(qiáng)男子的性功能也很有益處。

此外,下腹部還有一些重要穴位,如關(guān)元、氣海等,用溫水刺激,也能增強(qiáng)性功能。

2、如何預(yù)防性功能減弱

1、保持良好的生活習(xí)慣

研究證明,過(guò)度飲酒、長(zhǎng)期失眠、熬夜等不良習(xí)慣,會(huì)減慢睪酮的生成速度,引起性腺激素紊亂,臨床表現(xiàn)為欲望減退等。而吸煙會(huì)抑制性功能,誘發(fā)勃起功能障礙。所以男性要盡量保持健康規(guī)律的生活習(xí)慣。力戒煙、酒、賭,保持充足睡眠。

2、良好的心態(tài)和自信

良好的心態(tài)能夠減少心臟負(fù)荷,降低血壓,就相當(dāng)于給性器官上了潤(rùn)滑油,能夠更好的運(yùn)行。通達(dá)樂(lè)觀還能讓婚姻穩(wěn)定、夫妻感情融洽。要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地,這對(duì)中年人往往是至關(guān)重要的。

3、堅(jiān)持規(guī)律同房

性能力用進(jìn)廢退,上了年紀(jì)并不意味著要終止性生活。如果太久沒(méi)有性生活,會(huì)導(dǎo)致性能力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、性功能加速老化。相反,保持規(guī)律和諧的性生活,有利于增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能,保持性活躍。

4、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

凡是參加運(yùn)動(dòng)的人,與參加運(yùn)動(dòng)前相比,40%的人更易興奮,25%的人更易達(dá)到性高潮。運(yùn)動(dòng)后人體會(huì)釋放一種使人愉快的激素,同時(shí),運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心臟對(duì)性器官的供血能力,供血多,勃起能力就強(qiáng)。

慢跑或步行,著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。

5、不要亂進(jìn)補(bǔ)

一些男性覺(jué)得體力不支時(shí),會(huì)選擇壯陽(yáng)藥物進(jìn)補(bǔ),殊不知胡亂進(jìn)補(bǔ)可能適得其反。與補(bǔ)品相比,平時(shí)飲食注意營(yíng)養(yǎng)更重要,男人應(yīng)多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品,如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉等。

6、飲食營(yíng)養(yǎng)

適當(dāng)多進(jìn)些海味類食物,因海味含“鋅”多,對(duì)于增強(qiáng)欲望是有益的。

7、適當(dāng)補(bǔ)充雄激素

隨著年齡的增長(zhǎng),性激素水平也會(huì)不斷地下降。在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充雄激素,有助于保持性能力,減緩性衰老。

8、不要縱欲

男女都有可能在婚后的若干年內(nèi)有一段時(shí)間欲望比較強(qiáng),這時(shí)特別要注意適當(dāng)?shù)墓?jié)制,照顧到對(duì)方。人貪食而撐得太厲害勢(shì)必?fù)p傷消化機(jī)能引起慢性胃腸疾病,縱欲同樣會(huì)走向極端,只問(wèn)今夕不問(wèn)其后,必?fù)p身傷氣。著力追求性生活次數(shù)的人,性生活不會(huì)有太高的質(zhì)量,對(duì)于延緩性的衰老更是不利。

9、保持野心

要富有事業(yè)心,對(duì)工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活,滿足于抱孫子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。

10、不吸煙不酗酒

長(zhǎng)期吸煙酗酒過(guò)度,體內(nèi)攝入酒精和尼古丁等有害物質(zhì)過(guò)多,會(huì)構(gòu)成對(duì)精子、睪丸及生殖器官末梢血管等方面的影響。

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